中学生心理健康课---如何应对父母的情感压力

中学生心理健康课---如何面对父母的情感压力 教学目标 认知目标：正确认识亲子冲突产生的焦虑漩涡所带来的不利影响，树立自我保护意识。 情感目标：感受当情感压力的言语来临时的情绪体验，理解对方说不合理言语的背后动机，降低累赘感、挫败感、困境感。 技能目标：培养学生面对情感压力时的抗挫能力及摆脱困境的能力，拓宽学生的援助资源。 教学重难点 培养学生面对情感压力时的抗挫能力及摆脱困境的能力，拓宽学生的援助资源。 教学方法 讲授法、讨论法、角色扮演 教学过程 一、暖身活动：提问导入 日常相处中，你最反感父母对你说什么？请写在小纸条上。 ——教师收集纸条，选取与“煤气灯效应”有关的字句作为后续课堂资源。 二、建立情境 呈现情境：小A是家里的独生女，一家三口，只要小A提出想要的东西，父母也会努力给到小A，家里也不愁吃不愁穿。有时小A也会问父母对自己有什么要求，父母也表示没有什么要求。但某天，小A在学校崩溃大哭，她觉得自己无比糟糕，觉得自己很没用，觉得很难过，小A发生了什么事了呢？ 情感体验：每个人拿出一张纸（任意）。 接下来老师会把刚才收集到学生写下的部分话语（暖身活动环节）逐一读出，并且这些话语都是小A一直以来在家听到的。 如果你觉得小A听到这些话，会感觉不舒服时，就捏一下手边的纸。 越不舒服，越用力捏。 思考： 1、听完这些话有什么感觉？ 2、对方为什么会说这些话？你觉得她/他在说这些话之前有什么样的经历？ 设计意图：尝试理解不合理言语的背后动机（家长讲一样东西，明明讲一遍就可以了，但是因为家长很焦虑很无助，觉得不够，担心孩子听不进去、没有听到或者就算听到了也不去执行。所以家长被席卷理性情绪，说出很多不合理但并不是真实的言语，对孩子施以情感压力） 三、体验压力 （一）体验“十大名句”的压力 1、“才考第二，有什么骄傲的资本？” 2、 “算了，就当没养过你这样的女儿，我老了也不指望你养，我自己过。” 3、“你怎么脾气那么差呢，除了我们没人受得了你。以后这种态度，到社会上怎么跟人相处，哪个单位会要你啊？” 4、“我已经对你没什么要求的了，怎么你还是一事无成？你就没有什么做得好！没有了我们，你什么都不是。” 5、“只有在家里才由着你想干嘛干嘛，这种习惯带到学习和工作上，怎么可能做的好事情？” 6、“说了你多少次了，我就猜到你肯定做不好！每次都丢三落四！每次都是！” 7、“你看谁谁谁她家，也没我们家庭条件那么好，你都不懂得珍惜！” 8、“你以为我们做这些事是为自己吗？还不是为了你？你没良心，你应该懂得感恩！父母对你那么好！” 9、“你要是爱父母的话当然就该做出这些改变啊，不然你就是不感恩父母。” 10、“我们是最爱你的人啊，你难道不应该听我们的话吗？” （二）规则： 1、全班分成2个小组：邀请10位同学出列，为A组，其余同学紧密围圈，尽量有多小围多小，为B组； 2、A组第一位同学站进圈子里面，扮演小A的角色； 3、B组同学扮演父母的角色，带有情感的说出屏幕上的第一句话； 4、扮演小A的同学在这个过程中仔细聆听每个人的话语，并留意内心感受，可以回应B组同学的话； 5、B组的同学回应扮演小A的同学，A-B对话2-3次； 6、刚才扮演小A角色的同学出圈，A组第二位同学进圈，如此类推，直到这10句话都感受完； 7、脱去角色。 （三）思考交流 1、扮演小A角色的同学有何感受？ 2、扮演父母角色的同学有何感受？ ——A组：体验困境感 ——B组：体验焦虑的“旋涡”，感受父母的背后动机 设计意图：通过不同的角色代入，帮助学生分析亲子冲突的演变过程：父母的“焦虑”旋涡+孩子的“抗拒”旋涡=亲子冲突爆发 四、应对方法 （一）情景突破 今天，小A的家人来到了现场。作为小A的伙伴，我们一起讨论一下如何帮助小A走出这个情感压力困境。 全班分成6个小组，6个小组拿到心灵锦囊： 1、每个小组从刚才10句话中选取1句“最反感”的话语； 2、从第一组开始，邀请组内一位同学扮演小A的家长； 3、第二组根据对心灵锦囊的理解或者自由发挥，邀请组内一位同学扮演小A的角色，对这句话语进行回应或者支持。（也可以是小A的内心独白） 4、如此类推，直到6组都完成角色代入。 心灵锦囊如下： 1、清晰的自我认知，避免完全通过他人来认识自己； 2、不断丰富社交圈一旦封闭自己，就等于削减了自己的信息获取来源，继而更容易相信“一家之言”； 3、拥有犯错的勇气，认识到人人都是会犯错的，接受自己的“不完美”，从小事开始，为自己负责； 4、爱自己主动发现和记录自己的优点，哪怕它很小，很容易被忽视； 5、意识到自己也或多或少的，存在着类似的情况，并感到内疚。那么，请记住我们首先应原谅自己，我们并非圣人； 6、寻找不合理的方面和矛盾点，理性是我们对抗粗暴的有力武器。 （二）提问巩固 以后遇到