初中心理健康《当诱惑成网事》

课题：当诱惑成“网事” 1、 学情分析 由于新冠肺炎疫情的影响，采用网课的方式开展教学，学生每天不可避免地大量接触电子产品。学生心理和生理发展不成熟，沉迷网络会使他们模糊对道德的认知，对身心健康和学业的发展造成负面影响。根据“自我控制资源”理论和“使用—满足”理论，巨大的能量资源可以促进更高的自我控制水平。手机作为一种大众媒体，如果过度依赖其带来的快乐和满意的心理体验而对自己的行为不加以控制，最终将会发展为手机成瘾。随着国家新闻出版署下发通知《进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏》，防止学生网络成瘾迫在眉睫。本课旨在引导学生认识到沉迷网络的危害，掌握提升自我控制能力的方法，避免网络成瘾。 二、教学目标 1、引导学生正确认识网络的利与弊，了解过度使用电子产品对自己的危害。 2、帮助学生思考自己的上网行为，讨论预防过度使用，掌握提升自我控制能力的方法，学会正确有效使用电子产品。 三、教学重点难点 1.重点：帮助学生正确认识电子产品的益处和危害。 2.难点：引导学生认识过度使用电子产品的危害，提高自我控制能力，学会有计划有目标地使用电子产品。 4、 教学过程 【导入】问答导入，抢答1：网络的美好、好处有哪些？ 提供便利、拓宽视野、加强联系、休闲娱乐 抢答2：网络带来的挑战、危害有什么？ 占用过多时间、亲子关系紧张、信息不易辨别、影响学业成绩、情绪不稳定、网络成瘾障碍。 网络在带来好处的同时，也存在一定弊端，过度依赖网络会带来一定的危害。 （1） 、活动探究 活动1：自测表，了解自身对网络的依恋程度。是得1分，否不得分。 1、你是否每周上网时间超过12个小时？ 2、你是否头脑中一直浮现和网络有关的事？ 3、你是否无法抑制上网的冲动？ 4、你是否上网是为了逃避现实，戒除焦虑？ 5、你是否不敢和亲人说明上网的时间？ 6、你是否因为上网造成课业和人际关系的问题？ 7、你是否上网时间往往比自己预期的时间久？ 8、你是否花许多钱在网络设备或上网上？ 9、你是否花更多时间在网上才能满足？ 知识探究：认识什么是“网络成瘾” 根据《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。2018年，世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴。 让学生知道成瘾的危害性，如果真的到了自己无法控制的地步，就需要接受专业的治疗，相信这是大家都不愿意看到的。 活动2：圆形图：记录自己网络使用的整体情况 这个环节的主要目的是帮助大家梳理自己的网络使用情况，很多同学一旦拿到手机就一发不可收拾，感觉时间过得飞快，往往不知道自己都干嘛了，这个活动可以帮助大家清晰地认识到，你在使用网络的过程中，时间都去哪儿了，帮助同学们进行一个复盘和反思；另一方面，这个活动也有助于老师去了解学生的网络使用情况：每天花多少时间在网络上，都干了什么等。 知识探究：网络（游戏）让我们上瘾的原因 1、缺乏自我控制能力。青少年未能形成完整稳定的世界观、人生观和价值观，对新鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈。少数人经受不住其他玩家的蛊惑、宣传，在猎奇心理的驱使下，往往因为自制力薄弱而深陷其中。 2、沟通和社交能力低。孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自卑造成孤独，难以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，通过玩游戏可以得到宣泄和释放，在虚拟世界获得满足感。 3、存在焦虑、抑郁等心理问题。游戏成瘾是患者焦虑、抑郁症状的表现之一，患者将打游戏作为缓解焦虑、抑郁的重要手段，与“借酒浇愁”类似。 （2） 、思考探索：手机给我们带来了什么？ 1、脑力流失效应 实验表明：实际的结果就是无论静音还是关机都是将手机放在室外的成绩更好。这时候可能会有人有疑问，为什么在屋里不看手机成绩也不会好呢？这就是所谓的脑力流失效应，即使没有玩手机，甚至没有去想它，只要它跟你在一起，就会在潜意识影响到你，会降低你的工作记忆和解决问题的技能，会拉低你的智商。 2、手机影响学业 3、 手机影响睡眠 （3） 、案例分析：探讨总结如何正确使用电子产品，抵制诱惑 正确使用电子产品，抵制诱惑有效方法： 1、他人监督：如果你的自控力较弱，很难说到做到，那么你可以求助他人监督提醒。 2、替代活动：当你感觉强烈地想玩电子游戏时，请你起身离开这个房间，去外面活动或3、做自己感兴趣的活动，比如运动、阅读、练习乐器，和朋友们玩耍聊天。 4、减少干扰：拿走干扰物品，或离开有干扰的环境，拔网线，学会远离电子产品。 5、限制时间：利用手机自带的APP，设定屏幕使用时间，防止沉迷网络游戏，管控上网的时间和内容。 6、思维叫停：当你已经超出预设时间，