情绪万花筒————心理课件

情绪万花筒 1 你现在的情绪如何?是开心、愉悦还是焦虑、烦恼?情绪是我们内心世界奇妙的“窗口”,它可以“让”我们无精打采、萎靡不振，也可以“让”我们兴致盎然、精神抖擞。这些多种多样的情绪组成了色彩斑斓的万花筒，也织就了我们五彩缤纷的生活。 2 目 录 1.体验情绪 3.情绪的影响 2.认识情绪 4.情绪的觉察 3 1.体验情绪 活动：进化论游戏 4 活动规则： 全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。 赢者进化为小鸡，输者仍是鸡蛋； 各自找相同进化水平的同伴继续进行猜拳，赢者依次进化为麻雀、凤凰。输者退化为前一个阶段。 鸡蛋——小鸡——麻雀——凤凰 分享时刻： 刚刚这个游戏中，你有着怎样的情绪体验？ 激动、失望、开心…… 我们每天都在体验情绪，而情绪又常常是在不断变化着。对情绪，你了解多少？ 2.认识情绪 活动：情绪词典 7 快乐 害怕 生气 伤心 喜 怒 惧 哀 活动规则： 全班分为四组，各组牢记自己所代表的基本情绪类型。 第1组：喜（快乐） 第2组：怒（生气） 第3组：哀（伤心） 第4组：惧（害怕） 如：当老师念到数字1的时候，第1组必须说出一个和快乐同义、相近或者可以替代的情绪字词，且不可重复。如果有小组没能在时限之内回答出应发表的情绪字词就算淘汰。 分享时刻： 在刚才的活动中，你有哪些体验？ 3.情绪的影响 情绪面面观 11 情绪有好坏之分吗？ 1 情绪会传染？ 2 情绪对健康有影响吗？ 3 情绪会影响学习效率吗？ 4 情绪面面观 好天气还是坏天气？ 天气是如此， 那么情绪有好坏之分吗？ 心灵导航：情绪没有好坏之分 无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们内心世界的真实反映，即使是不愉快的情绪，也隐含着积极的因素：焦虑，表示希望尽快将事情做好；害羞，意味着我们希望受人欢迎；忧虑，督促我们做事情前要提早准备；内疚，督促我们反省自己的行为……因此，对于情绪我们要采取顺其自然的态度，既要接受它们的存在，管理好它们，又要让情绪为我们服务。 心灵故事 阅读教材“我诉我心”栏目中小荷一家的故事，你发现了什么？ 踢猫效应 一种典型的坏情绪的传染 心灵导航：情绪可以传染 故事中的“妈妈”本来情绪很愉快，爸爸的消极情绪传染了妈妈，妈妈传染给女儿，女儿传染给小猫……最后导致整个家庭陷于一种愤怒、不安的情绪氛围中。 1.法拉第的故事。 英国著名科学家法拉第年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理，从此以后他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等。并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持心境愉快，结果他活到76岁，为科学事业做出了很大的贡献。 2.疾病与情绪 有学者曾对五百多人进行调查分析，结果表明，人们在经历一系列紧张事件后，各种疾病都有所增加。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76%。这些病人因为长期陷于某种情绪状态，对那种紧张心情已经习以为常，所以往往把注意集中到身体的症状上，而不觉得它和情绪有关了。 心灵故事 从这两个例子中，你发现了什么呢？ 3.范进中举 在《儒林外史》中有大家熟知的故事“范进中举”。范进考举人老考不中，到五十多岁还考不中，屡考屡败。最后一次在他自己都不抱任何希望的时候，却突然接到通知考中举人了。这时候他是大喜过望，结果没想到，大喜之后就疯了。 心灵故事 阅读以上故事后，你如何看待情绪与健康的关系？ 心灵导航：情绪与健康息息相关 积极情绪会增强人体对疾病的抵抗力，长期处于过度的消极情绪中，会诱发各种身心疾病，积极而稳定的情绪是健康的基石。 心灵导航：情绪影响学习效率 良好的情绪使大脑处于最佳活动状态，精力充沛、心情舒畅，学习的积极性和主动性就会增强。相反，过度的焦虑、烦恼等消极情绪会使人感到心神不宁，反应迟钝，学习效率明显降低。 情绪有好坏之分吗？ 1 情绪会传染吗？ 2 情绪对健康有影响吗？ 3 情绪会影响学习效率吗？ 4 情绪面面观 没有 会 有 会 4.情绪的觉察 纸笔练习：情绪过山车 28 请完成学案纸上的“情绪过山车”作业。在横向时间轴上标注产生情绪的日期，纵轴上表明情绪的强烈程度。并在每一个“情绪点”上表明情绪的具体名称和产生这种情绪的原因。建议每天记录一种印象最深刻的情绪，并在一周后把所有情绪点用曲线连起来。 情绪过山车 正性情绪 负性情绪 周一 周二 周三 周日 周四 周五 周六 周一 世界和我爱着你 30 null 363208.03 $$