排球拦网技术综合学练 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

排球拦网技术综合学练 教学设计 教学 目标 1、技能：通过本课学练，学生逐步提高拦网基本技术的动作质量和综合运用所学此项基本技术的能力。使80%的学生能把握人与球网的距离，在不触网的情况下，手能探过球网。剩余20%的学生掌握简单的拦网技术原理，了解拦网技术的动作要领，在起跳参考线的提示下，定位人与球网距离，减少拦网触网次数。 2、体能：以拦网技术为载体，通过各种移动配合拦网跳的练习手段，提高学生的综合素质，让学生的爆发力、协调性，腿部力量、核心控制力、上肢肩、肘、腕、指各部位力量均得到充分地锻炼与提高。 教学重难点 排球裁判手势、规则；拦网技术与战术；拦网的意识与概念；拦网技术的学练方法与纠错方法；拦网的配合与衔接；拦网判断移动赛；拦网技术 下肢爆发力、核心控制力与上肢肩、肘、腕、指力量 课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价 教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷 准备 部分 课堂常规 集合、整队、清点人数，并向老师汇报 师生问好 宣布本课内容及要求 安全提示 安排见习生 等候体委汇报 向学生问好。 设疑激趣法引入本课主题 4、告知学生本课特殊安全提示是：（1）脚下有球绝不能跳，请大家相互提醒。（2）核心收紧，落地脚不能过中线。 5、询问是否有身体不适需要见习的学生，并合理安排辅助与看课。 勤练：队列队形 向老师回礼 精力集中听老师讲要求 记住安全提示要求并落实到本堂课中 审视自身状况有异常及时上报 一、课堂常规 运动量： 次数：1 组数：1 持续时间： 1分30秒 练习强度： 小 平均心率： 80次/分 精神饱满、注意力集中，思路跟着老师指引的方向走。 二、热身活动 （一）、排球裁判手势操 （二）、专项热身 （一）教师镜面带领学生齐做排球裁判手势操。 （二）教师口令指挥，动作提示，用语言和肢体动作来激励学生的积极性 勤练：练习排球裁判常用手势 勤练：根据老师的口令指挥，结合之前所学的排球规则相关知识和扣球技术动作，完成热身活动。 二、热身活动 运动量： 组数：1组 持续时间： 6分钟 练习强度： 中上 练习密度： 85% 平均心率： 135次/分 最高心率： 160次/分 声音洪亮、动作标准、敢于展示， 充分活动各部位肌肉、关节和韧带，达到微出汗的状态。 基本 部分 串联技术学练：移动+配合+拦网+转身接应 一、拦网基础步法与配合 1、单人拦网 2、配合拦网 一、带领学生回顾拦网技术动作要领 1、示意学生两人一组，隔网进行侧滑步移动和侧身跑练习 2、告知学生并步拦网适用于近距离的移动拦网，随时提醒学生注意拦网的完整技术动作和人与球网的关系 3、示范并提示侧身上步起跳拦网，适用于远距离的移动拦网，并按之前扣球分层（A：技术掌握较完整；B：上步踏跳需提高；C：挥臂击球动作需改进）进行分动作练习 4、讲解并示范指导配合移动拦网的学练方法，引导学生用逻辑思维的方式学习，推演练习方法；提要求，促使学生初步形成配合概念。 一、（学、复习）技术回顾时，注意体会含胸、收腹、提肩的技术要领 1（勤练）人贴近网，移动时保持拦网准备姿势 2（勤练）全力高跳，空中核心收紧，控制身体姿态，五指分开，两手间距不能大过一个球。 3（勤练）注意上步踏跳技术的运用，直线上步，侧摆起跳注意转体角度不要大于90度，落地转身和摆臂时注意不要触网。 4（教会）要有配合意识，用语言来弥补配合默契不足的问题，四人配合拦网时争取做到一起跳，两人中间空隙不要超过一个球的距离。 一、拦网基础步法与配合 1、组数：往返两趟 2、组数：往返一趟 3、组数：往返一趟 4、组数：往返一趟 组数：往返一趟 持续时间： 7分钟 练习强度： 大 练习密度： 85% 平均心率： 145次/分 最高心率： 170次/分 一、拦网基础步法与配合 1、全力以赴，每次拦网高跳。 拦网手五指分开，两手之间距离不要超过一个球的位置。 二、常见问题的纠错练习方法 1、固定手型 2、控制人网关系 3、帮助解决拦网手探不过球网的问题 4、拦网后的衔接 二、总结或引导总结拦网技术易出现的问题，1、触网；2、为了不触网，人与球网距离较远，手探不过网；3、拦网手型，不易体会。并给出解决问题的练习方法。 1、原地拦网--强化拦网手型的练习 两人一组，持球人：把球推到拦网手上； 拦网人：做好拦网动作，当球触手时，用提肩微压腕的动作把球拦回，让球落在自己脚前。体会肩肘腕指用力（内劲）。 2、拦网罩球--强化拦网时手要探过球网 两人一组隔网站立，一人举球在本方起跳线上方，一人保持正确的拦网姿态，在不触网的情况下起跳，探手过网罩球。 3、拦网砸球（分层练习） 拦网罩球时未触过网的同学：拦网砸球--体会拦网触球时手腕下压，把球向下拦的动作意