少年拳——预备势、抡臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

少年拳（第二套） 课的内容 少年拳——预备势、抡臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳 教学目标 1、认识目标：通过教学，努力使90%以上的学生初步理解少年拳预备势、抡臂砸拳、望月平衡和跃步冲拳的动作练习方法。 2、技能目标：通过练习， 使85%—90%以上的学生基本掌握本节课的4个动作，努力做到力与美的完美结合。 3、情感目标：培养学生对武术学习的兴趣，努力发扬中华武术精神。 教学重点 少年拳动作姿势、动作路线的学习 教学难点 努力做到手到、眼到、心到，形神兼备。 部分 教学内容 教学安排 负荷安排 教学方法 教学组织 时间 强度 准备 部 分 1、课堂常规 2、准备活动——功夫瑜伽 1、体委整队、检核人数。 2、师生礼节，宣布本节课的内容。 3、安排见习生。 播放音乐《功夫瑜伽》，在教师的带领下，全体学生一起动起来，共同感受武术与瑜伽的艺术美。 1、 组织：四列横队，背风背光背干扰源。 2、 要求：精力集中、行动迅速有序 △ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 1、组织：学生围成两个同心圆，教师在圆心位置。 2、要求：尽量做到身心放松，充分活动身体各关节、肌肉。 △ 约5 分钟 小 基本部分 1、预备势 动作要领：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。 2、抡臂砸拳 动作要领：上体右转，左脚向左跨，左掌直臂自右下方向上、向后抡臂，右拳直臂上举后下砸成并步砸拳，目视右拳。 动作要求：转体、绕环、抡臂动作要协调一致，砸拳与震脚要同时并要有力。 3、望月平衡 动作要领：上体右后转90度，右脚后撤半步，左腿屈膝后摆，左臂上摆至头顶亮掌，右臂后摆成立掌侧平举，目视右后方。 动作要求：抖腕、转头、提腿要同时，平衡、稳。 4、跃步冲拳 动作要领：1）上体左转90度，左腿屈膝前摆至提膝平衡，两臂下摆至左腿外侧。2)左脚落地后蹬地大跃步前穿成左仆步，两臂向前、向上、向后摆，左掌收至右肩内侧，右手抱拳于腰，目视前方。 3）左掌搂手后变拳收于腰侧，右冲拳，右腿蹬伸成弓步，目视前方。 动作要求：跃步要高而远，落地轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 1、教师播放第二套少年拳完整套路视频，学生观看。 2、教师分别示范并讲解预备势、抡臂砸拳的动作要领，并提出动作要求。 3、学生模仿练习。 4、教师个别指导并纠正学生不到位的技术动作。 4、组织学生展示并评价。 5、学生再次模仿练习预备势和抡臂砸拳两个动作。 6、在第二套少年拳音乐的带领下，师生共同做一下预备势和抡臂砸拳两个动作（两遍）。 7、根据木板上的图案和文字，学生分组自主学习一下望月平衡和跃步冲拳两个动作。 8、教师巡回指导。 9、组织学生展示并评价。 10、学生再次自主学习望月平衡和跃步冲拳两个动作。 11、在第二套少年拳音乐的带领下，师生共同做一下望月平衡和跃步冲拳两个动作（两遍）。 12、在第二套少年拳音乐的带领下，师生共同做一下预备势、抡臂砸拳、望月平衡和跃步冲拳四个动作（两遍）。 1、组织：学生围成一个长方形，教师站在靠近中心点的位置。 2、要求：学生仔细听讲，认真学习各个动作。 △ 约20分 钟 中 结束部分 1、集合队伍 2、放松练习 3讲评总结 4师生再见 5收送器材 在音乐声中，教师带领学生慢慢放松。 1、 组织：四列横队。 2、 要求：充分放松，认真听老师的小结。 △ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 约 5 分 钟 小 场地器材 武术馆、4个木板、音响、电子白板 负荷 课后小结 90-120 学科网（北京）股份有限公司 $$