8.3.1 评价自己的健康状况（导学案）-【上好课】八年级生物下册同步高效课堂（人教版）

人教版-八年级下册生物同步备课（导学案）——第八单元 健康地生活 8.3.1 评价自己的健康状况 学习目标 重难点 1、尝试综合评价自 己的健康状况，关注健康问题。 2、概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。 3、学会调节情绪的技能， 学会保持心理健康。 1、尝试综合评价自 己的健康状况，关注健康问题；概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。（重点） 2、学会调节情绪的技能， 学会保持心理健康。（难点） 仔细阅读教材第97～101页的内容，了解健康生活与增进自己健康的方法。重点关注自己不理解或想深入了解的内容，并进行记录。 【学习任务一】给你的健康打分 1．根据自己的实际情况，进行教材第98页的小测试，并参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。 85～100分：你的健康状况良好； 70～84分：你的健康状况较好； 50～69分：你的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 2．分析教材第98页小测试中的题目，思考：哪些是评价身体健康的？哪些是评价心理健康的？哪些是评价社会适应状态的？ 涉及身体健康的题目： 涉及心理健康的题目： 涉及社会适应的题目： 3．作出判断：你认为自己是否健康？可以涉及哪些方面，理由是什么？ 4．世界卫生组织是如何定义健康的？ 5．所有的问题都能按照身体、心理、社会适应这三方面严格区分开吗？这说明了什么？ 6．想要健康的生活，我们需要怎么做？ 【学习任务二】保持愉快的心情 1．儿童青少年心理健康的核心是什么？ 2．儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现是什么？ 3．如何调节自己的情绪？ 4．当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ “低头族”在当今社会中十分普遍，为研究长时间使用手机对健康血危害性，某医学研究所设计了以下实验预案，做可行性评估： ①预随机选取200名志愿者，平均分成人、B两组，每组男、女各50名； ②预设给A组每人一部相同型号的手机，让其在实验期间持续使用手机。B组每人一套国学经典，让其在实验期间持续阅读，其他条件相同； ③预设在实验的1个月中，对志愿者每天的健康状况进行检查、记录，方案如表所示。 组别 时间 人数 肩颈痛 手腕部酸痛 眼部不适 沟通障碍 A组 使用手机 1-2小时 100 3-4小时 B组 看书 1-2小时 100 3-4小时 请回答下列问题。 (1)预案的步骤①中的200名志愿者的健康状况应基本 。体现了对照实验中的 原则。 (2)该预案的每个实验组都选取了 100名志愿者而不是1名的原因是 。 (3)该预案拟采用的主要的科学研究方法是______（填字母）。 A．分类法 B．实验法 C．文献法 D．观察法 (4)表格中“沟通障碍”评价的是哪方面的健康状态？______（填字母）。 A．身体 B．心理 C．社交适应 一、填空题 1．健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括 、 以及 等。 2．健康新概念的核心是消极被动地治疗疾病变为 地呵护健康，由治疗身体性疾病发展到治疗心理性疾病。 3．评价自己的健康状况 (1)健康是指一种 、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 (2) 是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。 (3)调节情绪的方法： 。宣泄时要注意宣泄的对象、地点和场合。 4．青春期是人生的金色年华，青少年心理健康的核心是 。 5．遇到困难和挫折时，注意：① ；②转移注意；③控制意念；④ 等。 6． 是儿童青少年心理健康的核心。中学生进入青春期，情绪变化较大，需要学会通过 、宣泄烦恼、自我安慰的方式来调节自己的情绪。 7．加强对中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质的管理（简称“五项管理”），才能保证学生健康成长，全面发展。其中阅读优秀中华书籍可以陶冶情操、舒缓情绪、释放压力，进而促进青少年心理健康，那么青少年心理健康的核心是 。另外，据国家调查统计，近年来青少年学生近视率呈上升趋势，并且趋于低龄化，其根本原因就是青少年学生长时间使用手机，因为长时间近距离注视屏幕，会导致眼球结构中的 曲度过大且不能恢复原状而导致近视。 二、多选题 8．某同学近来心情不好，采用以下方法调节情绪，你认为合理的是（      ） A．通过听音乐、看电视、打球