8.3.1 评价自己的健康状况（教学课件）-【上好课】八年级生物下册同步高效课堂（人教版）

人教版-八年级-第八单元-健康地生活 第三章 了解自己，增进健康 1 第一节 评价自己的健康状况 目 录 CONTENTS 2 第二章 用药与急救 第一节 评价自己的健康状况 3 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 4 要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？ 5 给你的健康打分 6 给你的健康打分 阅读课本P98页的表格，尝试给自己的健康情况打分 给你的健康打分 7 给你的健康打分 8 给你的健康打分 9 给你的健康打分 10 第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 第1、3、8、10、11、12、15、19、22。 第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。 给你的健康打分 11 传统意义上的健康： 给你的健康打分 12 给你的健康打分 13 身体健康的定义 给你的健康打分 14 给你的健康打分 身体健康 心理健康 社会适应能力 紧张、心烦 腰酸背痛 害怕与人相处 三者不能截然分开，它们之间相互联系、相互影响。 给你的健康打分 16 怎样做到健康生活 给你的健康打分 17 给你的健康打分 18 给你的健康打分 19 保持愉快的心情 20 儿童青少年心理健康的核心：保持愉快的心情 如何调节损害健康的情绪？ 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 给你的健康打分 阅读课本P98页的表格，尝试给自己的健康情况打分 你在学习上是否存在“考前焦虑症”？ 保持愉快的心情 21 听音乐 踢球 保持愉快的心情 下棋 散步 保持愉快的心情 倾诉 大哭一场 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。 保持愉快的心情 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。 打沙袋 写日记 保持愉快的心情 换一个角度看问题，保持乐观心态，以积极情绪代替消极情绪！ 找理由安慰自己、“我能行” …… 保持愉快的心情 换一个角度看问题，保持乐观心态，以积极情绪代替消极情绪！ 除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？ 保持愉快的心情 当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。 保持愉快的心情 保持愉快的心情 评价自己的健康状况 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康的定义 保持愉快的心情 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 调节情绪的方法 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 …… 第一节 评价自己的健康状况 1．某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。 (1)你认为小明同学在 方面不够健康。 (2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？① ；② ；③ 。 心理 通过转移注意力法 宣泄烦恼法 自我安慰法 第一节 评价自己的健康状况 (3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意 、 也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。 (4)作为中学生，你认为怎样提高自己的健康水平？ ① ； ② 。 对象和场合 方法 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生 正确认识自我， 保持愉快的心情和积极向上的心态 第一节 评价自己的健康状况 2．按照世界卫生组织对健康的定义，健康的定义不包括（    ） A．身体上的良好状态 B．心理上的良好状态 C．社会适应方面的良好状态