25.1 选择健康的生活方式 课件-2022-2023学年苏科版生物八年级下册

康的生活方式的概念和内涵。 2. 掌握选择健康的生活方式的方法和技巧。 3. 培养正确的健康观念,提高自我保健意识和能力。 4 什么是健康? 身体健康 心理健康 社会适应性良好 要想拥有健康的身体就应该从养成良好的生活习惯做起: 合理膳食,营养均衡。 坚持锻炼,讲究卫生。 科学用脑,合理作息。 积极参加体育锻炼和体力劳动 合理安排作息时间 注意科学用脑 不吸烟不喝酒 7 小赵周末的一天 7:00 起床,洗漱 7:30——8:00 吃早饭 8:00——8:30 整理房间 8:30——10:30 完成作业 11:00——12:00 吃午饭 12:00——13:00 午休 13:00——15:00 打羽毛球 15:00——17:30 自由活动 17:30——18:30 吃晚饭 18:30——19:30 和爸妈散步 19:30——20:30 弹吉他 20:30——洗澡睡觉 小邵周末的一天 9:00 起床,洗漱, 不想吃早饭,点杯奶茶喝吧! 起床之后就一直在玩电脑游戏。 12:00 肚子饿了,点了外卖,汉堡、薯条、可乐。 吃完继续玩电脑游戏。 16:00 马马虎虎把作业应付完成。 17:30 妈妈烧了晚饭,吃晚饭。 18:30 吃完晚饭继续玩电脑游戏。 22:00 洗澡睡觉 活动一活动一 合理膳食,营养均衡。 早睡早起,合理作息。 坚持锻炼,讲究卫生。 养成良好的生活习惯 二、科学的锻炼身体 为什么要拥有健康的身体? 如何拥有健康的身体? 说一说常见的体育运动? 体育锻炼的作用? 体育锻炼时应该注意哪些问题? 体育锻炼的作用 促进人体的生长发育 促进人体的血液循环 增强呼吸系统和抵抗疾病的功能 增强神经系统的功能和身体的协调性 三、拥有健康的心理 唉,只剩半杯水了,真倒霉! 哈,还有半杯水,真不错! 海伦 凯勒 霍金 刘伟 总结 1、体育锻炼的作用和原则 2、拥有健康心理的方法 3、真正的健康是:身体+心理+社会适应性 4、养成良好的生活习惯 下节课再见 16 $$