匀速耐久跑（教学设计）人教版体育五年级下册

《匀速耐久跑游戏》教学设计 水平三 五年级 一、本课指导思想 在水平三阶段，课标和教材对跑的教材提出的学习目标是：掌握有一定难度的基本身体活动方法。能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，发展奔跑能力。基于此，从学生实际出发，遵循学生身心发展规律，科学、合理的安排运动负荷，把单调枯燥的教学内容上得生动，活泼。本课通过多种形式的匀速耐久跑游戏，使学生掌握耐久跑中匀速跑技能，用结构化的教学内容和组织形式，激发学生的学练兴趣，使学生掌握运动技能，发展体能。并在体育活动中以体育人，培养学生建立规则意识和坚持到底不放弃的意志品质。落实学科核心素养，初步培养学生思维能力和战术意识。 二、本课教材分析 本课选自人教版《体育与健康》5至6年级全一册耐久跑教材，设为本单元第二课次。 耐久跑要求以中小强度，用较长的时间，跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动。它既要求一定的速度，又要求能跑持久。该练习简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。本课匀速耐久跑动作特点是以匀速跑动方式，用幅度较小的动作，轻快、协调的跑，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制好跑速。基于动作特点，本课匀速耐久跑重点体现匀速跑要领，采用多种直观可操作、可检验的游戏方式，让学生深刻理解匀速跑。 三、本课学情分析 技能方面：在1-4年级中，学生学习过自然站立式起跑，短距离快速跑，直线跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有基本的跑的姿势。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动最多约200米。学生会跑动的呼吸方法。 学习能力方面：对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。在1-4年级的跑的学习中建立了相应的课堂常规，如有序跑、不窜道、跑直线等。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和合作学习的能力。 四、本课学习目标 1、通过多种匀速跑游戏，掌握匀速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成匀速节奏的判断能力。90%以上能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。 2、通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。 3、积极参与练习，遵守游戏规则，能克服耐久跑使身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。 五、本课教学重点 重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合 难点：跑动轻松、协调，跑步节奏稳定 六、课的结构与组织 根据课标理念及动作技能特点，用有效的游戏手段，激发学生的学练兴趣，达成学习目标。 1、准备部分采用快慢两种节奏，小组自选路线跑方式，把呼吸节奏用提示方式让学生熟悉稳定的节奏，为后续的稳定节奏和稳定呼吸奠定基础。再佐以跑的专项动作练习，随音乐节奏完成高抬腿、仆步压腿、摆臂的动作，做到充分热身。本部分设计意图是要通过感受不同节奏，明确匀速节奏特点，体验较稳定的匀速跑。 2、基本部分为四个情景练习：探究匀速跑节奏、依能力确定跑的距离、改变节奏匀速跑、合作团队匀速跑。探究匀速跑节奏：教师通过创设情景，学生进行自主探索适合自己的速度和往返点。改变时间匀速跑：用缩短时间的提示音，让学生进一步体会加快速度的稳定耐久跑，完成约200米的匀速跑，强化稳定的跑步节奏和呼吸的配合。合作团队匀速跑：游戏“旋风跑”用三人扶棍同时跑动方式，让小组同伴学会合理选择速度，兼顾同伴，共同完成规定时间的匀速跑，来挑战提升自己，巩固匀速跑技能。在本环节中，将教学内容与游戏有机地结合，把自主学练贯穿于整个教学过程，充分运用示范、启发、探究等教学法，引导学生进行自主、合作性地去学习耐久跑的有关知识与技能，掌握耐久跑正确的动作和呼吸节奏，发展学生耐力。以支撑游戏进行身体素质的强化，进行补偿性体能练习。学生学练直观有效，动作技能掌握落实到位。 七、运动负荷预计 根据学生的体质与技能基础，本课练习密度、平均心率、强度预计如下： 练习密度：70% 左右　平均心率：150次左右/分　强度指数：1.5左右 八、教学资源 篮球场一块、圆盘胶垫40张、标志桶6个、塑料杆13根、胶带、音响 跑跳投田径大单元教学计划 水平：三（五年级上） 课时：18课时 单元学习目标 1.通过跑跳投专项技能的学习，能掌握耐久跑体力分配技巧和呼吸方法，跨跳结合的跳跃方法，投掷发力的技巧。并能运用这些专项技能进行400米——600米的耐力跑。做到跑动时动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，能合理控制跑速和分配体力；跳跃一定高度，会跨越式跳高的连贯动作；能在投掷实心球中出手有一定高度和速度。发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。 2.通过学练，能