健美操 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

高一“健美操” 教学 内容 1.复习36个基本手位 2.学习健美操第一小节组合动作 3.素质练习—核心力量和协调性 重点：动作规范正确，节奏清晰 难点：不同动作的节拍变化，动作协调有力度 教 学 目 标 1.通过本次课的学习，针对学生的学习情况，课堂上进行分组教学，80%的学生能够对健美操的动作组合的形式和结构有一定程度的了解，并且能够配合音乐进行第一小节组合动作练习，20%的学生能够在不配合音乐的情况下，根据教师的口令完成第一小节的组合动作的练习任务。 2.通过参与本次课的练习，全面发展学生的体能和心肺功能，因组合动作具有对称性的特点可以很好的锻炼学生的协调性和灵敏性，因静态拉伸的放松练习可以有效的提高学生的柔韧性。 3.在体育课堂教学中注重对学生德育的渗透，激发学生的社会责任感意识。通过体育比赛的形式引导学生体会在竞争中学会合作与尊重，培养学生团队协作能力和竞争合作意识，互帮互助，学会与他人和睦相处，提高人际交往能力。 课的 结构 教 学 内 容 教师活动方式与组织措施 学 生 活 动 时间 强度 开 始 热 身 部 分 10分钟 1、 课堂常规 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。 2、 准备活动 1.队列队形练习 2.教师自编热身操练习 1、 肩部运动 2、 踏步+基本手位 3、 并步+基本手位 4、 双并步+基本手位 5、 吸腿跳+基本手位 6、 开合跳+基本手位 7、 后踢跑+基本手位 教学活动 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 1、 集合快、静、齐。 2、 精神饱满，充满活力 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：积极练习，准备活动充分 1、 自觉积极主动的完成热身。 2、 向老师问好，认真听讲 3、 积极练习，充分活动开各关节。 要求：积极主动并快速的融入课堂氛围。 3 分 钟 7 分 钟 中 学 习 提 高 部 分 30分钟 分 1、 复习健美操基本手位 方法：学生在教师的引领下复习健美操基本手位 动作要领：手臂控制，身体姿态要控制 动作连贯，节奏准确 复习形式：集体复习 二、学习校园健美操第一小节的组合动作，力量素质练习 1、 校园健美操第一小节组合动作要领： 组合一：8×8拍 1×8：1-4原地踏步，手臂自然摆动，在第四拍时制动，两臂成加油手位，5-6两拍一动，左脚向左迈一步与肩同宽，两手呈下M手位，7-8拍，两拍一动，左脚收回成直立； 2×8同1×8，方向相反； 3×8：与1×8脚步动作相同，手位不同，手位是高冲拳，左手向前上方冲拳，右手放在髋关节上； 4×8同3×8，方向相反； 5×8：1-4原地踏步，手臂自然摆动，在第四拍时制动，两臂成加油手位，5-6两拍一动，左转90度，两脚成侧弓步，后脚脚后跟起，两手放在髋关节位置成下M手位； 6×8同5×8，方向相反； 7×8：与5×8脚步动作和方向相同，手位不同，手位由下M变成侧K; 8×8同7×8，方向相反； 教学活动 1、教师讲解动作的要领及要求 2、教师示范动作 3、教师一边用口令指挥一边示范动作 组织： ×××××××× ×××××××× △ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求 ： 1、教师讲解精炼、准确，重点突出 2、教师示范动作优美 3、教师口令清晰、能注意运用提示性语言 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××× ×××× ×××× ×××× △ 要求：身体姿态正确，动作力度大而优美，富有表现力 1、学生认真听教师的讲解 2、学生模仿教师动作进行练习 要求 ：4、学生模仿到位 5、动作尽可能做到幅度大 有力度 1、 认真听讲动作要领，领悟动作内涵和精髓 2、 根据教师的口令积极参与练习 要求：练习时动作规范、节奏准确 2 分 钟 8 分 钟 中 学 习 提 高 部 分 1. 学生在教师口令的配合下进行组合动作的练习 2. 学生手持花球进行练习。 3. 配合音乐进行组合动作练 6.课堂练习 （1）教师教学完成，指定学生在小组长的带领下分组练习 （2）教师进行分组视察纠正个别学生动作，督促练习并鼓励 （3）练习后进行分组展示并予以评价 （4）在教师的带领和音乐的伴奏下，进行动作练习 7、体适能训练 1.平板支撑1分钟 2.俄罗斯转体15个（2组） 动作要领：在练习时注意发力的部位，核心部位收紧，不能憋气。 3.开合跳+波比跳10个（2组） 教学活动 1、由教师先进行完整动作示范再分解教学时分组合，先教手臂动作，再教脚步动作，最后合成 2、对适当动作进行侧面、镜面等多示范面教学 ×××××××× ×××××××× △ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求：准确把握动作的节奏和方向变化，上下肢动作协调配合，连贯运作。体会啦啦操的动作技术特点。 ×××× ×××× ×××× ×××× △ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 教学活动 1、 讲解练习的动作方法，并对学生提出要求。 2、 组织学生进行各项体适能练习 3、 及时指出练习过程中出现的问题，并改善动作方法。 教师介绍动作时，跟随模仿教师动作练习 1、 认真听体适能的练习方法和练习要求 2、 积极参加体适能练习，并全力以赴完成练习 3、 根据教师提出的要求，强调自身动作，从而达到练习的效果 17 分 钟 5 分 钟 中 等 偏 上 恢 复 部 分 5分钟 1. 整队、放松 2. 总结评价 教学活动 1、 教师边示范边讲解 2、 教师随音乐，并用口令指挥 3、 4、 学生跟随教师动作进行练习 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××× ×××× ×××× ×××× △ 要求： 1、 保持身体平衡，尽量拉伸，耐受肌肉拉伸带来的痛苦 2、 呼吸均匀，不憋气 1、 认真听讲 2、 主动参与拉伸放松 3、 认真听老师评价、积极自评和互评 4、 课堂常规 5 分 钟 小 器 材 回 收 1、 花球36对 2、 音响一台 3、 U盘一个 学科网（北京）股份有限公司 $