促进心理健康发展 课件-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

体育与健康素养篇 遇见更好的自己 促进心理健康发展 目 录 CONTENTS 心理健康的标准 1 青春期的心理发展 2 压力与应对 3 自尊与自信 4 部 分 第 一 WORK REPORT 1 心理健康标准 世界卫生组织并未对心理健康进行过明确具界定。不同时期、不同学者对心理健康有着不同的界定。林崇德在《中学生心理学》一书中，对中学生心理健康标准做了以下界定。 中学生心理健康标准 学习 人际 自我 ◆成为学习的主体 ◆从学习中获得满足感 ◆在学习中增进体脑发展 ◆在学习中保持与现实环境的接触 ◆能了解彼此的权利和义务 ◆能客观地了解他人 ◆关心他人的要求 ◆诚心的赞美和善意的批评 ◆积极的沟通 ◆保持自身人格的完整性 ◆善于正确地评价自我 ◆通过别人来认识自己 ◆及时而正确地归因，并能够达到自我认识的目的 ◆扩展自己的生活经验 ◆根据自身实际情况确立抱负水平 ◆具有自制力 第一，有一种主观幸福感 第三，有能力参与建设性、有意义的工作 尽管对于心理健康没有统一的评价标准，但是有四条标准是大多数学者的共识 第二，有能力形成和维持良好的人际关系 第四，有能力成功地应对生活的挑战，获得成长 建议 诚如世界上没有绝对意义上的健康，每个人都会生病、都会有不太健康的时候一样，心理健康也是如此。没有心理绝对健康的人，也不存在心理完全不健康的人。每个人在其一生中，都可能会在某一特定时刻出现心理困惑或障碍，都需要自我或他人的心理调节。出现心理问题并不可耻，也不可怕，需要真实面对、积极寻找有效方法进行调节，每解决一次心理问题、战胜一次挫折困难，我们都会获得自我成长。 部 分 第 二 WORK REPORT “青春期”的英文来源于拉丁语，意为“成长为成年人”。在所有社会中，青春期都被认为是一段由不成熟的儿童期进入成熟的成年期的成长阶段，是一个生理、心理、社会和经济上的过渡阶段。 世界卫生组织将10~22岁界定为青春期。社会学家通常将青春期划分为早期、中期和晚期，10~13岁为青春期早期，14~17岁为青春期中期，18~22岁为青春期晚期。高中生大多处于青春期中期。不同时期，我们的身体、心理和社会发展特征不同，行为表现不同，需要解决的主要问题也不同。 青春期的心理发展 1 自我认同 我究竟是一个什么样的人?”“为什么我有时候特别开朗，有时候又特别胆怯，哪一个才是真正的自己?”“什么事情对我来说是重要的?”“什么是我自己想要的生活?”这些问题经常使我们感到迷茫和困惑。其实，这些都是有关自我认同的问题。 实践与思考 美国心理学家爱利克·埃里克森(Erik H.Erikson)将自我认同纳入人格发展理论体系，认为建立统一的自我认同是青少年期的中心发展任务。青少年必须在青春期前的自我和现在的自我之间寻找连接点，必须形成稳定和统一的自我观念。整个青春期，青少年都会在职业、意识形态、性取向这三个领域进行思考与探索，尝试做出明确的答复。请你认真思考，下面三个领域的任务你能够完成几项。 1.职业。能够选择一个自己喜欢且擅长的职业。 2.意识形态。能够建立一种信仰、信念和一般性的世界观。 3.性取向。能够确定自己的性取向和产生相一致的性别角色行为。 2 自主性 青春期是个体自我认同发展的核心时期，也是从儿童的依赖性向成人的自主性转变的关键时期。成为能够自我支配的自主的人，是青春期的一项基本发展任务。这种要摆脱对父母、老师依赖的自主需求，常导致青春期常见的亲子之间矛盾与冲突的加剧。 心理学家一般将青春期的自主性区分为三种类型。 自主性 第一，情感自主性。从青春期开始，我们会将人际关系的重点从父母转移到同伴。个体对父母的情感依赖会变弱很多，当我们遇到困难时，一般会从同伴关系中寻求帮助，而不会轻易向父母开口。 第二，行为自主性。我们不会再像儿童那样遇到任何事情只是求助于父母，而更善于从拥有相关知识的他人那里寻求建议，对其进行权衡，并依据这些信息独立做出决定。 第三，价值观自主性，是指我们在此阶段能够逐渐形成自己对道德、政治、宗教、价值观等问题的观点。 部 分 第 三 WORK REPORT 压力与应对 挫折困难 我们每个人都会遇到成长中的困难和挫折，其实，这也正是一个人成长的动力和机会。如何面对挫折?我们可以先了解所处的挫折发展阶段及其表现特征，然后采取积极有效的应对策略尽快战胜挫折，迎接新的生活。 1 应激发展阶段及应对策略 序列 特征 行为表现 应对策略 第一阶段 否认 “这不是真的!”第一反应通常是否认，不愿意承认事实的发生，告诉自己一切还和从前一样，否认事实真相，反复求证 倾诉、求证、尽快确认，不要回避问题 第二阶段 愤怒 “为什么这样的事情会发生在我身