11.1 武术 五步拳 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课程基本信息

学科

体育与健康

年级

高一

学期

秋季

课题

五步拳教学

教科书

书  名：《体育与健康》

出版社：人民教育出版社   出版日期：2019年7月

教学目标

1.通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习，培养终身体育的意识。

2.指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使95%以上的学生掌握五步拳的动作技术和练习方法。

3.发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。

教学内容

教学重点：

五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作连贯。

教学难点：

上下肢的协调以及练习时怎么体现武术的精气神。

教学过程

一、开始部分 课堂常规：

1.教师集合，整队清点人数2.师生问好，检查人数以及服装3.教师宣布本节的内容并提出上课要求，4.安排见习生

二、准备部分

同学成两路纵队围绕篮球场慢跑5圈，慢跑完成后成体操队形散开做热身运动。

三、基本部分

（一）听数抱团（游戏规则）

班上学生男女分开，女生围成一个圈，男生围成一个圈，老师站在圈外叫口令，当老师叫开始后，学生顺时针跑动，跑一圈或几圈后老师喊去数字，学生按照老师叫的数字抱在一起。没有按数字抱在一起的，得到相应的惩罚，俯卧撑五次。

（二）武术基本动作

1、拳掌勾

2、马步、弓步、扑步、虚步、歇步

3、五步拳是指：由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习。

4五步拳教学过程

教师讲解、示范动作

（1）并步抱拳，动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，