第3课 学习舞蹈啦啦操手位与平衡技巧 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课的内容

学习舞蹈啦啦操手位与平衡技巧

教学

目标

运动能力：掌握啦啦操运动项目的专业知识，能运用专业知识、技术创编啦啦操竞赛成套并组织啦啦操比赛，通过体能课课练的体能练习发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体能力。

健康行为：培养学生在练习和比赛中稳定情绪的能力和与同伴积极交流协作的能力，学会自我保护与保护同伴，掌握科学训练体能的方法，养成良好的锻炼习惯。

体育品德：培养学生遵守规则，尊重同伴与对手，敢于承担责任与奉献，树立正确的的胜负观和处理紧急问题的能力。通过组织、比赛、裁判工作能表现出良好的体育道德，增强社交活动能力。

重点

难点

重点：熟练掌握花球啦啦操基本手位。

难点：掌握舞蹈啦啦操平衡技巧。

场地器材

音视频设备一套、花球39对

课的结构

学习内容

组织教法与要求

时间

强度

开

始

部

分

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布课的内容，提出课的要求。

4、安排见习生

组织：集合队形

要求：安静整齐、精神饱满

1′

小

准

备

部

分

一、准备活动

1.教师示范并引导学生练习自编关节操。

第一节：肩关节灵活性

第二节：腰背部稳定性

第三节：髋关节灵活性

第四节：膝关节稳定性

第五节：踝关节爆发力

2.基本步伐、手位训练组合

①复习已学手位动作

②跟视频练习步伐+手位组合

教法：教师领做并引导、学生模仿练习

      视频领做步伐+手位组合，教师语言提示动作要领

要求：思想集中、加强发力与控制的训练

组织：分散对齐

7'

中

二、专项技术技巧辅助练习

1.双腿收腹跳互助练习

2.跨栏跳互助练习

3.大踢腿练习(前、侧、后)

4.分腿跳练习

5.C跳练习

6.单足立转360°练习

7.阿拉C杆辅助练习

教法：教师示范、视频慢动作示范，教师讲解

要求：互相保护与帮助，快速掌握空中发力与落地控制

组织：两人一组

基

本

部

分

一、 舞蹈啦啦操的基本手位(前18个)

1.上H

2.提桶式

3.持烛式

4.屈臂H

5.R

6.高冲拳

7.弓箭

8.侧上冲拳

9.短剑

10.侧下冲拳

11.斜下冲拳

12.加油

13.小H

14.前X

15.下H

16.下L  

17.短T

18.K

教法：

1.教师示范、视频示范，连贯练习时教师巡回指导指导纠错、强调发力与控制。

2.学生互助训练，照镜子、互相学习、监督

要求：手位变化时要注意动作过程的清晰；

统一发力轨迹和发力速度；

所有手位均要快速定位、路径直接、动作清晰、重心稳定。

组织：分散对齐

拓展： “我做你说”手位知识对抗赛，分小组知识对抗，在1分钟内给出至少36个基本手位名称，A组说名称，B组做动作，在1分钟内答对最多的小组在班级班级管理大师中奖励“★”，并记录积分，期末时凭积分“开权限”

12′

中