照亮心的世界——关爱抑郁症主题班会-2023-2024学年初中主题班会优质课件

主讲老师：XX 汇报时间：2023 关爱 照/亮/心/的/世/ 界 ILLUMINATE THE WORLD OF THE HEARTH 抑郁症 目·录 01 抑郁症的现象 02 常见的对抑郁症的误解 03 如何识别抑郁症 04 得了抑郁症，应该怎么办 05 帮助抑郁症，我们该怎么做 抑郁症不是简单的“开心不起来”， 而是一种需要重视的心境障碍，是一种需要治疗的疾病。 01 抑郁症的现象 抑郁症的现象 面对生活的不断加压 焦虑、紧张、难过等精神压力也随之而来 一旦长期处于情绪低落的状态 无论怎么挣扎都走不出情绪的“牢笼” 抑郁症也将不期而来 《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示：中国"抑郁症"患者人数9500万，已经将近一亿。也就是说：平均每14个人里，就有一个抑郁症患者。 重要事实 抑郁症的现象 1 全球有超过3亿人患有抑郁症 2 抑郁症是世界各地的首要致残原因 3 抑郁症患者中女性居多 4 最严重时，抑郁症可以引致自杀 在新冠疫情后 28%↑ 重度抑郁症病例增加率 26%↑ 焦虑症病例增加率 5300万↑ 抑郁症患者人数激增 27.6%↑ 抑郁症患者增幅 ❤ 更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，待疗愈疏导人群。 ❤ 抑郁症不是简单的“开心不起来”，而是一种需要重视的心境障碍，是一种需要治疗的疾病。 重要事实 02 常见的对 抑郁症的误解 有一部分人，会带上“微笑面具”展示自己的开朗自信， 内心却承受着抑郁症状，这种被称为「微笑抑郁」。 常见的误解 “阳光、微笑的人就不会得抑郁症”是一种常见的误解。抑郁症是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。 每天笑嘻嘻的人也会得抑郁症吗 有一部分人，他们每天看起来很快乐，并未有上面说的表现。他们带上“微笑面具”展示自己的开朗自信，内心却承受着抑郁症状，这种情况被称为「微笑抑郁」。 微笑 抑郁 「微笑抑郁」的风险在于，他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到，有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。 当ta们感知到那些“不对的”情绪时，有时会想，“我好像活得不像自己，感到非常空虚，但也没什么不对劲的”，ta们只是把自己的情绪放到一边，不去处理，继续前行。 微笑 抑郁 每天笑嘻嘻的人也会得抑郁症吗 常见的误解 抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性。从生物因素来说，让人类感到愉悦的激素主要有三种，分别是： 01 多巴胺 02 血清素 03 内啡肽 愉悦激素 常见的误解 悲伤，是抑郁症的刻板印象 抑郁症的人就是血清素这种物质的分泌出了问题。它的主要功能是维持“情绪稳定”。比如，别人对你发脾气的时候，你不容易生气，遇到挫折的时候抗压能力也比较强。 但是如果你的血清素浓度偏低，就容易出现三种情况：负面回忆、情绪敏感和焦虑。外在表现就是过度自省，觉得自己哪哪都不行，失败都是自己的错，对自己产生厌恶。 悲伤，是抑郁症的刻板印象 情绪敏感 焦虑 负面回忆 常见的误解 我们可以使用WHO推荐的抑郁 自评筛查量表（PHQ9）对自己进行初步评估。 03 如何识别抑郁症 如何识别抑郁症 项目 没有 有几天 一半以上时间 几乎每天 01 做事时提不起劲或没有兴趣 0 1 2 3 02 感到心情低落、沮丧或绝望 0 1 2 3 03 入睡困难、睡不安稳或睡得过多 0 1 2 3 04 感觉疲倦或没有活力 0 1 2 3 05 食欲不振或吃太多 0 1 2 3 06 觉得自己很糟或很失败，或让自己加入失望 0 1 2 3 07 对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时 0 1 2 3 08 行动、说话缓慢到别人察觉，或比平日更烦躁 0 1 2 3 09 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头 0 1 2 3 我们可以使用WHO推荐的抑郁自评筛查量表（PHQ9）对自己进行初步评估。 根据我们在过去的两周里，出现以上症状的频率多少进行打分，再把相应数字总和加起来，5分及以上提示可能存在抑郁情绪，可到医院进一步筛查。 如何识别抑郁症 经过系统、规范的抗抑郁治疗， 大部分患者的症状可以得到缓解或显著减轻。 04 得了抑郁症 应该怎么办 抑郁症不是绝症 经过系统、规范的抗抑郁治疗，大部分患者的症状可以得到缓解或显著减轻，80%左右的患者的工作、生活、学习能力一般能够恢复到病前水平。 打败抑郁症的方法有很多，唯一不要做的就是什么都不做！ 心理治疗 药物治疗 物理治疗 16 心理治疗 如果仅希望抑郁症单纯靠心理治疗取得好的效果，要求的条件是比较高的。 要求或能唤起患者本人有很强的自我改变动机。 需要改变某些观念、行为、人际关系等。 需要持续很多次（几十次甚至上百次）的谈话。 与治疗师的合作关系保持长时间稳