11.1 武术 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

11.1《体育与健康》必修 第十一章 武术与民族民间传统体育类运动 第一节 武 术 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解武术与民族民间传统体育类运动的内容，弘扬中华优秀传统体育文化，培养中华体育精神，坚定文化自信。 2．掌握武术套路和民族民间传统体育类运动的基本知识、动作技能和练习方法。 3．通过学练武术与民族民间体育类运动发展力量、灵敏和协调等体能，具有沉着冷静、勇敢果断和自强自信等优良品质。 4．提高从事武术和民族民间体育类运动的运动能力，自觉参与武术与民族民间传统体育类运动。 教学重点和教学难点 了解武术与民族民间传统体育类运动的内容，弘扬中华优秀传统体育文化，培养中华体育精神，坚定文化自信。 提高从事武术和民族民间体育类运动的运动能力，自觉参与武术与民族民间传统体育类运动。 教材分析 武术与民族民间传统体育类运动包括武术基本功、少年拳、太极拳、剑术、刀术、棍术、防身术、散手和民族民间传统体育等运动项目。这类运动内容丰富，形式多样，展现了中华优秀传统体育文化的丰厚底蕴。学练武术和民族民间体育类运动，能够深入了解和弘扬中华优秀传统体育文化，感受各种民间体育活动的特点，开阔视野，增强体质，磨炼意志品质，坚定文化自信。 本章主要介绍形神拳、太极拳和防身术的基本知识和基本动作，简要概述易筋经、五禽戏、毽球、赛龙舟和高脚竞速等民族民间传统体育类运动的基本知识。 学习情景 王杰同学对武术很感兴趣，升入高中后，参加了学校开设的武术选项学习。 在全套动作学习完毕后，体育老师组织了一次班内展示活动。 老师对他的评价是，形神拳打得不错，但缺少“精、气、神”，存在“形似神不似”现象。王杰有点儿迷茫，一时没有理解老师的话。 教学过程： 新课导入 学习思考 1.你知道老师对王杰评价中提到的“精、气、神”“形似神不似”在武术学练中有什么含义？ 2．你在武术学习中是否也遇到过类似的问题，怎么解决？你能帮助王杰解决他的问题吗？ 3．如果选择学习武术其他内容，如太极拳、剑术和棍术等套路，怎样避免出现类似问题？ 武 术 一、认识武术 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为基本活动形式，注重内外兼修的体育项目。在学习武术的过程中，可以有效发展爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能，培养积极进取、勇敢顽强的精神和优良武德。 知识窗 武术中的“拳礼” 拳礼，是武术中礼仪性的动作。包含互相尊敬，互相学习，团结和谦逊之意，包括鞠躬礼、抱拳礼、合十礼、举手礼、握手礼等。其中,“抱拳礼”的动作规格为:双腿并步站立，左掌、右拳在胸前相抱，高度与胸齐,拳掌与胸间距离20 - 30厘米。 二、形神拳 形神拳是具有长拳风格的拳术套路。全套动作涵盖了拳、掌、勾等基本手型和弓、马、仆、虚、歇等基本步型。套路结构简单，动作舒展大方，技法灵活多变，体现了武术形神兼备、内外合一的运动风格。 预备势：直立抱拳 提肘抱拳和转头快速、协调，精神饱满，眼视左前方。 1 并步抱拳 左掌、右拳胸前相抱 , 高度与胸齐，掌拳与胸间距离 20 〜 30 厘米。 2 左、右侧并步冲拳 并步与冲拳动作同时完成，挺胸、立腰、步稳，眼随手动。 3 开步前推双掌，翻掌抱拳 推掌时头正、颈直、挺胸、立腰，眼看两掌；翻掌收抱与转头同时完成。 4 震脚砸拳，蹬腿冲拳，马步冲拳 提膝与拧臂，震脚与砸拳协调一致；冲拳时拧腰、顺肩，上体保持正直。 5 插步摆掌，转身弓步勾手推掌 插步与双摆掌同时完成，眼法由随视到定视；勾手推掌与弓步协调一致。 6 弹踢推掌，弓步冲拳 弹腿与推掌同时完成；落脚成弓步与冲拳同时完成 7 抡臂砸拳，弓步冲拳 转体抡臂绕环协调一致，砸拳与震脚同时完成。左右冲拳要快速有力，眼随手动。 8震脚弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘 推掌与弓步要同时，拍脚声音要响，顶肘与弓步同时完成。 9 歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳 歇步与冲拳协调连贯；提膝与穿掌同时完成；仆步拧腰、转头与穿掌动作协调一致；虚步挑掌力达四指；提膝、上冲拳与转头同时完成。 10 弓步架拳，蹬腿冲拳，转身提膝双挑掌 转身落步