课时5 调控情绪直面挫折-【一战成名新中考】2024云南中考道德与法治·考点精讲

考点精讲!云南道德与法治 学 习 主 题 一 生 命 安 全 与 健 康 教 育 课时 & 调控情绪"直面挫折 "七下第四$五课#七上第九课第二框% 新课标导学 !正确认识顺境和逆境的关系#学会情绪调控#能够正确看待生活中的挫折#具备迎接挑战的能力& "道德 修养$健全人格% 思维导图 必背核心关键句 !"!高频点"人与人之间的情绪会相互感染!我们要!学会调节情绪!!做情绪的主人" #"调节情绪要保持积极的心态!学会!以恰当的方式!表达出来!学会对情绪负责" $"!易错点"调节情绪的方法)!改变认知评价!#转移注意#!合理宣泄!和放松训练等" %"美好的情感让我们身心愉悦!逐渐丰富我们对生活#对人生的美好情感$表达着我们的愿望!促进我们的 精神发展" &"我们可以通过!阅读$与人交往$参与有意义的社会活动!等方式获得美好的情感" '"!生活难免有挫折!" 生活中的挫折是我们生命成长的一部分$挫折具有!两面性!" ("战胜挫折!发掘自身的生命力量!逐渐培养面对困难的勇气和!坚强的意志!" &! 考点精讲!云南道德与法治 学 习 主 题 一 生 命 安 全 与 健 康 教 育 考点 !"情绪"情感"七下第二单元 做情绪情感的主人% !材料关键词"心情沉闷!沮丧!路怒症!传递美好情感!情绪回收站等 !"情绪的特点$类型及影响因素%七下#',& %%&特点*复杂多样" %&&类型*!基本情绪)喜#怒#哀#惧等$"复杂情绪)害羞#焦虑#厌恶和内疚等" %'&影响因素*个人的生理周期#对某件事情的预期#周围的舆论氛围#自然环境等" #"情绪的作用%七下#',& 情绪影响着我们的观念和行动" (&)&'"-* %%&积极作用*激励我们克服困难#努力向上" %&&消极影响*可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前" $"为什么要调节情绪' %七下#'$ (.)& %%&人与人之间的情绪会相互感染!学会合理地调节情绪!有助于我们更好地适应环境" %&&情绪的表达关乎自己的身心健康和人际交往" %'&持续地处于负面情绪状态!则可能危害我们的身心健康" " %"如何调节情绪' %七下#'*$#'$& %%&了解自己的情绪!接受它们!并学会以恰当的方式表达出来!做情绪的主人" '&)&&"%( %&&善于激发正面的情绪感受!可以让我们的生活更加绚丽多彩" %'&学会对自己的情绪负责!在道德和法律规定的范围内表达情绪" !易错点拨"我们应该通过合理合法的方式来管理和调节情绪$在调节自己的情绪时$不能妨碍和侵害他 人和集体的权益& )本领强的人情绪不会波动!永远不发脾气的人必定是强者*等说法都是错误的& &"调节情绪的方法和意义%七下#.) (.%& %%&方法*改变认知评价(积极的心理暗示$说鼓励的话等*#转移注意(如唱歌$散步$运动$ 听歌$画画等*#合理宣泄(在适当的场合大哭一场$大喊$运动$找朋友倾诉等*#放松训练(如 深呼吸$想象美好的事物$静坐等*" %&&意义*!有助于我们更好地调节情绪!成为情绪的主人$"还可以帮助同学#家人改善情 绪!使他们保持积极乐观的心境" '"情绪与情感的关系%七下#.' (..& 项目 情绪 情感 类型 有基本情绪和复杂情绪$正面情绪和负面 情绪 有基础性情感和高级情感$有正面的体验和负面 的体验$也有两方面混杂的体验 区别 短暂的#不稳定的!会随着情境的改变而变化 在生活中不断强化#逐渐积累的!相对稳定 联系 !情感与情绪紧密相关!伴随着情绪反应逐渐积累和发展$"我们对某些人或者事物的情绪! 随着时间的推移形成比较稳定的倾向!就可能产生某种情感$#情绪与情感都是复杂的 ("情感的作用%七下#.. (.-& %%&情感是人最基本的精神需求" %&&情感反映着我们对人和事的态度#观念!影响我们的判断和选择!驱使我们作出行动" %'&丰富#深刻的情感有助于我们更全面地观察事物!探索未知" %.&情感不断积累#发展!是我们生命成长的体现" '! 考点精讲!云南道德与法治 学 习 主 题 一 生 命 安 全 与 健 康 教 育 )"美好情感的作用和获得方式%七下#.*& %%&作用*!生活中美好的人和事物让我们身心愉悦!逐渐丰富我们对生活#对人生的美好情 感$"表达着我们的愿望!促进我们的精神发展" %&&获得方式*!在人的社会交往#互动中自然引发的$"通过阅读#与人交往#参与有意义的 社会活动等方式获得美好的情感" *"体验负面情感对我们成长的意义%七下#.0 (.$& %%&可以丰富我们的人生阅历!使我们的生命变得更加饱满丰盈" %&&学会承受一些负面感受!善于将负面情感转变为成长的助力!从中获得美好的情感体验! 不断成长" !+"传递情感正能量的方法%七下#.$ (,)& %%&用自己的热情和行动来影响环境"