第二章 田径——耐久跑教案-2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

耐久跑教案 1、 指导思想： 本课从新课程标准的理念出发，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，创设和谐、宽松的学习氛围。提高学生综合素质为目的，以发展学生的主动性、自主性、协作性为目标，教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。 二、学情分析: 中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈"长跑"变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。 三、教材分析: 本教学设计依据新课标精神及目前初中一年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。耐久跑的要点:耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。经常参加耐久跑锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。 耐久跑教案 年级 七年级 班级 1班 周次 11 课次 2 执教教师 日期 2023.11 教学目标 1、通过学习让90%学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷。 2、通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样性。 3、通过练习培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 教学内容 耐久跑 课的类型 技术课 重点 保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼)发展跑的能力 难点 动作协调、速度均匀 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 强度 开始部分 2 课堂常规： 1.整队集合 2.清点人数 3.检查服装 4.宣布课内容 5.安排见习生 教法： 1.语手势、哨声指导学生集合。 2.讲解本次课教学内容和任务。 3.强调安全事项及安排见习生。 学法： 1、快速集合:要求快、静、齐; 2、见习生观摩学习 3、听取本次课任务 小 组织如图 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ♦ 学生：★ 教师：♦ 要求：静、快、齐、认真 图1 准备部分 7 1、 测量学生相对安静时脉搏（图1） 2、 课题问题导入(耐久跑有什么作用?)（图1） 3、 热身跑（图2） 4、 徒手操（图1） 教法： 1.合理组织学生测量脉搏 2.问题导入提升学生的兴趣 3.带领学生热身 学法： 1.学生认真测量脉搏，确保准确性 2.积极回答问题 3.充分热身 2圈 中 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★★★★★ 图2 基本部分 30 1、 专项练习（图3） (解答之前的导入问题并进行新课练习) (1) ）摆臂练习 (2） 原地模拟跑步进行呼吸体验练习(用鼻及半张嘴呼败，二、三步一吸，二、三步—呼) 2、 耐久跑（图4） （1） 分段练跑练习： 根据<学生体质健康标准》将男生1000米、女生800米的及格成绩，分别算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒+10=30秒5，要求学生分别用此速度跑完100米，练习3~5遍，培养学生耐久跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，有利于提高学生耐久跑的能力。 (2) 师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合:《极点、第二次呼吸》 (3）接力练习 运用接力跑进行耐久跑练习是个好办法，可按体质的强弱分组，各组进行4x400米、4×800米接力跑比赛;也可以进行100米＋200米＋400米＋600米+800米等异程接力赛。 3、 课课练（游戏强体质）（图5） 游戏方法:分四组，每组个人在开始端供给球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做5个仰卧起坐，然后将球