第九章 花样跳绳——双脚交替竞速跳绳单元教学计划 2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册

体育与健康《水平四》九年级 双脚交替竞速跳绳单元教学计划 教学 目标 1.熟练掌握双脚交替跳绳的基本技术，并能熟练运用技术。 2.发展学生的速度、耐力、协调、灵敏、力量以及弹跳等素质。 3.培养吃苦耐劳、顽强拼搏、敢于挑战自我的坚强意志品质，增强团结合作意识，激 发爱国主义情怀，传承红色精神。 教学 内容 双脚交替跳绳 课时 6 课次 教学目标 内容 重、难点 设计思路 1 1.掌握双脚交替跳绳—— 蹬地抬腿、甩绳动作技术 和方法，提高学生的协调 能 力 。 2.发展学生的下肢力量，提 高学生协调、灵敏等身体 素 质 。 3.激发参与跳绳活动的兴 趣，培养良好的体育锻炼 习惯和品质，弘扬爱国主 义情怀，传承红色精神。 双脚交替跳 绳——蹬地 抬腿、甩绳 重点：低头团身、 前脚掌蹬地有 力、手腕快速抖 动 难点：身体的协调 配合 激情导入 — — 观看双脚交替 跳的视频 — — 动态热身 — — 蹬地抬腿触绳 — — 前倾扶墙 做抬腿 — — 甩绳 — — 腰腹、上 肢力量练习 — — 静态拉伸 — — 评价小结 — — 下课 2 1.初步掌握双脚交替跳绳 动作技术和方法，提高学 生的身体协调能力。 2.发展学生的腰腹、上、 下肢力量，提高学生协调、 灵敏身体素质。 3.培养学生团结合作、与人 交往的能力，促进学生坚 毅、自信的意志品质。弘 扬爱国主义情怀，传承红 色精神 。 双脚交替跳绳 ——完整动作 重点：低头团身、 前脚掌蹬地有 力、手腕快速抖 动 难点：身体的协调 配合 激情导入 — — 动态热身—— 蹬地抬腿触绳 — — 画圈圈摇 绳把 — — 双脚交替跳绳 — — 小组学练 — — 小组竞赛 — — 上肢、下肢力量练习 — — 静态 拉伸放松 — — 评价小结 — — 下课 3 1.进一步提高双脚交替跳 绳的稳定性，提高学生的 持续不卡绳的能力。 2.发展学生的腰腹力量， 提高学生协调、灵敏、有 氧耐力等身体素质。 3.培养跳绳活动兴趣，养成 合作学习的能力和克服困 难的意志品质，弘扬爱国 主义情怀，传承红色精神。 复习双脚交替 跳绳——稳定 跳 重点：低头团身、 前脚掌蹬地有 力、手腕快速抖 动 难点：身体的协调 配合 激情导入 — — 动态热身 — — 稳定跳—— 30、40、60、80秒 稳定跳 — — 小组竞赛 — — 腰 腹、上肢、下肢力量练习 — — 静态拉伸放松 — — 评价小结 — — 下课 — 11— 4 1.进一步提高双脚交 替跳绳技术，熟练应用 技术在不同的情境中 竞 赛 。 2.发展学生灵敏、协 调、力量、耐力等素质， 提高心肺功能。 3.培养吃苦耐劳、顽强 拼搏、勇于挑战的意志 品质，增强团结合作意 识，传承红色精神，激 发爱国主义情怀。 双脚交替 竞速跳绳 重点：低头团 身、蹬抬腿积 极、手腕快速 抖 动 。 难点：身体协 调配合 激情导入 — — 动态热身 — — 专项辅助练习 — — 自由交替 跳—— 2、4、6人组竞速跳(10、 20、30秒、盲跳、领袖挑战、 1分钟) — — 变化情境体能挑 战 — — 静态拉伸放松 — — 评 价小结 — — 下课 5 1.通过不同的情景，熟练运 用双脚交替跳绳的技术。 2.发展学生灵敏、协调、力 量、耐力等素质，提高有 氧耐力和心理素质。 3.培养学生团结合作、与 人交往的能力，促进学生 坚毅、自信的意志品质， 弘扬爱国主义情怀，传承 红色精神。 复习双脚交替 跳绳——稳定 跳+竞速跳 重点：低头团身、 蹬抬腿积极、手 腕快速抖动。 难点：身体的协调 配合 激情导入——动态热身——稳定 跳——竞速跳——60、80秒双脚交 替跳——情境竞赛——腰腹、上 肢、下肢练习——静态拉伸——评 价小结——下课 6 1.通过考核，检验学生双 脚交替跳绳的技术水平。 2.发展学生灵敏、协调、 力量、耐力等素质，提高 有氧耐力和心理素质。 3.发展学生不怕困难，团 结合作、与人交往的能力， 促进学生坚毅、自信的意 志品质，弘扬爱国主义情 怀，传承红色精神。 双脚交替跳 绳考核 重点：完成考核 难点：组织有序， 正常发挥 激情导入——动态热身—— 自由 跳——双脚交替跳考核——评价 小结——下课 — 12— 体育与健康《水平四》九年级 《双脚交替竞速跳绳》教学设计 一、指导思想 本节课以“立德树人”为根本任务，坚持“健康第一 ”的教育理念，以《义务教育体育 与健康课程标准》 (2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”,帮助学生通过体育锻炼 "享受乐趣、增强体质、健全人格、