4.5 运动安全 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

4.5《体育与健康》必修 第四章　塑造健康行为 第五节 运动安全 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。 2.初步掌握平衡膳食的有关要求，知道体育锻炼时的营养需求。 3.了解环境对健康的影响，养成关心环境的意识和社会责任感，能够选择适宜的环境进行体育锻炼。 4.掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能，了解体育运动对心理健康和社会适应的促进作用。 5.基本学握体育锻炼的安全要求，了解常见运动伤病的紧急处理方法和紧急避险的要求。 教学重点和教学难点 了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。 掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能。 教材分析 健康与人们所处的生活环境以及所选择的生活方式息息相关。同学们正值育春年华，又处于生长发育的重要阶段，应该把拥有健康的体魄作为一项基本的人生追求，把个人的健康目标与实现“健康中国”的目标相结合。在学习本章的知识、技能和方法的基础上，不断增强健康意识和能力，塑造健康行为，形成健康文明生活方式，为终生健康奠定基础。 学习情景 李莹进入高中后开始了住校的生活，她很勤奋，但又有些自卑，总担心自己落后于人。她几乎将全部业余时间都投入学习中，常常不按时吃饭，而以各种零食或西式快餐代替正餐，在室友们已经就寝之后，依然挑灯夜读。她时常萎靡疲劳，经常生病。学习成绩虽一度有所提高，但很快又止步不前。她的熬夜也影响到室友们的休息，引起室友的不满。有几次，李莹的一些无心之措引发了激烈的争吵。李莹很伤心，也很迷茫。寝室内的“低气压”也使大家都无心学习，效率低下。 作为室友，张妍主动站出来，倾听李莹的苦恼，并劝导她要合理安排作息，注重健康，并帮助她规划日程，和她一同就餐、学习。在张妍的提示下，李莹告别了零食和西式快餐，合理地安排一日三餐，她充分利用零碎、闲散时间进行学习，按时就还坚持参加体育锻炼。而张妍作为李莹的榜样，也更加严格要求自己，两人的学习成绩实现了共同进步，寝室也回归和谐。 教学过程： 新课导入 学习思考 1.面对高中学习的压力，你有没有遇到过与李莹相似的困境?你会如何走出困境? 2.如果你身边的同学陷入和李莹相同的境遇，作为朋友，你会如何帮助他? 3.很多同学在高中都要开始住校生活，你会如何处理寝室的人际关系，营造良好的生活学习环境? 运动安全 体育锻炼可以增强体能，强身健体，促进生长发育，延缓机体衰老，但是如果运动方法不当，运动负荷超出机体的承受能力，或不注意体育锻炼中的卫生等，都有可能导致运动伤病的出现。那么，应如何预防和处理运动伤病呢? 一、体育锻炼与运动安全守则 为避免发生运动伤病，同学们在进行体育锻炼和享受体育乐趣的同时，应提高安全意识，遵守安全运动的守则。对照下列运动安全守则，你在体育活动中，是否严格遵守了有关要求? 1.充分了解自身身体状况 2着装要合理，根据运动项目正确佩戴护具 3.选择安全的场所进行锻炼 4体育锻炼前要充分热身，锻炼后要认直放松 5.合理控制运动负荷，避免运动过度 6.集中精力，投入运动 7.采用正确的动作要领和保护方法进行练习 8.遵守规则，拒绝粗野动作 9.掌握基本的预防运动损伤的知识与技能，提高预防运动损伤的意识。加强自我保护 二、急性损伤的一般处理方法 运动或体育比赛中难免会出现运动损伤，损伤后应及时就医治疗。同时，事握一些运动损伤的处理办法，在就医前正确、及时地对运动损伤进行紧急处理，也有助于将损伤的伤害降低，减轻痛苦。根据损伤都位的皮肤及黏膜是否破损的情况，可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤两类，处理方法各不相同。 (一)开放性损伤的处理 擦伤、刺伤等都属于开放性损伤，其持点是有伤口、有外出血、疼痛，伤口可能有异物沾染，如果处理不当可能造成继发感染等。其外理方法包括止血、包扎、镇痛、固定伤肢和预防感染等。 (二)急性闭合性损伤的处理 关节扭伤和肌肉初带拉伤都属于急性闭合性损伤，早期处理方法包括保护、局都制动、冷疗、加压包扎和抬高伤肢五个方面。 1.保护:通过包扎或护具来固定受伤部位。以防止再损伤；