寻找高三的坐标教案2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三上册 第一课　寻找高三的坐标 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《寻找高三的坐标》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解确定自己的理想目标的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 生活永恒变化，人亦在不断成长。高考，被无数人视为人生第一场重大的挑战，又被无数人当作生命旅途中最重要的机遇。备战高考的心路上，我们会需要什么、遭遇什么、收获什么、失去什么? 让我们站在高三的起跑线上，仔细掂量，用心定位，建构更为精确的人生坐标! 心灵故事 高三开学典礼上，校长、老师和家长代表一起为全体高三学生打气鼓劲，同学们个个也是摩拳擦掌，信心百倍地迎接新的征程。每位同学都在心里暗暗盘算，自己在高中的最后十个月要一步一步达到什么目标。班级里弥漫着紧张的气氛，感觉每一位同学都在拼命努力。 小施一直以来成绩都很好。但是，进入高三后，班级紧张的学习气氛，让她一下子感到了巨大的压力。看到同学们课间都在看书学习，心里就十分着急，担心同学们会超过她，担心自己的名次下降。虽然小施从小到大就是一个十分努力的学生，成绩也一直名列前茅，但是，她好像已经尽了全力才能取得这样的成绩，而周围的很多同学，平时在学习上下的功夫并不多，随着年级的增高他们也开始努力起来，而且他们的进步很快，小施在学习上的优势就越来越不明显了，这让非常要强的她心里很不痛快。一方面，她在学习上投入更多的时间与精力，努力保待自己的领先地位:另一方面她又忍不住非常焦急，因为自己已经尽了全力了，感到有些吃力，而周围的同学才刚开始努力就已经很好了，再这样下去该怎么办? 越是担心什么就越来什么，进入高三后的第一次月考，小施的成绩就退步了不少，全年级同学们的排名好像是重新洗牌了一样，以前在二三百名的同学，这次有不少竟然进了前三十名，小施这个一贯的好学生，名次掉到了五十多名。这一结果让小施很难接受，她可从来没有下过年级前十名啊。小施对自己没有了信心，她发现自己的注意力很难集中，上课老走神，控制不住自己偷偷去看周围同学是不是在认真学习，越看越着急，自己的效率越来越低，成绩不停下降。小施急得晚上睡不好觉，吃饭也不香，更打不起精神来学习。老师和父母不停找她谈话，希望她振作精神投入紧张的学习中。了解了她的心路历程后，爸爸妈妈带她走进了学校心理辅导室。 心理辅导 进入高三以来，高考的氛围日趋浓厚，成绩也越来越成为一个显性而重要的标准，在学生中，尤其是好学生中，“希望自己成绩好”“在年级中拔尖儿”是相当普遍的愿望。也许学校、教师、家长会认为学生想“拔尖儿”，顶多是一种可以促进学生努力学习的虚荣心，不仅不能算是坏事，甚至还是个好现象。但事实果真如此吗? 实际上，对“拔尖儿”的追求可能代表了一种不健康的心理倾向——“成就焦虑”。“成就焦虑”是焦虑症的表现形式之一，通常发生在学习成绩优良的学生身上，其具有以下特点: 1.总和别人比较，生怕自己不能超过别人或者被别人超过； 2.情绪总处在紧张、不愉快之中； 3.他们超过别人的手段就是取得成就，以成就为生活的目标。 成就焦虑者常常学习特别努力，成绩特别突出，因此担心在考试中不能“拔尖儿”或名次被别的同学超过，把名次看成自己成败的标志。因此一旦做不到“最好”，就觉得生活没有意义，甚至完全感受不到生活的乐趣，并因为达不到理想目标而失去对当下生活、学习的信心和兴趣。 像小施这样的焦虑是典型的慢性成就焦虑，如果不能及时有效地加以缓解，将会波及她的人际关系和自信，使她陷入抑郁孤单的境地。事实上，焦虑常常与抑郁相伴生，成长中的青少年学生，烦恼日益增多，困惑也越来越多，而且由于高考的特殊性，进入高三后焦虑指数可能更高，这些都会影响他们的心理健康。 当然，小施的心魔除了“成就焦虑”外，还有她的不良个性，或者说不合理认知的消极影响。她的头脑中有太多的绝对化要求，太多的“应该”——我应该样样都比别人好;我应该始终是坚强的;我应该控制好我的情绪。由于一开始她的成绩一直很好，所以这此“应该”成了“公理”