第一节 单人运动 教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康七年级全一册

2023－2024学年 地质社版初中《体育与健康》七年级 全一册 第二篇 技能篇 B. 技 能 方 法 章 第一节 单人运动 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.通过熟悉水性，体会水中活动的方法和乐趣。 2.初步掌握蛙泳技术，发展水中运动的能力。 3.掌握体操技巧中的鱼跃前滚翻、跪跳起和双杠中的分腿坐、外侧坐、前后摆下等技术动作。 4.掌握武术的基本手型与步法、五步连环拳、五步连环腿，培养学生的民族自豪感。 教学重点和教学难点 初步掌握蛙泳技术，发展水中运动的能力。 掌握武术的基本手型与步法、五步连环拳、五步连环腿，培养学生的民族自豪感。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美……还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何认识青春期的心理健康，学会与异性相处？ 体育运动中那些不需要同伴配合就能独立完成的运动被称为单人运动。本章介绍的游泳、体操就是典型的单人运动。武术套路中除了双人或多人对练之外，大多数也是单人运动。掌握一定的单人运动技能，有助于个体更好地进行体育锻炼。 单人运动 一、游泳 游泳是借助水的浮力，以人的四肢和躯干协调配合，用不同的姿势划水前进的体育项目。游泳是一种非常好的锻炼方式，既能强身健体，促进身体的全面发展，又能塑造形体。此外，游泳还是一项极具观赏性的竞技运动。 你知道吗？ 1.要在家长或老师的带领下学习游泳。 2.要选择安全卫生的游泳池，不要去不熟悉的天然水域游泳。 3.要做好下水前的准备活动。 4.入水前要了解泳池深浅区。 5.发烧、头痛时不要游泳；过饱或饥饿时不要游泳；激烈运动后大汗淋漓时不要游泳。 （一）水中游戏 1.结网捕鱼 练 习 提 示 ①分成甲乙两组，每组至少3人。甲组手拉手，组成开放式渔网围捕乙组队员，乙组队员各自为战，避免被围住。 ②在规定时间内，如果乙组有人被围住，则甲组胜出；如果无人被围住，则乙组胜出。 ③重新计时，由乙组组网重新开始。 2.水中呼吸 快吸、稍闭、慢呼、猛吐 3.抱膝浮体站立 练 习 提 示 ①尽量深吸气。 ②低头团身成抱膝姿势。 ③浸水时间尽可能长。 ④站立时，两臂前伸下压并抬头。 4.蹬池壁（底）滑行 练 习 提 示 吸气，两脚用力蹬壁,使身体成流线型前滑。 （二）蛙泳学练方法 1.身体姿势 身体俯卧水中，靠两臂向后划水，两腿后蹬夹水使身体前游。 划水 分水 呼吸　收腿 蹬水 滑行 2.腿部动作 池边模仿练习 收腿 翻脚 蹬夹水 滑行 练 习 提 示 蛙泳腿部动作要点 收腿→边收边分动作慢； 翻脚→两脚外翻对准水； 蹬夹→弧形蹬夹须用劲； 滑行→两腿并拢好滑行。 你知道吗？ 小腿或脚趾抽筋怎么办 先吸一口气，仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，使腿伸直。 3.手臂动作 抓水　划水　收手 伸臂 4.臂、腿配合 可以先在池边做一些模仿性练习。入水后，手臂划动时腿伸直，划水将要结束时两腿自然放松。收手时开始收腿，手开始前伸时收腿结束，并翻好脚掌，臂向前伸，同时用力蹬腿，身体伸展后即向前滑行。 你知道吗？ 耳道进水怎么办 吸水法 ：用消毒棉签轻轻插进外耳道，将水吸出来。 压引法 ：将头偏向进水耳一侧，用同侧手掌紧压在耳郭上，然后迅速拉开手掌，重复多次，将水吸引出来。 跳控法：将头偏向进水耳一侧，使进水的耳孔朝下，同侧腿在原地跳动数次，使水自然流出。 5.呼吸方法 在划水动作结束时稍抬头，完成呼气动作，并立即吸气，然后待收手和臂前伸时将头放平，稍憋气后再用嘴、