TADA，尴尬了，没关系（教学设计）-三年级心理危机预防情绪主题活动课

活动设计 TADA，尴尬了，没关系——三年级心理危机预防情绪主题活动课 活动理念 学校心理危机预防是危机管理的重要环节，从小、近、亲的原则出发开发心理危机预防课程，帮助学生提升在日常生活中管理各种情绪的能力，营造互助氛围，提升心理韧性，能有效降低危机发生的可能性。三年级的学生会经历各种情绪，包括尴尬这种社交情绪。调查学生们觉得尴尬的情境，发现有被老师点名批评、活动中意外失误、情急之下走错班级喊错人、重大失误等情形。对有的尴尬他们能“一笑而过”，但是有的尴尬时刻让学生难以释怀。随着自我意识的发展，他们更加在意别人对自己行为表现的评价和反应。心理学研究还发现，尴尬情绪可能会导致个体的自我评价下降、社交回避、情感消极等，某些极度尴尬经历甚至会引发心理危机。 研究发现，尴尬和心理健康之间存在负向的关联，即尴尬情绪越强烈，一个人的心理健康状况越糟糕。研究还发现，在尴尬情境下，自尊感受较低的人更容易陷入心理危机，而自尊感受较高的人则更容易从中恢复过来。帮助学生认识尴尬，学会化解尴尬的方法，友善对待他人的失误，营造一个接纳和尊重的班级校园环境就显得尤为重要。 根据 CBT 理论，我们可以对情境进行新的解释，包括对事件意义进行重新评估，从不同角度看待事物，这种认知重评工作可以减轻或改变个体的情绪状态。以 CBT 为理论基础，对三栏表进行变式处理，引导学生改变对尴尬情境的认识和想法，从而产生积极的缓解尴尬的行为。寻求社交支持被认为是另一种有效的尴尬缓解策略，与朋友或亲密的人分享尴尬经历，获得理解和支持，有助于减轻个体的情感负担。本文以 CBT 为理论基础，引导学生改变对尴尬情境的认识和想法，从而生发出积极的缓解尴尬的行为。 活动目标 认知目标：（1）理解尴尬是普遍存在的情绪；（2）认识尴尬的积极意义。 情感目标：（1）感受尴尬的身体反应，直面尴尬；（2）同理他人的尴尬，用包容的态度面对。 技能目标：（1）学会缓解尴尬的办法；（2）将积极思维、幽默、寻求帮助等方式运用到实际的尴尬情境中。 活动重难点 认识尴尬的积极意义，理解尴尬的普遍性，学会包容自己和他人的失误；将积极思维、幽默、寻求帮助等方式运用到实际的尴尬情境中。 活动方法 活动体验法、团体讨论法、绘本分享。 活动准备 前置任务：收集学生近期感到尴尬的事情，或者自己觉得排名前三的尴尬场景。 课堂中：原创绘本视频、打孔的任务单、活动铁圈、自制小册子、动物卡片、解压泡沫球。 活动对象 三年级学生 活动过程 一、热身导入：演员请就位 引导语：演员有一个很重要的基本功，那就是会模仿，请问我们班有没有会模仿的小演员？ 教师请学生上台抽取动物卡片，并且模仿动物的声音和动作，其他同学看看他演得像不像。首先选举手的同学表演，然后采访没有举手的同学。 师：你刚举手了，后面没有举手，原因是什么？ 生：前面那个同学抽的动物图好搞笑，我不想表演了。 师：你不想表演的时候是什么心情呢？ 生：不好意思。 师：还有没有同学跟这个同学一样，看到第一个同学表演后，就不想表演了。你们的心情是什么呢？可以具体描述一下吗？ 生：会被大家笑话，难为情，很尴尬。 师小结：谢谢同学们的真诚表达，我们今天要讨论的主题就是你们刚感受到的情绪——尴尬。 教师出示概念。 尴尬：当我们在公众场所完成一些任务的时候， 如果出现失误或者表现不佳，会产生局促不安、不自在、羞愧等情绪体验。我们都经历过这种情绪，那就是尴尬。 二、尴尬人人有，尴尬处处有 师：生活中你们经历过尴尬的时刻吗？ 生：认错人，喊错名字的时候比较尴尬。 师：有没有同学跟他一样经历过这个尴尬时刻？举手示意一下。 师：从刚刚大家举手的情况来看，你们发现了什么？ 生：大家都经历过那样的尴尬时刻。 师：是的，尴尬人人有。我们再来看看老师课前收集的同学们生活中的尴尬一刻，如果你也觉得这个时候确实挺尴尬的，可以举手示意。（出示课前调查） 师小结：尴尬人人有，尴尬处处有。有的尴尬我们能大大方方说出来，事后再看，也许还有点好玩。但是有的尴尬一刻让我们难以启齿，甚至不能释怀。久而久之，小小的尴尬挫败了我们的自信，甚至让我们开始逃避，负面情绪不断积压，严重的时候影响到我们的身心健康。看来，防微杜渐，缓解小小的尴尬也大有意义。现在进入今天的主题“TADA，尴尬了，没关系”。“TADA”是什么意思，先卖个关子，我们后续解答。 三、认识尴尬，缓解尴尬 师：接下来让我们拉近镜头，聚焦到一个尴尬的场景，看看发生了什么。 播放绘本故事“飞出去的鼓棒”前半段： 乐乐很喜欢架子鼓，为了这一次的表演，他刻苦练习了好几周，终于等到了演出那一天。聚光灯打在乐乐脸上，乐乐的心情又激动又紧张。表演开始了，乐队的表演渐入佳境，乐乐隐约感觉手心直冒汗，也许是灯光