8.3.1 评价自己的健康状况（教学课件）- 2023-2024学年八年级生物下册同步精品课堂（人教版）

人教版 八年级下 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况 1 学习目标 1. 尝试综合评价自己的健康状况，注意健康问题。。 2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3. 学会调节情绪的技能，保持心理健康？ 目录 01 给自己的健康打分 02 保持愉快心情 03 练习 3 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 在人的一生中有许多重要的事情，如果最后只能保留一项，你会保留哪一项呢? 健康 朋友 自由 金钱 爱情 快乐 父母 事业 美丽 权利 金钱 朋友 父母 美丽 我的健康 01 给你的健康打分 一、给你的健康打分 健康小测试 1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 体重指数(BMI)=体重(千克)/(身高(米)的平方) 3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13.我的牙齿很健康。 14.我的睡眠很好。 15.我能原谅别人的缺点或错误。 16.我的体育成绩都已达标。 17.我大多数时候感到心情愉快。 18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20.在做事或读书时，我的注意力很集中。 21.我很少觉得疲乏无力。 22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23.我的食欲很好。 24.我对自己的外貌感到满意。 25.我会总结自己在某方面失败的教训， 使我在下一次同样的情况下做得更好。 一、给你的健康打分 1．在测试过程中，应独立完成； 2．根据自己的实际情况如实评价，否则结果将没有任何意义； 3．总分仅供参考，请同学们不要有任何思想负担； 4．分数可以保密，要尊重他人的隐私。　 注意： ○ 1分——完全不符合； ○ 2分——不太符合 ○ 3分——比较符合； ○ 4分——完全符合 注意事项 85～100分：你的健康状况良好； 70～84分：你的健康状况较好； 50～69分：你的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 一、给你的健康打分 评分方法： 把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。 评价参考： 1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 体重指数(BMI)=体重(千克)/(身高(米)的平方) 3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13.我的牙齿很健康。 14.我的睡眠很好。 15.我能原谅别人的缺点或错误。 16.我的体育成绩都已达标。 17.我大多数时候感到心情愉快。 18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20.在做事或读书时，我的注意力很集中。 21.我很少觉得疲乏无力。 22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23.我的食欲很好。 24.我对自己的外貌感到满意。 25.我会总结自己在某方面失败的教训， 使我在下一次同样的情况下做得更好。 1. 评价身体健康（用 表示）； 2. 评价心里健康（用 表示）；3.评价社会适应状态（用 表示） 一、给你的健康打分 健康的定义 传统意义上的健康 无伤无病，一个人生理上没有疾病。 忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。 世界卫生组织对健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 一、给你的健康打分 健康的三个层次 身体健康 合理营养，加强体 育锻炼，搞好个人卫生 心理健康 正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态 社会适应 学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人能力在社会生活中得到充分的发挥。 02 保持愉快的心情 二、保持愉