高矮与胖瘦（课件）人教版体育一年级下册

高 矮 与 胖 瘦 目 录 ONTENTS 01 影响身体高与矮的原因 影响身体高与矮的原因 1 2 5 4 3 1.遗传因素 与性别 2.营养水平 3.疾病 4.地理环境、 气候条件 5.体育锻炼 目 录 ONTENTS 02 肥胖的原因及危害和控制 二、肥胖的原因及危害和控制 ⑴遗传：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖， 其子女发胖的机率70%。 ⑵摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。 2.肥胖的危害 生活不便：笨重、气喘、活动受限。 ②心理障碍：自卑、抑郁。 ④多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂等 ③影响发育：下肢畸形、发育异常。 想一想 你见过哪些不良习惯教会引起肥胖？ 肥胖的控制 ⑴控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。 ⑵参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。 目 录 ONTENTS 03 三、瘦弱体型的原因及危害和控制 瘦弱体型的原因 01 脾胃不和 消化不良 腹部胀满 没有食欲 02 04 慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等， 吃下食物不吸收。 偏食 挑食 厌食 不按时进食 吃零食 户外活动少 缺乏身体锻炼 。 03 瘦弱体型的危害 1. 容易疲倦、 体力差。 2. 抵抗力低、 免疫力差 3.耐寒抗病 能力弱， 易患多种疾病。 4消瘦的儿童则 有营养不良和 智力发育的问题 瘦弱体型的控制 ⑴积极治疗各种慢性病， 做到预防为主。 ⑵养成良好的饮食习惯 按时吃饭， 不挑食，不偏食，不厌食。 ⑶积极参加体育锻炼， 提高身体的免疫力，增强体质。 想一想 01 什么样的身材最健康？ 02 保持身材健康你是怎么做的？ 请同学们看营养学家告诉我们什么 （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。 （2）多吃蔬菜水果和薯类。 （3）每天吃奶类、大豆或其制品。 （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 （6）三餐分配要合理，零食要适当。 （7）每天足量饮水，合理选择饮料。 （8）吃新鲜卫生的食物。 （9）食不过量，天天运动，保持健康体重 课后作业： 查看男女生身高的标准体重。 学生根据自己的身高、体重判断自己的体型。 给自己开一张运动处方。 姓名 身高 体重 体型 引起各种体型的原因 我的处方建议 平衡膳食 合理营养 祝你身体健康 汇报人：八丁体育 更多精品素材：http://shop248912786.taobao.com/index.htm （下拉可隐藏） 19 $$