第4课 我自信我快乐 教学设计 2026-2027学年北师大2025版七年级心理健康上册

教 案 第四课 · 我自信，我快乐 一、基本信息 项目 内容 课题名称 第四课 · 我自信，我快乐 课程类型 心理健康教育课（自信 · 自我效能主题） 授课年级 七年级（请核对实际教材版本） 授课教师 ____________ 课时安排 1 课时（40 分钟） 使用教材 北师大版2025七年级上册心理健康《我自信，我快乐》 二、教材分析 本课是“自信”主题下的一节课，主题为“我自信，我快乐”，核心是帮助学生认识自信、体验自信、学会培养自信。 内容上包含两条线索：一是“我述我心”与“心海导航”，通过小奕的成长故事引出主题，并解析自信的含义、青少年缺乏自信的原因（学业压力、社交挑战、片面自我认知）与不良后果，作为理论支撑；二是“活动在线”与“方法指南”，通过四个活动（照镜子、我的自信经历、向榜样看齐、我型我秀）让学生从体验到实践逐步建立自信，并给出三条培养策略（关注优点、积极暗示、巧用镜子）。 本课的价值在于“从体验到方法”：帮助学生既在活动中获得真实的自信体验，又掌握可迁移的自信心培养方法，从而在日常生活中逐步变得自信、快乐。 三、学情分析 本课授课对象为七年级学生，刚完成从小学到初中的过渡，正处于青春期自我意识高涨的阶段，其心理特点主要体现在三个方面： 第一，自我意识高涨，特别在意他人的眼光与评价。学生害怕失败、害怕被议论，容易在尝试新事物时畏首畏尾，错失自我锻炼与展示的机会。 第二，缺乏自信的现象较为普遍。七年级面临学业难度增加、人际关系重建、自我认知尚不成熟等挑战，部分学生因一时的不适应或一次挫折，便产生“我不行”“我比别人差”的自我怀疑，甚至陷入自卑。 第三，自信心处于可塑的关键期。七年级学生具有很强的可塑性与潜力，若能及时获得引导、成功体验与具体方法，便能有效重建自信。 因此，本课的关键在“体验成功、发现优势、掌握方法”，帮助学生从小事做起，逐步培养自信。 四、教学目标 依据心理健康教育“心理认同、情绪管理、沟通技能、行为实践”四维目标框架，结合本课内容，设定如下： 目标维度 具体目标 心理认同（核心） ① 认同“自信是重要的心理品质，是快乐与成长的源泉”；② 认同“自信可以通过后天培养，要从小事做起”；③ 认同“每个人都有自己的优势，值得被欣赏”。 情绪管理 ① 觉察因“害怕失败、害怕被评价”而产生的紧张、焦虑、自卑等情绪；② 学习用积极自我暗示（“思维叫停”技术）调节负面情绪。 沟通技能 ① 能在小组中大方地分享自己的自信经历与感受；② 学会运用自信的身体语言（挺胸抬头、面带微笑、目视前方、大声发言）进行自我表达。 行为实践 ① 能梳理自己的自信经历，找到自身的优势；② 能运用“关注优点、积极暗示、巧用镜子”三种方法培养自信。 五、教学重难点 类别 内容 教学重点 ① 认识自信的重要性，理解青少年缺乏自信的原因与影响；② 掌握培养自信的方法（关注优点、积极暗示、巧用镜子）。 教学难点 引导学生在真实情境中体验并逐步建立自信，将“表面的自信”转化为“发自内心的自信”。 六、教学方法与准备 项目 内容 教学方法 案例分析法（小奕的故事）、体验法（照镜子／我型我秀）、经验分享法（我的自信经历）、榜样学习法（向榜样看齐）、讲授法（培养自信的方法） 教学准备 多媒体课件（PPT）、活动记录纸、笔、教室中间预留活动场地、板书 七、教学过程 环节 教师活动 学生活动 设计意图 时间 一、情境导入： 我述我心 讲述小奕的故事（数学课上因紧张解错题，被“以为的嘲笑”击垮，从此不敢发言、不敢尝试，越来越不快乐），提问：“小奕的困扰你有过吗？他该如何找回自信？” 倾听、共情，联系自身经历思考。 用真实贴切的案例引发共鸣，自然引出“自信”主题。 4 分钟 二、活动一： 照镜子 组织两人一组面对面：一人做表情、动作，另一人模仿，然后互换。必做动作包括“自信地笑、低头、默默流泪、右手握拳加油状”。引导讨论：同伴回应你的笑容时感受如何？哪些动作让你感到自信？ 分组体验、模仿，讨论并分享感受。 通过身体语言的模仿体验，初步感受“自信的外在表现”。 6 分钟 三、活动二： 我的自信经历 请学生回忆一次自信且成功的经历（任务是什么？怎样完成的？遇到困难如何解决？），在小组内分享。引导讨论：能梳理出哪些经验？同学的分享给你什么启发？ 回忆、书写并分享自己的成功经历与经验。 挖掘学生自身的成功资源，从过往经验中汲取自信与力量。 9 分钟 四、活动三： 向榜样看齐 请学生想一位敬佩的自信者／成功者，概括其外表、举止、态度中值得学习之处，用“我最敬佩的人是____，他身上最值得我学习的地方是____”快速表达并分享。 书写、快速口头分享。 从榜样身上找到可学习的自信品质（精要处理，避免静态书写占用过多时间）。 5 分钟 五、活动四： 我型我秀 小组围坐，教室中间留出场地。以小组为单位，选择喜欢的出场方式自信地走出来，体验自信带来的变化（可用道具、不与他人重复）。强调“自愿参与、集体带动、不评判、不比拼”，对不愿单独出场的同学不作强制。 体验“自信出场”，讨论自信带来的变化与培养自信的方法（挺胸抬头、面带微笑、大声发言）。 在实践中体验自信，找到塑造自信的外在方法。 8 分钟 六、方法指南： 三方法＋总结 总结培养自信的三个方法：①关注自己的优点、学会自我欣赏；②积极自我暗示，巧用“思维叫停”技术；③巧用镜子、重塑外部形象。补充“自证预言”的提醒，并提醒防止盲目自大。 记录方法，理解并尝试运用。 把活动体验上升为方法，指导日常生活中的自信培养。 8 分钟 八、板书设计 我自信，我快乐 一、案例：小奕的故事 —— 缺乏自信的表现 二、活动一：照镜子 —— 自信的身体语言 三、活动二：我的自信经历 —— 我的成功资源 四、活动三：向榜样看齐 —— 学习他人的自信 五、活动四：我型我秀 —— 体验自信 六、培养自信三方法：① 关注优点 ② 积极暗示（思维叫停） ③ 巧用镜子 九、教学反思 （一）成功之处 1. 小奕的故事真实细腻，贴近七年级学生的常见处境，极易引发共鸣。 2. “照镜子”通过身体语言的模仿体验自信，生动有趣，学生参与度高。 3. “我的自信经历”引导学生挖掘自身的成功资源，具有正向赋能的作用。 4. “我型我秀”让学生在实践体验中感受自信，印象深刻，行动感强。 5. 方法指南给出“关注优点、积极暗示、巧用镜子”三种具体方法，可操作、可迁移。 （二）不足之处 1. 活动较多而课时仅 40 分钟，时间偏紧，各环节可能难以充分展开。 2. “我型我秀”需要场地，且对内向、自卑的学生存在心理压力，处理不当可能加重其焦虑。 3. “向榜样看齐”偏静态书写，容易拖慢课堂节奏。 4. 对自卑程度较深的学生，一节课难以带来根本性改变，需要长期跟进。 （三）改进方向 1. 严格控制各环节时间，把重心放在“我的自信经历”与“我型我秀”两个核心体验活动上。 2. “我型我秀”坚持“自愿参与、集体带动、不评判、不比拼”，或改为全班共同体验“自信姿势”，降低个别学生的压力。 3. “向榜样看齐”改为快速口头分享，避免长时间书写。 4. 对自卑程度较深的学生，课后进行个别关注与鼓励。 5. 可延伸布置“一周自信小挑战”（如每天主动发言一次），促进自信的持续培养。 学科网（北京）股份有限公司 $