立定跳远（课件）-2023-2024学年人教版体育五年级下册

立 定 跳 远 1 目 录 01 . 02 . 03 . 05 . 教学目标 教学重难点 教学过程 预计负荷 正确认识跳远 04 . 学生基本掌握立定跳远的动作要领和练习方法。 初步掌握正确的立定跳远动作，发展下肢力量。 培养学生团结协作和勇于创新的意志品质。 知识目标 能力目标 情感目标 教学目标 上下肢的摆动配合和空中展体 双脚蹬地有力和落地轻巧 重点 难点 教学重难点 立定跳远是指不用助跑的跳远，是从站立姿势准备的跳远，它是结合弹跳、爆发力、身体协调性、跳远技术动作结合一体的运动项目。 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目之一，是竞技体育中有代表性的素质指标 ，同时也是国家学生体质健康必测项目。 立定跳远是所有跳远项目中较为简单的学习内容，我们只需要一块有一定长度较为平坦的地面，而旦不需要任何其他器械就可以开展的一项非常有意义的运动项目。 正确认识跳远 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 集合整队 清点人数 师生问好 宣布内容 安排见习生 安全教育 教学过程 准备部分 基本部分 开始部分 结束部分 1.叉腰兔子跳 2.阳光韵律操 教学过程 准备部分 基本部分 开始部分 结束部分 教学过程 学习动作要领 立定跳远动作要领： 1、预摆： （1）两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。 （2）前摆时，两腿伸直。 （3）后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量向后摆。 2、起跳： （1）两脚快速用力蹬地 （2）两臂由后向前上方摆动 （3）向前上方跳起腾空，充分展体。 3、腾空： （1）三直，两臂前举 （2）收腹举腿，前伸小腿 4、落地缓冲： 脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌。 学习动作要领 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 01 教师示范完整动作 —— 8字口诀，熟记动作要领 达成目标1 教学过程 学习弹跳动作 ——（小蝌蚪变青蛙情景教学） 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 02 双脚蹬地起跳 双脚跟轻巧落地 分布解决双脚起跳 与落地的协调配合。 解决教学重点 教学过程 学习徒手与展体动作 ——（滑雪橇情景教学） 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 03 双脚开立、两臂预摆 两臂前举、充分展体 练习双臂预摆与展体，促进上下肢协调配合，解决教学难点。 教学过程 学习完整动作 —— （指导与纠错） 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 04 较好学生示范。 指导动作，纠错 明确上下肢的协调配合，达成目标2。 教师示范完整动作， 学生慢速练习。 教学过程 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 01 教学过程 纠错练习方法如下：练习者双手持小哑铃向前做立定跳远动作并跳过体操垫，感受通过双臂的摆动带来身体向前的力，以此纠正摆臂与下肢不协调的错误动作。 纠错练习一:手持哑铃双手前摆 基本部分 准备部分 开始部分 结束部分 01 以跳远为引导，激发学生利用跳远，玩出新花样。 达成目标3 创新“跳”玩法—— （连续跳荷叶50米接力赛） 教学过程 放松练习 结束部分 准备部分 开始部分 基本部分 手腕放松 敲打手臂 抖动手臂 敲打大小腿 教学过程 结束部分 准备部分 开始部分 基本部分 课堂小结 布置练习 回收器材 宣布下课 教学过程 练习密度：50%——60% 练习强度：中 平均心率： 130—140/分钟 预计负荷 下课啦 感谢观看 18 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$