心理健康教育通用版心想事成的艺术

心理健康教育 心想事成的艺术 一、导入课堂：“哇！今天我们班很精神呀！个个精神饱满，真的好棒哦！” 拍手小游戏：我们是最棒的！ 拍了手同学样想不想变成最棒的样子，是不是都想心想事成呀？ “心想事成”， 这是一个多么美好的词，今天我想要跟同学们一起聊聊心想事成的艺术，今天这节课我们通过一些小活动来学习一下怎么才能做到心想事成呢？ 二、心想事成的艺术（一） 01 小活动：气球与石头 教师导入 同学们现在请站起来，尽量放松，跟着老师的指导语。请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松，然后随我一起想象。好，深呼吸，闭上眼睛，尽量让自己放松，我现在轻轻在你的左手挂上一个气球，轻轻地挂在你的左手上，想象这个气球在你的左手上向上飞，你能感受到向上飞的力量。好，我现在在你的右上上挂一个大石头，你能感受到铅球石头的重量，好重好重。现在老师轻轻地在你的左手再加上一个气球，你能感受到到左手很轻很轻，老师现在再往你的右手加一个大石头，右手慢慢有些沉重了。现在老师轻轻地在你的左手上再加第三个气球,你感受到左手越来越轻，越来越轻。现在老师再往你的右手加第三个大石头，你能感受右手越来越重，越来越重。慢慢地，你感受两只手的重量。现在请保持你的姿势不要动，慢慢睁开眼睛，你发现了什么？ 为什么原本平衡的手会出现不平衡呢，这是我们受到强烈的心理暗示。 所以我们每天可以不断地激励自己：“我是最棒的，我们努力成为优秀的人”等等。 拍手游戏：“我是最棒的！”“我们努力成为优秀的人” 接下来给大家讲一个故事欧.亨利 《最后一片叶子》，也是老师很喜欢的一个故事。 《最后一片叶子》是美国作家欧·亨利的作品。《最后一片叶子》描写的是华盛顿贫民窟的两个年青的画家苏和琼西同她们的邻居贝尔曼之间发生的故事。琼西在寒冷的十一月患上了严重的肺炎，并且其病情越来越重。作为画家的她，将生命的希望寄托在窗外最后一片藤叶上，以为藤叶落下之时，就是她生命结束之时。于是，她失去了活下去的勇气和信念。作为她的朋友苏很伤心，便将琼西的想法告诉了老画家贝尔曼，这个老画家是个脾气火爆，爱取笑人、终日与酒为伴的人。画了近四十年的画，一事无成，每天都说要创作出一篇惊世之作，却始终只是空谈。但是他对这两位年青的画家却是照顾有佳。他听到了此事后，便骂了一通，但仍无计可施。 然而令人惊奇的事发生了：尽管屋外的风刮得那样厉害，而锯齿形的叶子边缘已经枯萎发黄，但它仍然长在高高的藤枝上。琼西看到最后一片叶子仍然挂在树上，叶子经过凛冽的寒风依然可以存留下来， 自己为什么不能？于是又重拾生的信念，顽强地活了下来。可是故事并不是到此就结束了，真相才刚刚打开：原来是年过六旬的贝尔曼，在一个风雨交加的夜晚，为了画上最后一片藤叶，因着凉，染上了肺炎。在他生命的最后时刻，他终于完成了令人震撼的杰作。 02 小活动 想象练习 教师活动 接下来我们想象一个画面，此时此刻的你饥肠辘辘，周围没有饭店，没有烹饪工具，只有一个热水壶，你最想吃的一份热乎乎的东西是什么，有同学想到了泡面，确实饿的时候来一碗泡面很不错，泡面特别香，小时候最喜欢吃的是公仔面，可是我们什么也没有，别去想着吃泡面，不要去想泡面，不要去想泡面长什么样子。 好，同学们，刚刚老师说的时候，有多少同学想到了泡面？ 都想到了泡面，因为我们越是想不记得某个东西，越很难忘记。 这是为什么呢？ 讲解“墨非效应” 小练习设计意图 教师通过想象练习说明，在日常中，要专注自己想要的，而不是自己不想要的。最后通过一个小练习强化。 （你是不是也看成了：A bird in the sky.） (你是不是也看成了只有3个F） 设计意图 通过一个小测试，说明我们的网状激活系统会自动摒弃或者忽略与你无关的事情，突出那些与你的关键问题有些许联系的事情。 当目标清晰的时候，网状激活系统会引导我们将注意力放在之前并没有意识到并且有利于实现目标的所有可能性上。 比如有名的孕妇效应，一个怀孕的人，到处都能看到婴儿车。 如果你的生活没有目标，你的网状激活系统就没有事情做，如果你没有重点从一件事转移到另一件事，你的网状激活系统就不会收到明确指令，不知道该为你做些什么。 03 如何吃掉一头大象 教师活动 教师：我们发现，只要它勇于挑战，行动起来，也能走出自己的舒适圈。 这给我们什么启发呢？ 启发：走一步，再走一步，逐步实现自己的理想，把目标分散成容易实现小的目标，这样才能像马拉松运动员一样每跑完一小段，都看到下一个目标，最终实现自己的理想。怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。 四、分享学习感想。 每天进步一点点，我们就能心想事成！ 从今天开始，我们每天可以不断地激励自己，每天对自己说： “我是最棒的！”“我们努力成为优秀的人！”