第四章篮球原地肩上投篮（教学设计）-2025-2026学年七年级体育与健康全一册（人教版）(1)

该初中体育与健康教学设计聚焦篮球《原地单手肩上投篮》动作结构、技术要领及发力顺序，通过篮球操与球性练习激活学生已掌握的运球、传球基础，为新技能学习搭建衔接支架。 设计亮点在于精准分层教学，基础组练手型、提高组练命中率，结合“投篮小能手”游戏激发兴趣，落实运动能力培养，强调热身与放松习惯渗透健康行为，为教师提供清晰流程与纠错策略，助力学生掌握技能并培养团队协作精神。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---七年级全一册第四章篮球《原地单手肩上投篮》教学设计 课程基本信息 主备人 吕忠 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 七年级 学段 初中学段 版本章节 人教版第四章篮球 教学目标 一、运动能力 1.认知上：学生了解原地单手肩上投篮的动作结构、技术要领和发力顺序，知道屈膝—蹬地—伸臂—压腕拨球完整动作原理，能区分正确动作与常见错误动作。 2.技能上：掌握原地单手肩上投篮持球手型、站位姿势、肩上举球、全身协调发力、出手拨球基本技术；75%以上学生能完成规范连贯动作，65%学生能在近距离完成有效投篮，提升上肢力量、腰腹控制、身体协调性、灵敏性及篮球专项运动能力。 3.体能上：通过各种模仿、持球、投篮练习，发展肩、肘、腕,下肢腿部以及核心力量,改善身体姿态，提升动作控制与身体平衡能力。 二、健康行为 1.养成运动前充分热身、运动中遵守安全规则、运动后主动拉伸放松的科学锻炼习惯，树立安全运动意识，避免关节、肌肉运动损伤。 2.学会在练习中自我调整呼吸、控制运动负荷，懂得根据自身体能强弱量力而行、分层练习，形成自主锻炼、科学健身的健康生活方式。 3.在反复投篮练习中学会调节情绪,克服怕投不进、怕被嘲笑的心理，培养坚持锻炼、不怕失败、勇于挑战的健康心理状态，养成长期参与篮球运动的习惯。 三、体育品德 1.课堂上遵守课堂纪律、听从指挥、按规则练习，同学之间互相谦让、有序轮换、不推挤打闹，树立规则意识与公平竞争意识。 2.练习中互帮互助、相互观察纠正动作，养成团结协作、合作探究、乐于助人的良好品质。 3.面对投篮失误不气馁、不抱怨，尊重教师、尊重同伴、尊重对手，培养吃苦耐劳、坚毅自信、胜不骄败不馁的优良体育精神，形成正确的体育价值观。 教学重难点 （一）教学重点 1.持球手型：五指自然分开、掌心空出、球置于肩上（头侧上方）、辅助手扶球侧面。 2.发力顺序：蹬地—伸臂—屈腕—拨指，动作连贯、发力柔和。 3.出手角度：肘关节正对篮筐、不外展，出手角度50°-55°。 （二）教学难点 1.上下肢协调发力：下肢蹬地与上肢伸臂同步，全身力量传递连贯。 2.手腕拨球控制：出手瞬间手腕前屈、食指中指柔和拨球，使球后旋。 3.动作稳定性：投篮时身体平衡、目视篮筐，动作不变形。 学情分析 （一）身心特点 1.年龄12-13岁，处于青春期，活泼好动、好奇心强、模仿能力突出，对篮球兴趣浓厚，尤其喜欢投篮得分带来的成就感。 2.注意力集中时间约20-25分钟，易被新鲜事物吸引，需通过多样化练习与游戏维持兴趣。 3.自我意识增强，渴望认可，自尊心敏感，怕出错被嘲笑，教学中需多鼓励、少批评，分层要求。 4.协调性与力量处于发展阶段，上肢力量偏弱，手腕控制能力不足，易出现动作僵硬、发力脱节。 （二）技能基础 1.七年级学生已掌握篮球运球、双手胸前传球等基础技术，具备一定球感与移动能力。 2.篮球水平参差不齐：部分男生有课外接触经验，能简单投篮；多数女生及部分男生基础薄弱，甚至零基础，持球手型错误多（如抱球、掌心触球）。 3.对投篮动作有模糊认知，但缺乏规范指导，常见错误：肘外展、只用手臂发力、手腕僵硬、低头看球。 （三）学习障碍 1.认知障碍：难以理解“全身协调发力”原理，易忽视下肢蹬地，只用上肢发力。 2.技能障碍：手腕灵活性不足，拨球动作不自然；持球手型难固定，易变回“抱球”姿势。 3.心理障碍：怕投不进被笑话，练习时紧张，动作变形；女生因力量不足易产生畏难情绪。 （四）教学对策 1.采用分解教学+完整示范，由简到难，降低学习难度。 2.分层分组：基础组练手型与发力模仿，提高组练近距离投篮，精英组练命中率与动作定型。 3.多采用游戏化练习、竞赛激励，及时表扬鼓励，增强自信心。 4.针对性纠错：重点纠正掌心触球、肘外展、发力脱节等错误，强化肌肉记忆。 教学准备 （一）器材准备 1.篮球：40-45个（每人1个，确保练习密度）。 2.标志桶：10个（划分练习区域、站位标识）。 3.呼啦圈：20个（辅助固定站位、瞄准点）。 4.小贴纸：若干（标记持球手型正确位置）。 5.秒表：1块（控制练习时间）。 6.口哨：1个（指挥口令、集合队伍）。 7.教学挂图：原地单手肩上投篮动作分解图1张（贴于场地显眼处）。 （二）场地准备 1.篮球场1块，清理杂物，确保地面平整无积水，消除安全隐患。 2.划分区域： ◦集合区：场地中央，学生成体操队形站立。 ◦准备活动区：半场边线附近，慢跑与徒手操区域。 ◦技术练习区：三分线内，每5人1组，间距3米，避免碰撞。 ◦ 投篮区：篮下3-5米处，每组1篮或2组1篮。 ◦ 放松区：场地角落，安静放松拉伸区域。 （三）安全准备 1.检查学生着装：穿运动服、运动鞋，摘除钥匙、手表、发卡等尖锐物品。 2.热身充分：重点活动肩、肘、腕、膝、踝关节，预防扭伤拉伤。 3.强调规则：练习时不推挤、不打闹，按顺序投篮，捡球注意安全。 4.备好急救用品：创可贴、碘伏、纱布，应对轻微擦伤。 （四）教师准备 1.熟练掌握原地单手肩上投篮标准动作，能多角度示范（正面、侧面、背面）。 2.备好纠错话术与示范动作，提前预判常见错误。 3.熟悉教学流程，合理分配时间，确保各环节衔接顺畅。 教学过程 课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织及教学目标 时间 准 备 部 分 1. 课堂常规 2.热身慢跑 3.篮球操+球性练习（5分钟） 1.鸣哨集合，师生问好，清点人数，检查着装，强调安全与课堂纪律。 2.讲解本课内容、目标与要求，激发兴趣。 3.带领学生绕篮球场慢跑2圈，口令指挥，调整节奏。 4.示范篮球操（头部、肩部、腰部、膝关节、手腕踝关节），带领练习；组织球性练习（双手抛接球、左右手拨球、胯下绕环），巡回指导。 1.快、静、齐集合，精神饱满，认真听讲，牢记要求。 2.慢跑时队列整齐，步伐一致，呼吸均匀。 3.跟随教师做篮球操，动作到位；积极参与球性练习，熟悉球感，活动关节。 组织：体操队形→一路纵队→散点练习。 目标：1.快速进入课堂状态，明确学习任务。 2.充分热身，活动关节，预防运动损伤。 3.培养球感，激发学习热情，为技术学习铺垫。 10分 钟 基 本 部 分 1. 动作讲解与示范 2. 分解练习：持球手型 3. 分解练习：发力模仿 4. 完整动作练习：近距离投篮 5. 投篮小游戏：“投篮小能手” 1.讲解原地单手肩上投篮动作要领（站位、持球、发力、出手），结合挂图示范正面、侧面动作，强调重点难点。 2.示范正确持球手型，巡回检查，纠正掌心触球、扶球位置错误，用小贴纸标记正确位置。 3.示范“蹬地—伸臂—拨指”发力动作，无球模仿，口令指挥（1-蹬地、2-伸臂、3-拨指），纠正肘外展、发力脱节。 4.组织学生在篮下3米处练习完整动作，强调擦板投篮，巡回指导，一对一纠错，分层要求（基础组练动作，提高组练命中率）。 5.讲解游戏规则：分组投篮，每人5球，投中得1分，累计总分，表扬优胜组，鼓励落后组。 1.认真听讲，观察示范，牢记动作要领，建立动作表象。 2.每人1球，模仿持球手型，五指分开、掌心空出，辅助手扶球，保持1分钟，互相检查纠正。 3.无球模仿发力动作，跟随口令练习，感受下肢蹬地与上肢发力协调，动作连贯。 4. 近距离投篮练习，按动作要领完成，注重动作规范，不急于求成，主动请教，互相纠错。 5.积极参与游戏，遵守规则，认真投篮，为小组争光，体验成功乐趣。 组织：1. 体操队形听讲示范。 2.散点持球练习。 3.体操队形发力模仿。 4.分组（5人/组）篮下练习。 5.分组竞赛。 目标：1. 建立正确动作概念，明确重难点。 2.掌握规范持球手型，固定动作基础。 3.体会发力顺序，解决上下肢协调难点。 4.连贯完成完整动作，提升动作质量与命中率。 5.巩固技术，激发兴趣，培养团队协作精神。 30分钟 结 束 部 分 1. 全身放松拉伸：肩臂、腰背、大腿、小腿 2. 课堂整体知识点、技术、素养 3. 点评课堂表现，表彰优秀小组 4.布置课后练习 1.带领学生做放松练习：肩部拉伸、手臂拉伸、手腕放松、腿部拉伸，口令指挥，动作舒缓。 2.集合队伍，总结本课：表扬优秀学生与小组，回顾动作要领，强调易错点，布置课后练习（在家无球模仿动作）。 3.师生道别，回收器材。 1.跟随教师放松，动作到位，调整呼吸，缓解肌肉疲劳。 2.认真听讲，回顾所学，反思自身不足，明确改进方向。 3.协助回收器材，有序离场。 组织：散点放松；小结四列横 目标达成：有效消除运动疲劳，促进身体恢复；巩固课堂所学知识技能；持续培养体育品德与终身体育意识。 5分钟 板书设计/课堂小结 板书设计 篮球—原地单手肩上投篮 一、动作要领 1.站位：双脚开立与肩同宽，膝微屈，重心居中。 2.持球：五指分开，掌心空出，球置肩上，左手扶侧。 3.发力：蹬地→伸臂→屈腕→拨指，连贯柔和。 4.出手：肘对篮筐，角度50°-55°，球后旋。 二、重点难点 •重点：持球手型、发力顺序、出手角度。 •难点：上下肢协调、手腕拨球控制。 三、易错纠正 •❌ 掌心触球 → ✅ 五指触球、掌心空出。 •❌ 肘关节外展 → ✅ 肘正对篮筐、夹紧。 •❌ 只用手臂发力 → ✅ 下肢蹬地、全身协调。 课堂小结 本节课我们学习了原地单手肩上投篮，核心是“手型对、发力顺、协调好”。多数同学掌握了基本动作，部分同学能连贯完成并投中。课后要多模仿练习，巩固动作，下次课我们将学习行进间单手肩上投篮。希望大家坚持练习，感受篮球运动的快乐！ 教学反思 （一）亮点与成功之处 1.目标明确，重难点突出：教学目标从认知、技能、情感三维度设定，贴合七年级学生实际；重难点精准聚焦持球、发力与协调性，教学环节围绕重难点展开，针对性强。 2.学情把握精准，分层教学到位：充分考虑学生基础差异，分组练习时分层要求，基础薄弱学生练手型与发力模仿，基础好的练命中率，让每个学生都能在原有水平上提升，避免“吃不饱”与“吃不了”。 3.教学方法多样，激发学习兴趣：采用讲解示范、分解练习、游戏竞赛等方法，结合篮球操、球性练习热身，课堂氛围活跃，学生参与度高；游戏环节“投篮小能手”调动积极性，体验成功感，增强自信心。 4.安全意识贯穿全程：课前检查着装、清理场地，课中强调练习规则，课后放松拉伸，有效预防运动损伤，整堂课无安全事故发生。 5.注重习惯培养与情感渗透：课堂中强调互帮互学、团结协作，及时鼓励表扬学生，培养勇敢自信、抗挫折能力，落实“健康第一”指导思想与终身体育理念。 （二）存在的问题与不足 1.时间分配稍欠合理：基本部分中分解练习时间略长，导致完整动作练习与游戏时间紧张，部分学生投篮练习次数不足，动作巩固不够充分。 2.个别学生纠错不到位：学生人数较多（40-45人），巡回指导时难以兼顾每一位学生，少数基础极差的学生（尤其女生）持球手型与发力错误未及时纠正，动作定型困难。 3.女生参与积极性待提升：部分女生因力量不足、怕投不进，练习时畏难情绪明显，主动性不强，投篮动作僵硬，命中率偏低，需更多鼓励与针对性指导。 4.练习密度可进一步提高：分组练习时，个别小组存在等待时间过长的问题，学生实际练习时间占比不足，影响技能掌握效率。 5.课后反馈与延伸不足：课堂小结后未及时收集学生学习反馈，课后练习要求不够具体，缺乏监督机制，不利于课后动作巩固。 （三）改进措施与未来方向 1.优化时间分配：下次课精简讲解示范时间（控制在3-4分钟），压缩分解练习时间，增加完整动作练习与游戏时间，确保学生有充足时间练习，提升练习密度。 2.强化个别化指导：采用“优生带差生”帮扶模式，每组安排1-2名基础好的学生协助教师纠错；重点关注女生与基础薄弱学生，一对一指导，耐心纠正动作，增强其自信心。 3.差异化教学，降低女生难度：为女生设置更近的投篮距离（2-3米），采用擦板投篮（难度更低），多鼓励表扬，肯定每一点进步，消除畏难情绪，提升参与积极性。 4.改进组织形式，减少等待时间：采用“多组轮换”练习，增加练习组数，缩短等待时间；合理利用场地，分散练习区域，避免拥挤碰撞，提高练习效率。 5.完善课后延伸与反馈：布置具体课后练习任务（如每天无球模仿动作2组×15次，近距离投篮10次），建立小组打卡机制；下次课课前快速回顾，检查动作掌握情况，及时反馈，形成教学闭环。 6.持续提升自身专业能力：课后反复打磨示范动作，学习更高效的纠错方法；关注学生身心发展特点，创新教学方法，让篮球课堂更有趣、更高效，助力学生掌握技能、爱上运动。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $