1.1第一节 体育运动与生活方式教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康七年级全一册

1.1《体育与健康》七年级 全一册 第1篇 健身篇 A. 健身知识章 第一节 体育运动与生活方式 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解生活方式对身体健康的意义。 2.知道健康生活方式包括的主要内容。 3.知道体育运动在健康生活方式中的作用。 教学重点和教学难点 了解运动与生活方式的关系是什么。 在训练和实践中，勇于挑战、敢于创新，培养坚定执着、勇敢顽强的意志品质，发扬团队精神，互帮互助。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美......还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何通过运动改变生活方式？ 健康是人生最宝贵的财富，健康的身体需要有健康的生活方式来保证，健 康的生活方式离不开体育运动。养成经常参加体育运动的习惯，形成健康的生活方式，是我们幸福成长的基础。正如俗语所讲：人生要走万里路，迈好强身第一步；欲得生命之花扑鼻香，首先生活方式要健康。 一、生活方式与健康的关系 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等。研究表明，人的健康和寿命主要受遗传、环境和生活方式等因素的影响。其中，生活方式对人的健康影响很大。党的二十大报告指出：推进健康中国建设。深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康生活方式。选择健康的生活方式，不仅有利于身体健康，而且对提高学习效率、缓解身体疲劳、减轻心理压力、保持乐观心态都具有十分重要的意义。 二、健康生活方式的基本要素 （1）合理膳食：饮食有规律，营养搭配合理。 （2）规律起居：起床就寝有规律。 （3）保证睡眠：睡眠时间有保证，质量高。 （4）劳逸结合：不过度劳累，有充分的休息。 （5）远离烟酒：不吸烟，不喝酒。 （6）适量运动：坚持锻炼但不过量锻炼。 （7）心态平和：情绪稳定，不偏激 三、体育运动在健康生活方式中的作用 体育运动对健康生活方式的形成有着十分重要的作用。首先，体育运动本身就是健康生活方式的构成要素之一。随着时代的发展，人们已经越来越认识到，缺乏体育运动的生活本身就是不健康的生活。其次，体育运动对健康生活方式中的其他要素具有明显的促进作用。例如，经常参加体育运动，可以较好地保证睡眠质量；体育运动也是一种积极性休息，可以促进劳逸结合；体育运动可以放松心情，使情绪稳定。最后，对青少年学生来说，由于文化学习的需要，一天中大部分时间都在教室里学习，如果能积极参加体育运动，不仅有利于身体的正常发育，也有利于提高学习效率。 你知道吗？ 吸烟的危害 吸烟是一种不良习惯。 吸烟者往往认为烟可以消除疲劳，其实不然。尽管尼古丁可引起大脑兴奋，但时间极短，之后是长时间的抑制。因而吸烟不会促进大脑的活动，反而会使人的记忆力、想象力、辨别力等下降，影响人的思维活动。不仅如此，吸烟还会增加慢性支气管炎、肺癌等疾病的发生率，对人的健康造成极大的危害。 测一测你的生活方式 符合 基本符合 不符合 一日三餐饮食合理搭配 3 2 1 每天起居有规律 3 2 1 睡眠时间有保证 3 2 1 学习生活劳逸结合 3 2 1 经常参加体育锻炼 3 2 1 从不吸烟、喝酒 3 2 1 时常保持平和心态 3 2 1 评分方法：“符合”为3分、“基本符合”为2分、“不符合”为1分。将各项指标的评分求和后再减去14，如果差值为正数，表明生活方式基本健康，正数值越大，健康程度越高；如果差值为负数，表明生活方式不太健康，负值越大，健康程度越低。 实 践 与 思 考