第一篇 健身篇 A. 健 身 知 识 章第一节 体育锻炼与健康 教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康九年级全一册

2023－2024学年 地质社版初中《体育与健康》九年级 全一册 第一篇 健身篇 A. 健 身 知 识 章 第一节 体育锻炼与健康 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解健康的概念。 2.知道体育锻炼对疾病的预防作。 教学重点和教学难点 通过学习，了解健康的概念。 知道体育锻炼对疾病的预防作。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美……还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何认识体育锻炼与健康？ 第一节 体育锻炼与健康 健康是生命的基石和进行一切活动的前提，是每个人实现理想和幸福生活的保障。党的二十大报告指出：人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志。把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。重视心理健康和精神卫生。 什么是健康，不同的人可能有不同的解释，但体育锻炼对身体健康的积极作用却是众所周知的。人们积极参加体育锻炼，反映出对生命和健康的珍爱。 你 知 道 什么是健康吗？ 健康就是没有病！ 健康就是身体好！ 健康就是心情好！ 怎么有这么多答案? 健康不仅仅是没有疾病或身体强壮，而是身体、心理、社会适应能力均处于良好的状态。因此，健康有三个组成部分，即身体健康、心理健康和社会适应能力良好。 世界卫生组织提出的衡量健康的标准 1.有充沛的精力，可以从容不迫地担负日常生活与繁重的工作， 不感到过于紧张和疲惫。 2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小都不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.身体应变能力强，能适应外界环境的变化。 5.能抵御一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿洁净，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 二、体育锻炼与疾病的预防 科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。 运动时，体内白细胞的功能增强，可提高抵抗疾病的能力。现代快节奏的生活方式，交通工具的高速发展，使日常生活中发生意外的风险大大增加。体育锻炼可以提高自救、互救的能力，降低各种意外事故对人体的损害。体育锻炼通常是在露天环境中进行的，可以提高人体对各种自然条件的适应能力，降低某些有害的物理和化学因素对人体的危害。体育锻炼可以提高人体的新陈代谢水平，减少、推迟或避免各种代谢疾病的发生，特别是对防止肥胖症、高血压、冠心病等的发生有显著效果。 适当的体育锻炼还有助于疾病愈后的康复。 在体育锻炼中形成健康的生活习惯，有助于远离烟草、酒精和毒品的侵害，获得充实、健康的人生。 想一想 你身边那些能坚持体育锻炼的人是不是不易患感冒？为什么？ 你知道吗？ 重污染天气户外活动防护措施 1.尽量停留在室内，减少户外活动的频率和时间。 2.户外活动时要戴好防护性口罩。 3.不在户外进行较剧烈的活动。 4.户外活动结束后，及时洗脸、漱口和清洗鼻腔。 实践与思考 1.什么是健康？总结一下体育锻炼能从哪几个方面提高人体的健康水平。 2.向自己的家人讲述健康知识，并提醒他们要经常参加体育锻炼。 48条健康小常识 在线中之医 1、牢记一个原则：身体健康才是硬道理。 2、远离肥胖。身材不要过于臃肿，还是多在意一点。 3、日常多运动，运动多一点。 4、日常多喝水。补充水分，养生好方法。 5、每天早起一杯温开水，促进新陈代谢，排毒。 6、不要等口渴了才喝水，身体已经是缺水状态了。 7、喝水就多喝温开水，白开水。 8、睡得早一点。该休息的时候要休息。 9、早餐一定要吃