4.1 生活方式与疾病预防 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

4.1《体育与健康》必修 第四章　塑造健康行为 第一节生活方式与疾病预防 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。 2.初步掌握平衡膳食的有关要求，知道体育锻炼时的营养需求。 3.了解环境对健康的影响，养成关心环境的意识和社会责任感，能够选择适宜的环境进行体育锻炼。 4.掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能，了解体育运动对心理健康和社会适应的促进作用。 5.基本学握体育锻炼的安全要求，了解常见运动伤病的紧急处理方法和紧急避险的要求。 教学重点和教学难点 了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。 掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能。 教材分析 健康与人们所处的生活环境以及所选择的生活方式息息相关。同学们正值育春年华，又处于生长发育的重要阶段，应该把拥有健康的体魄作为一项基本的人生追求，把个人的健康目标与实现“健康中国”的目标相结合。在学习本章的知识、技能和方法的基础上，不断增强健康意识和能力，塑造健康行为，形成健康文明生活方式，为终生健康奠定基础。 学习情景 李莹进入高中后开始了住校的生活，她很勤奋，但又有些自卑，总担心自己落后于人。她几乎将全部业余时间都投入学习中，常常不按时吃饭，而以各种零食或西式快餐代替正餐，在室友们已经就寝之后，依然挑灯夜读。她时常萎靡疲劳，经常生病。学习成绩虽一度有所提高，但很快又止步不前。她的熬夜也影响到室友们的休息，引起室友的不满。有几次，李莹的一些无心之措引发了激烈的争吵。李莹很伤心，也很迷茫。寝室内的“低气压”也使大家都无心学习，效率低下。 作为室友，张妍主动站出来，倾听李莹的苦恼，并劝导她要合理安排作息，注重健康，并帮助她规划日程，和她一同就餐、学习。在张妍的提示下，李莹告别了零食和西式快餐，合理地安排一日三餐，她充分利用零碎、闲散时间进行学习，按时就还坚持参加体育锻炼。而张妍作为李莹的榜样，也更加严格要求自己，两人的学习成绩实现了共同进步，寝室也回归和谐。 教学过程： 新课导入 学习思考 1.面对高中学习的压力，你有没有遇到过与李莹相似的困境?你会如何走出困境? 2.如果你身边的同学陷入和李莹相同的境遇，作为朋友，你会如何帮助他? 3.很多同学在高中都要开始住校生活，你会如何处理寝室的人际关系，营造良好的生活学习环境? 生活方式与疾病预防 健康对每个人的生活都极为重要，获得并保持健康是所有人共同的愿望。什么是健康，健康文明生活方式有哪些要求，个体的健康与社会发展有什么关系? 一、个体健康与社会发展 对于个体来说，健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康是每个人全面发展的必然要求和重要基础。 对于社会来说，健康是社会进步、经济发展的基础条件。党的二十大报告指出，人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志，要深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康生活方式。 思考·讨论 《“健康中国2030”规划纲要》提出要强化个人健康责任，提高全民健康素养，引导形成自主自律、符合自身特点的健康生活方式，有效控制影响健康的生活行为因素，形成热爱健康、追求健康，促进健康的社会氛围。 谈谈你对这段话的理解，想想如何落实这一要求，并与你的同学和家人进行交流。 二、生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在一定社会文化、经济、风俗、家庭等因素的影响下而形成的一系列日常生活习惯和生活模式。行为表现为其具体外显，主要包括饮食、运动、睡眠、娱乐、消费、社会交往等。生活方式是影响青少年健康的重要因素。 随着经济发展和人们生活水平提高，我国和世界上许多国家人口的律康问题发生明显改变，疾病谱和死因谱已经由传染性疾病为主转向慢性非传染性疾病为主，这种转变与人们的生活方式改变密切相关。 知识窗 健康行为是体育与健康课的学科核心素养之一，高中学生养成健康行为的重点是煅炼习惯、情绪调控和适应能力。 知识窗 建设“健康中国”的战略主题是“共建共享、全民健康”。 知识窗 睡眠与健康 良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑，促进生长发育，是维持健康的基