心有千千结 心理课件

15 心有千千结 1 每个人的心中都会有一些解不开的 “结”，它们相互牵连缠绕，成为蚕食我们幸福快乐的虫子。让我们用一把魔法梳子，理顺这乱麻般的千愁万绪，用快乐泉的细流，洗去心灵上的纤尘，拥抱更加美好的明天！ 2 心理剧场 每个人都会有或多或少的烦恼，之所以“剪不断，理还乱”，是因为我们没有找到合适的方式去倾泻、梳理这些烦恼。现在，让我们一起来互相倾诉烦恼、化解烦恼、消灭烦恼吧！ ⭐️努力回想自己的问题或烦恼，把它们写在一张纸条上，然后揉成团，放到一个瓶子里。 倾心话烦恼 3 ⭐️每位参与者轮流拿起瓶子，摇一摇，随机抽取一个纸团。 ⭐️打开纸团大声朗读上面书写的内容。 4 心理预热 看一看，这些烦恼我有吗？ 5 分组交流 倾听同学们的烦恼后，写下现阶段大家共有的小烦恼、小情绪吧。 6 心理宝典 找出大家的共同烦恼后，让我们开始借助神奇的“魔法梳”，为彼此梳理烦恼吧。 梳理烦恼的“魔法梳” 歩骤 1. 弄清烦恼________________________ 具体表现___________________________ 产生烦恼的原因_____________________ 烦恼的心情_________________________ 2. 解決烦恼的方法___________________ 3.付诸行动__________________________ 7 现学现用 仿照上面的例子，我们一起来让 “魔法梳” 发挥它的神奇作用，梳理烦恼，赶走阴霾，拥抱美丽的明天！ 8 锦囊妙计 人们常说。“人生不如意者十之人九”，那些烦心的人、烦恼的事经常会闯入我们的生活中，赶跑了我们的好心情。但是 ，对于有些烦恼。倘若用对了方法，是大有可能将其消除在萌芽状态的。 烦恼去光光 9 锦囊一：及时与人沟通 10 锦囊二：自我消解烦恼 1. 运动流汗：让身体动起来，运动时身体会分泌令我们感觉愉悦的物质，这种方式既健康又阳光。 2. 自嘲打趣：烦恼有时源于我们对自己苛刻的要求与期望，不妨偶尔自我嘲解，跟自己开个玩笑，降低对自己的要求，也许会感觉不错哟！ 11 我还有很多有效的方法，它们是______________________ __________________________________________________ 我愿意与大家分享。 12 老 师 分 享 当学会以一种更加积极而现实的态度米看待自己的问题时，我们就能改变自己的想法，从而政变自己的情绪和心情。 再 见 14 $$