跨越式跳高（课件）人教版体育六年级下册

1 跨越式跳高 叙 永 县 龙 凤 镇 后 安 村 小 学 黄 银 2 跨越式跳高： 教学重难点： 重点：腾空技术和摆动腿过竿后下压。正确做出助跑、起跳、腾空、落地的跨越式动作。 难点：助跑与起跳的结合。过杆动作上下肢协调。 3 跨越式跳高助跑： 学习要点：3至5步助跑，用脚跟迅速过渡到前脚掌，起跳腾空后，摆动腿摆越横竿时，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。助跑：跳高前的助跑是为了获得水平速度，为起跳做准备。助跑的步数和距离要根据个人特点和技术水平而定，一般采用加速跑的方式，逐渐提高跑速和节奏。助跑的弧线要平整，步点要准确。 4 教学要点：3至5步助跑，用脚跟迅速过渡到前脚掌，起跳腾空后，摆动腿摆越横竿时，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。起跳：起跳是跳高的关键环节。起跳时要快速而有力地蹬地，同时两臂和摆动腿积极配合，使身体腾空而起。起跳后，要快速调整姿势，做出适合自己技术特点的动作。 过杆：过杆是跳高的核心环节。过杆时要充分利用身体的旋转和摆动，使身体顺利越过横杆。过杆时要掌握好身体的姿势和动作的协调性，同时要注意控制好身体重心的位置。 跨越式跳高起跳： 5 要点：起跳腾空后，摆动腿摆越横竿时，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。 跨越式跳高起跳过竿： 6 学习要点：使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。 跨越式跳高起跳过竿： 7 教学要点：摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。 跨越式跳高起跳过竿： 8 教学要点：落地：落地是跳高的最后一个环节。落地时要保持身体平衡，避免受伤。落地时可以采用侧身落地或仰卧落地的方式，根据个人技术特点选择。用脚跟迅速过渡到前脚掌，起跳腾空后，摆动腿摆越横竿时，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿的方向扭转，两臂上举，臀部和起跳腿迅速越过横竿，两腿依次落地，屈膝缓冲。 跨越式跳高落地： 9 1.起跳点过近或过远 纠正方法：体会用走步丈量法丈量步点，即走5步跑3步或走7步跑5步的丈量方法。 2.跳起后冲落横杆 纠正方法：反复做3-5步助跑起跳后，用摆动腿脚尖触悬垂物的练习，体会助跑节奏和蹬地起跳的身体感觉。 易犯错误与纠正方法 $$