9.2 跳跃 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

9.2《体育与健康》必修 第九章 田径类运动 第二节 跳 跃 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解跳跃的运动特点与锻炼身体的价值，知道田径运动促进健康的作用。 2.学习和掌握跳跃的动作技术原理，知道怎样提高田径运动技能，发展运动专长。 3.能够应用所掌握的田径运动技术指导自己的日常健身锻炼。 4.培养勇敢、果断、坚毅、顽强等良好意志品质，具有良好的合作意识和团队精神，并体现在日常生活和学习中。 教学重点和教学难点 1.了解跳跃的运动特点与锻炼身体的价值，知道田径运动促进健康的作用。 能够应用所掌握的田径运动技术指导自己的日常健身锻炼。 教材分析 田径类运动包括短跑、中长跑、跨栏跑、跳高、跳远、三级跳远和铅球等运动项目，是从事其他各项运动的基础性项目，也是进行身体锻炼、发展和提高体能的基本手段和方法。经常参加田径运动，不仅使你身体强健、体能提高，也能为你从事其他运动项目学练打下坚实的基础，帮助你领会和感悟“更快、更高、更强”的体育精神，培养敢于直面学习和生活中各种挑战与困难的勇气和自信，形成坚韧不拔的意志品质。本章主要介绍田径类运动的跑、跳跃、投掷等运动技术的知识与原理，以及提高动作技术和发展体能的方法。 学习情景 李源海报名参加了学校田径运动会的100米跑和110米栏两项比赛。 他在当天上午的100 米跑的决赛中获得冠军。 经过中午的休息调整，李源海信心满满地参加下午的110米栏比赛。出乎意料，他没有能够进入跨栏比赛前三名。赛后，同学告诉他，他在跨栏比赛时过栏有点儿慢，好像在一个一个地跳栏，而别人过栏很快，重心起伏不大。 李源海很困惑，两项运动都要靠速度取胜，比赛成绩为何会有如此大的差异? 教学过程： 新课导入 学习思考 1.为什么李源海 100米跑的成绩很好，而跨栏比赛却未能获得好成绩?请你帮他分析这个问题。 2.如果你遇到类似的问题，怎么来解决? 田径运动的跑、跳跃、投掷动作技术的学习和提高，都要遵循一定的技术原理。你知道遵循哪些技术原理吗?想一想，怎样运用这些技术原理来指导并提高跑、跳跃、投掷的动作技能? 跳 跃 跳跃运动是指人根据不同跳跃项目的特点和要求，运用自身的能力或借助特定的器材，通过一定的运动形式，使人跳跃尽可能高或尽可能远。 一、认识跳跃 我们在生活中跃过沟坎，或是足球头顶球、篮球跳投等，都会有跳跌动作。经常进行跳跃练习能够发展力量、协调、柔韧等体能，增强弹跳力，提高身体在空中的控制力，增自信心，培养果断品质和勇敢精神。 二、技术提高与应用 主要规则简介 1.跳远比赛参赛队员8人或不足8人，每人有6次试跳机会。跳高比赛，每人在同一高度有3次记录正式成绩的试跳机会。 2.跳远比赛名次判定，如成绩相等，以其次优成绩判定;如次优成绩相等则以第三优成绩判定，以此类推。如仍相等，可判定名次并列。跳高比赛的名次，除比赛有特殊规定外，第一名不能并列。 跳跃成绩主要取决于人腾跃后的远度和高度。跳跃是一种斜抛运动。根据斜抛运动原理，跳跃的远度和高度主要由初速度和腾起角度两个因素决定。而这两者都受到起跳技术的影响。那么，在跳跃运动中怎样通过合理的起跳技术，获取最大初速度和最佳腾起角度?以下以挺身式跳远和背越式跳高为例进行介绍。 (一)挺身式跳远 跳远的起跳要在取得适宜的垂直速度的情况下，获得更大的水平速度。 学炼思考 挺身式跳远与你在初中学习的蹲踞式跳远，技术上有什么不同？ 知识窗 重心与起跳 在进行立定跳远或跳起争球时，都要先适当降低重心，才能跳得更远或更高，这究竟是为什么？ 根据生物力学原理，适当降低重心，能增加肌肉收缩的初长度，即增加起跳时肌肉的工作距离，使肌肉收缩具有更快的速度和更大的力量，获得最好的起跳效果。 健康提示 跳跃练习中下肢和腰腹的肌肉承受了较大的负荷，在练习前要做好充分的准备活动，避免受伤；练习中要控制好运动负荷；练习后一定 要 做 好 放 松 整 理 活动，消除疲劳。 (二)背越式跳高 跳高是在充分发挥和利用水平速度的情况下，通过起跳获得更大的垂直速度。 起跳时摆臂有利于减少水平速度