拥抱不完美的自己 悦纳自我（教学设计）-青岛版心理健康教育五年级上册

拥抱不完美的自己-悦纳自我 一、教学背景 五年级的学生,进入了青春初期，他们的自我意识显著增强,在人际间的相互比较中,在学业、生活的各种压力下,他们常常感觉到现实自我和理想自我的差距;父母和老师在养育和教育中常常只给予“有条件”关注,而非人本主义倡导的“无条件积极关注”,致使他们认为失败和不完美意味着无法得到爱,关于安全、爱和归属的需要便不能得到满足。以上这些,都使小学高年级的学生容易带着对自己的不满和失望成长,将大量珍贵的能量用于否认、掩饰和拒绝自己,抑制了健康成长,导致无法更好地发挥潜能。自我悦纳是个体对自身以及自身特质所持的一种积极态度,是人健康成长的前提。自我接纳的人能理解自身的局限,集中精力发掘自己的优势;能以建设性的态度和方法去对待自己的弱点和错误,带着积极的情绪体验去认识自己的缺点。本堂课的设计,希望通过发现自己的优点和重新认识自己的缺点,让学生能初步领悟生命本身的独一无二，我们每个人既有优点又有某些缺点,试着接纳自己的缺点,试着学会拥抱不完美的自己。 二、教学目标 1.引导学生能认清、发现自己的优点,增强自信心; 2.通过冥想练习,帮助学生发现、正视自己的缺点,借助社会支持系统的力量,引导学生重新建构对自己缺点的认知,形成良好的自我认识。 三、教学重难点 重点:如何做到悦纳自己——认识优点和缺点都是我们身上的特质,是独一无二的，是我们每个人不可缺少的一部分; 难点:如何引导学生正视自己的缺点,重新建构对缺点的积极认知,同时接纳某些自身的不完美。 四、教学方法 心理游戏、冥想活动、小组讨论 五、教学准备PPT课件、《我心中的城堡》卡片、心语卡片、 六、教学过程 教学活动 活动1【活动】游戏导入、激发兴趣心灵有约＋快乐手指操 师:欢迎大家来到今天的心理课堂。老师在黑板上画了一个圆，需要邀请一位同学在这个圆的基础上，添上几笔，来表达此时此刻你的心情？（可能会画一个笑脸）下面我们就在这个笑脸的见证下，一起宣读我们的心灵有约——积极参与、真诚交流、用心倾听、互相保密。接下来让我们跟着老师做一套手指操、运动一下，放松一下。1、2、3、4......10考一考你学会了吗？9,4,5,8,6,3,10......看样子大家都学会了，现在就用我们刚刚学会的手指操，回答这样一个问题，给自己打打分：你喜欢自己吗?如果从1-10中间选择一个数,1表示一点也不喜欢,10表示非常喜欢,你会给自己打几分呢? 学生活动: 1、学习手指操,回答问题。 2、学生分享:教师提问——你给自己打了多少分呢?这个分是怎么来的呢?为什么这2分没有给自己呢？(2-3人) 设计意图:“心灵有约”营造一种安全感的活动氛围，“手指活动”带动课堂气氛,吸引学生注意,结合问题“你喜欢自己吗?”,直接导入“悦纳自我”的主题,让学生初步思考对自己的接纳程度。 活动2【导入】呈现主题：拥抱不完美的自己——悦纳自我 师:通过同学们刚才的分享，可以看得出，大家的内心中或多或少感觉自己一些地方还不够好、还有一些不完美,还不是十分喜欢自己......今天我们就要一起来聊聊关于不完美的自己,我们要一起分享的主题是:拥抱不完美的自己-悦纳自我。设计意图:从学生对“你喜欢自己吗?”的回答,直接回应引导到课堂主题——拥抱不完美的自己,切入主旨。 活动3【活动】冥想：看见自己 师:你喜欢自己吗?你眼里的自己是什么样子呢?接下来,老师将引导大家完成一趟神奇之旅,去感受一下我们心中的自己是什么样子。冥想:看见自己(关灯,保留中间昏黄的灯光)引导语:现在,请你轻轻地闭上眼睛......(音乐起)慢慢地把你的注意力从外部世界收回来。平常我们习惯了用肉眼来观察这个世界,今天,我们要用另一种方式,用我们的心去感受一下内在真实的自己是什么样子。想象自己的内在是一座雄伟壮丽的城堡。打开城堡的大门,你看到一条宽敞的走廊,走廊两边是数以千计的房间。走进第一个房间,你看到里面有一件收藏,它光彩夺目,深深地吸引着你,这件珍宝代表的,就是你对自己最满意的一个方面。透过它,你知道你最喜欢自己的是什么。走出这个房间,沿着走廊继续向前,你仔细地巡视过这一层的所有房间,你看到每个房间里,都分别收藏着一件不同的珍宝,它们各自代表着你对自己喜欢、满意的那些方面,代表着你的优点,你乐意让别人看到的你。沿着走廊继续向前走,走到走廊的尽头。尽头处有一段楼梯,沿着楼梯一步步向下,你来到城堡的地下室。地下的房间昏昏暗暗,有些地方还积着灰。这里是你并不希望有客人到访的地方。你把你不喜欢、不愿让别人看到的收藏,收在这些房间里。有的房门虚掩着,有的还被上了锁。地下的房间里收着的东西,代表了你对自己不太喜欢、不太满意的那些方面,代表着你的缺点,你不太愿意让别人知道、看到的你。巡视完城堡,我们感受了内在真实的自己是什么样子。现在我们要沿着来路回到