挺起自信的胸膛————心理课件

挺起自信的胸膛 1 热身游戏 活动：谁最棒？ 2 活动规则： 全体成员轮流喊出“我”“最”“棒”三个字。 喊到同一个字的成员自动为一组。 活动规则： 大家在玩游戏的过程中有什么感受？ 在生活中，自信心是人们不可缺少的一种重要心理品质，它可以将人的一切潜能调动起来，将各部分的功能推进到最佳状态，是通向成功彼岸的法宝。所以，在日常的学习和生活中，我们应该培养自己的自信心，挺起自信的胸膛！ 4 目 录 1.什么是自信？ 3.培养和提升自信心 2.自信与自卑、自负 4.重塑自我 5 1.什么是自信？ 故事音频：自信的力量 6 自信的力量 故事音频 7 心海导航： 上面这两个故事分别说的是由自己和由他人而带来的自信。 第一个故事中女孩自己其实长的很漂亮，但是她总觉得自己长的很丑，因为总不愿意抬头，当她买了一个美丽的发夹时，觉得自己也会跟着美丽，可见美是来自耐心的，自己觉得美丽，别人就会觉得你美丽。其实生活中我们也会遇到同样的事情，今天穿了件新衣服或换了个新发型，走在路上感觉腰都挺了，特别是吸引路人的目光。 心海导航： 因此别人对自己的看法多半来自于自己的想法，心里的想法变了，人也跟着变了，这就是自信的魅力所在。 第二个故事中的主人公更多的是在别人对自己的看法，这和同学们遇到的问题很相似。 1.什么是自信？ 心理信箱的来信 10 1.别人的家境比自己好，穿的比自己好，因此觉得自卑。 来信1 来信2 来信3 2.觉得自己不够漂亮。 3.觉得自己笨。 11 思考时刻 我想对TA说…… 1.别人的家境比自己好，穿的比自己好，因此觉得自卑。 别人的家境好，与我们有关系吗？而且我们是在上学，又不是去不参加时装周。学生的任务，是全面提高自己，把心思过多放在表面功夫上，哪有精力去学习和进行内在的修养。衣服的光鲜只是一时的，知识的充实才是永久的。 12 思考时刻 我想对TA说…… 2.觉得自己不够漂亮。 漂亮没有固定的标准。漂亮分外表与内心两方面，有人说“情人眼里出西施”，外表的漂亮看对于谁来说，在父母眼里，我们都是独一无二最漂亮的。将来长大，我们也会遇到一位欣赏自己的伴侣。不要妄自菲薄，你一点也不比别人差，学会欣赏和认同自己。 13 思考时刻 我想对TA说…… 3.觉得自己笨。 多少以后成为天才的人，小时候都不被别人看好，老师觉得爱因斯坦太笨，将其劝退回家；霍金肢体语言不协调，老师也不看好。你并不是笨，你只是还没有发现自己的天分，“天生我材必有用”，智障儿周周都能找到他的指挥天分。我们也应在学习中一边充实自己，一边发掘自己。 14 什么是自信？ 一个人能不能成功，关键取决于自己心中有没有自信。如果能够信任自己，相信自己，便能在各种不同的情境中充满勇气，从而体验到自己的价值，激起自尊、自爱、自强而最终有所作为。可见，自信心是推动人们不断上进的动力，是人成材的诀窍。 曾有人问居里夫人：“您认为一个人成功的诀窍在哪里?”居里夫人肯定地说：“是恒心和自信心，尤其是自信心。” 你的自信心水平如何呢？我们做个小测试吧！ 2.自信与自卑、自负 游戏：一分钟挑战 16 活动规则： 一分钟时间，你最多能拍手多少次？请在纸上写下你的预估值。 游戏要开始咯？请边拍手边数着自己的次数，时间截止时记录下自己的最终成绩。 18 分享时刻： 你预测自己1分钟能拍手多少次，与实际情况相比如何？ 你认为自己在实现目标时会受到哪些因素的影响？ 自卑者 自信者 自负者 夸大缺点 低落、负面 夸大优点 骄傲、自满 既看到优点 又正视缺点 3.提升自信心 活动：“我能行” 与“我不行” 21 故事朗读： 我能行：大家好，我的名字叫“我能行”。 我不行：大家好，我的名字叫“我不行”。 故事朗读： 我能行：我觉得自己很能干，比如我在朗读课文的时候，经常得到大家的赞扬；我还会照顾自己的弟弟；我的兴趣十分广泛，喜欢游泳、爬山等。 我不行：我什么都做不好，比如我在帮忙洗碗的时候，会把碗打碎；写作业的时候总是把题做错；虽然我唱歌很好，但一上台就紧张，别说唱了，连歌词都忘了……我做什么都不行。 故事朗读： 我能行：有时候我也会遇到难题，但我想我一定可以的，只要我用心肯定能做好。 我不行：有时我也会得到大家的赞扬，但那又有什么呢？比我优秀的人有很多。 在现实生活中，你是“我能行”还是“我不行”？ 情境体验 情境1 两个同学走在你的前面，一个人抬头挺胸，步履均匀稳重；一个人低着头，你更喜欢哪一个？为什么？ 26 情境体验 情境2 找找看，你在班上比较欣赏的同学都有哪些，他们身上的什么吸引了你，会让你注意到他们？这些同学都有一些什么共同之处？ 抬头挺胸，步