第四课 我是情绪的主人（课件）-北师大版心理健康教育四年级上册

我是情绪的主人 1 情绪的基本类型 你现在的心情是？ 2 Contents 目录 情绪的基本类型 情绪对人的影响 摆脱不良的情绪 共享心情的感悟 3 01 情绪的基本类型 4 情绪的基本类型 愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿　拍案而起 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 喜 怒 哀 惧 5 情绪的基本类型 喜 怒 哀 惧 我 知 你 心情 GAME 6 情绪的基本类型 好情绪 坏情绪 VS 75% 90% 50% 79% 40% 50% 7 02 情绪对人的影响 8 案例：1 刘奶奶有两个儿子， 大 儿子是卖雨伞的， 每到晴天， 刘奶奶就很担忧。 唉！哪儿还有人来 买 我大儿子的 伞 呀！ 9 案例：1 小 儿子是开洗衣店的， 每到雨天， 刘奶奶也很担忧。 唉 ！ 我小儿子的衣 服 到 哪 里去 晒 呀！ 10 案例：1 终于有一天， 刘奶 奶由于过于忧虑而病倒 了。 11 情绪对人的影响 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。 积极 情绪的作用 12 情绪对人的影响 降低人体的免疫力，容易致病 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。 消极 情绪的作用 13 情绪对人的影响 14 03 摆脱不良的情绪 15 摆脱不良的情绪 合理宣泄法 自我激励法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 转移注意法 心理换位法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 方法 16 摆脱不良的情绪 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 合理发泄情绪法 17 摆脱不良的情绪 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······ 转移注意力法 18 摆脱不良的情绪 激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 自我激励法 19 摆脱不良的情绪 所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 心理换位法 从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因 不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 20 04 共享心情的感悟 21 共享心情的感悟 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能样样顺利，但你可以事事尽心 你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能控制他人，但你可以掌握自己 22 愿同学们 开心每一天！ 23 ごはんの練習 佐藤利奈/大亀あすか 笑顔になる, track 2 2015 Anime 186237.3 XXX - 163 key(Don't modify):L64FU3W4YxX3ZFTmbZ+8/ZsDwisa7k9iyRhvkE96bX4TRUndCrpO6Nok23tZcU9dHfJgEsoJaSyRqiUlZFZ8eLd5mzBuUXcxQZ6QAR8O//zNCu/P7Bz1s4y1lSM9vUkxhB5mUK7zm4D/1ifaHwreNsO2NQMW0qbgmqRvrJBt9JYuY1vFFtw51v72BHZxcXPyxhHCP8YlkWuZePF+7xMusCd2Bmx1a3haNo7ueGA7bdyhUnOIxwTei2k+k44RhQmCJ6TCFtuJROSeDW1D77SCT1Av7YRsYa2VUPJ/preRaWG7r9A7gOrKxIKsqBe4+Vhc84I9VyLxx/POAWmjXy9POn9nHVJA5hcoqXUKUeYF