运 筹 帷 幄——时间管理心理辅导活动课的设计

运 筹 帷 幄 ——时间管理心理辅导活动课的设计 一、教学目标： 总体目标：帮助学生对时间有更深的认识，学会规划自己的时间。大自然给了每个人同样的时间，但人们使用它的效率却不同。我们虽然不能改变生命的长度，但是我们可以努力改变它的宽度和深度。 具体目标： 认知方面：清楚地理解时间及时间的特性；调动学生对时间关注的积极性 自我探索：时间管理测试，了解自己的时间管理状况 行动方面：学会制定时间表，为有效率的生活打下基础 二、课前准备 时间管理表、白纸、 课件。 三、教学流程图： （一）组织教学 （二）课堂导入 活动：生命的纸条 （三）课堂练习 1、案例分析 2、时间与时间四特性 3、时间管理认知训练 4、时间管理行为训练 （四）课堂总结 四、活动过程设计： （一）组织教学 教师：同学们，今天非常高兴我要和大家一起上这堂心理辅导课，在上课之前老师想要问同学们一个问题：你知道一个人的正常寿命是多少吗？同学们会发现我们实际上并没有那么高寿，同学们想不想把自己的生命延长啊？好下面老师就带大家做一个小游戏，游戏名字叫“生命的纸条”。 (二)课堂导入(10min) 生命的纸条： 教师：现在请大家拿出一张纸并在纸上撕下约2厘米宽的纸条，跟着老师做对折4次，这样展开来有16个格子。 教师：现在请同学们在格子上在格子上依次写上10、20、30……直到160。 教师：如果没有坏心情，一个人的正常寿命是160岁，但实际上我们往往没有那么高寿，那么，如果你希望能活到多少岁，把该岁数后面的纸条撕下来。 教师：你现在已经活了多少岁，把该岁数前的纸条撕下来。 教师：我们每个人都不会工作一辈子，那么你希望自己到多大岁数退休，把该岁数后面的纸条撕下来 教师：我们剩下的人生2/3的时间用来吃饭、休息和娱乐，那么，把你手中的纸条再撕去2/3。 教师：现在，看看我们心中仅剩的这点纸条，它就是你仅有的职业生命。 教师：同学们看看我们每个人手中的纸条是不是只剩下了一小段了啊？由这个活动我们了解到什么啊？我们每个人的时间都是短暂而又稍纵即逝的，这么有限的时间里我们就要运筹帷幄，有效地规划时间来拓展生命的宽度。 板书：运筹帷幄——学会时间管理 预期目标：通过这个游戏调动成员积极性，使思维向时间方向靠拢，体会时间的珍贵。 (三)课堂练习 1、案例分析(10min) 教师：下面老师给大家举一个小案例： PPT:如果银行每天早晨向你的帐号拨款8.64万元。你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天你又有8.64万元。同学们你会如何用这笔钱？ （会充分使用每一分钱，做好都花光准备即计划） 教师：在上面的“银行拨款”案例中，我们不难发现：每天我们有24小时，每小时由60分钟组成，每分钟由60秒组成，总计就是8.64万秒。由于时间所具有的独特性，时间在各种资源中又往往容易被我们忽略。 教师： 通过以上的案例讨论，请同学们思考一下时间具有什么特性？又为什么容易被我们忽略？ 板书：时间的特性 2、时间四特性 （1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。 （2）无法蓄积：时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。 （3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。 （4）无法失而复得：时间无法像失物一样失而复得。它一旦丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。 教师：时间的这四个特性就决定了时间的特殊性，它是无法用人力可以改变的，那么这样珍贵的时间又怎么容易被我们忽略呢？（没有意识到、迷迷糊糊就过去了、浪费了很多时间、没想到要计划什么的、能很好的做计划等等） 教师：时间是宝贵的只要我们稍不留意时间就从我们的指尖溜走了，那么我们就要做好时间管理来利用好时间这一宝贵财富。 板书;时间管理 3、时间管理的自我认知训练(10min) 教师：“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。老师问大家一个问题，时间管理那么重要那么时间管理的对象是谁啊？（是时间）。 板书：时间管理的对象 教师：时间管理的对象不是时间而是人，前面我们学了时间具有供给毫无弹性、无法蓄积、无法取代和无法失而复得这四个特性，正是由于这四个特点决定了时间管理的对象是人而不是时间。那么如何对自己进行管理以便减少时间的浪费，有效地完成目标呢？有没有可以遵循的原则呢？在时间管理中有一条非常著