发展平衡能力练习（课件）人教版体育六年级上册

发展平衡能力的多种练习 1 长方体的运用 2 目录 01 开始部分 02 准备部分 03 基本部分 04 放松部分 开始部分——课堂常规 全体同学成4排横队站立 师生问好 复习导入——立体图形有哪些 场地器材布置 准备部分——热身跑 热身游戏：“占领先机” 规则： 沿着已布置好的场地慢跑，老师将随机抽走两个长方体，听到哨声迅速找一个长方体单脚踩在上面，3秒内能稳稳得站在长方体上的为获胜，如没有站在长方体上或没有站稳则需完成五个下蹲。 “与长方体共舞”热身操： 每个同学站在一个长方体巾后面，跟着音乐节拍做热身操。 1.吸腿跳（前平举长方体） 2.体侧运动（上举长方体巾） 3.开合跳击掌（单手拿长方体上举击长方体） 4.体前屈转体（单手碰长方体） 准备部分——热身操 基本部分 游戏1.“长方体上练兵”——踏长方体前行 2′ 基本部分 游戏2.“长方体起落”——单脚站立，踢倒长方体巾与放正长方体巾 5′ 基本部分 游戏3.“长方体来往”——2人合作单脚支撑传接接长方体巾 5′ 基本部分 游戏4“稳如泰山”2人合作练习双脚站立击长方体 3′ 基本部分 游戏5“长方体对对碰”——4人对战单脚站立支撑击长方体 5′ 体能： 1.腹部运长方体 2.夹长方体半蹲 3.闻声抢长方体 4.翻翻乐 放松：坐下将长方体巾向前、左、右最远端推出拉伸身体和四肢 寻找身边的立体图形 并运用到运动中 15 $$