第四章 篮球——单手肩上投篮 课件 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

篮球单手肩上投篮 1 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术，是行进间投篮和 跳起投篮的基础，动作简单易学， 便于结合其他动作，能在不同的位置和距离使用，是篮球比赛中最有效、 最直接的得分手段。 完整动作示范 以右手投篮为例。持球姿势：两脚左右或 前后开立，两腿微屈，重心在两脚间。右 手五指自然分开，以指根以上部位持球， 手心空出，屈肘置球于右肩上，上肢3个90 度，左手扶球左侧。（躯干与大臂成90度， 大臂与小臂成90度，小臂与手腕成90度。 投篮发力顺序：蹬地、抬肘、伸臂、压腕、 拨指，拨球成后旋，将球投出。 教学重难点 教学难点为：蹬地与 伸肘抬臂的协调配合。 教学重点为：投篮动 作手型正确标准。 2 分解练习 1、原地持球练习 两脚开立与肩同宽，膝盖稍 成三威胁姿势，接着屈肘置 右肩上，注意上肢三个90度，左 手扶球左侧。 2、原地无球模仿投篮练习 体会发力顺序：蹬 地、抬肘、伸臂、 压腕、拨指，拨球 成后旋，将球投出 的动作感觉。 3、原地投篮模仿练习 4、两人近距离投篮练习 两人相距3米进行投篮练习，注意体会 发力顺序，并相互纠正错误动作。 5、完整投篮练习 动作熟练后，在三秒区内进行90度、 45度定点 易犯错误及纠正 单手持球不稳 原因：手指没有充分分开，手 手腕后翻不够。ꢀ 纠正方法：做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意 上举翻腕托球。 投篮时用力不协调 原因：蹬地和伸臂用力脱 节，经常臂伸至一半又停 顿，然后再做向前的压臂 投篮动作。 ꢀ 拉伸放松吧 感谢观看 $$