第四课　《欣赏本真的自己》　课件　2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

欣赏本真的自己 北师大版心理健康 九年级 新知导入 懂得欣赏自己 游戏规则： 老师说出一个条件，如果你认为我描述的是你，就请立刻站起来；如果你觉得不是，请坐着别动。统计一下自己共站起来了几次。 让我们一起踏上欣赏自己的帆船，扬起自信的风帆，一起到达光明岛！ 晓敏为什么会在两次比赛中受到同学们不同的态度？ 讨论与分享 小结 只有自我欣赏和自信的人才能够自如地展现自己。相反，如果对自己没信心，纵然有再好的外表甚至才华也无法获得成功。 思考： 通过晓敏的例子，你能够发现不能接纳自己的地方吗？说一说，并想一想该如何去接纳自己？ 自卑的表现 自认为不漂亮 自认为身材不好 自认为衣服不靓丽 …… 1 2 客观清楚地认识自我 学会欣赏本真的自己 如何接纳自己 不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
 不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
 不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
 不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。 活动：别人眼中的我 每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话。
 同学们在彼此的后背上留言。 10分钟之后，大家围坐在一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价。 拓展思考 我们班的同学校小安，在学校里，他经常喜欢从别人身后突然抱住别人，就像给予别人安全感一样紧紧地抱住，但并不知道的是，别人并不喜欢他这样做。 他上课回答问题的时候，手中时常握着一直笔，说到情绪高涨或者关键点的时候，手上动作自然而然的跟上，也许在他眼中这是自己很正常的一个表现，就像那些伟大的演讲家一样，十分得声情并茂。但他不知道的是，没有同学和他想的一样，更多的是模仿他的样子，从中找到笑点，大笑一场。 人沉思的时候总会不自觉的做一些动作，例如抓耳挠腮，手中拿着东西拨弄等。小安和别人不一样，他沉思的时候右手拿着笔，左手拿着笔盖，时不时的禁不住会放到嘴角口中，如果想明白了又会拿出来握在手里。我知道如果他看到这一段话肯定会带着惊讶的语气说：“啊？我没有啊！”这个没有不是客观意义上的没有，而是他主观上不记得这么做过，因为是他不自觉中发生的。 如果是同性坐在他前面或者他的旁边，他喜欢抓着对方的手臂，或者来回摸一摸，仿佛看见什么奇珍异宝一样，在他眼中可能这就是一个兴趣，或者想这么做而已，但换做别人肯定会想：“他要做什么啊，快松开……” 你喜欢小安的做法吗？为什么同样的事情，他和别人的看法不同呢？ 讨论与分享 大家因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
 你有没有一些特点，自己觉得是不足和缺点。但是在别人眼中却是优点和可发之处？ 01 02 注意事项： 表演的内容必须是真实的，不能敷衍； 表演越夸张越好。
 其他同学的点评要中肯。 活动结束后，请每组派代表谈谈受到积极语言鼓励的感受。 活动：画蛇添足 活动内容： 1.将自己讨厌的地方写在白纸上。 2.每个人选出一个自己最讨厌的特点，在同学面前以相反的方式表演出来，表演越夸张越好。 3.其他同学表达他们观看表演的感受，鼓励表演者放松地展现自己本来的面貌。
 4.表演者重新以自己的本来面貌再次登台展示。 5.其他同学再次对表演的同学进行点评。
 讨论与分享 1.你在用相反的方式表演时有什么感受?其他人如何评价你的表现?他们的评价跟你预想的一样吗?
 2.第二次以本来面貌表演时又有什么感受?其他人又是怎么评价你的?
 我们常常因为对自己没有信心，而去掩盖和改变自已的"缺点"。然而，实际上别人并不在意我们自己所认为的"缺点"，认为我们的盲目改变是在"画蛇添足"。 小结 体验课堂：接受自己的限制 自卑感 掩饰自己，盲目的攀比和嫌弃自己 心理失常 勤奋获得了更多的知识 成为校学生会干部，在各大报刊发表了多篇文章。 把家庭的贫穷、生活的艰难看作磨炼自己的机会 讨论与分享 面对同样的处境，两位同学表现出怎样不同的反应? 01 体会一下自己有什么限制?你该如何对待? 02 我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，学会欣赏自己，塑造完美的自己。 1.以自己的名字开类∶"×××，我讨厌你。你
 2.将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时假想录音里说话的是另外一个人。
 3.想一想，如何像原谅一位好朋友那样安慰录音中的自己，将想好的话写下来。
 4.将第3步写下来的话，大声念出来