3 跟烦恼说再见（教学设计）-2025-2026学年五年级心理健康教育全一册（大象版）

2026年道县优质教学资源评选活动 ---五年级全一册第二单元第3课《跟烦恼说再见 》教学设计 （注：标题采用四号宋体，正文采用五号宋体，1.5 倍行距。模板可根据需求稍微调整） 课程基本信息 主备人 陈晖 课型 新授课 学科 心理健康教育 年级 五年级 学段 小学高段 版本章节 大象版五年级心理健康教育全一册第二单元第3课 教学目标 1.认识烦恼的普遍性，理解“换个角度看问题”是调节情绪的有效方法，了解情绪ABC理论的核心逻辑。 2.掌握“烦恼反转法”，能在生活中主动将消极想法转化为积极视角，初步形成自主调节情绪的能力。 3.接纳生活中的烦恼，树立乐观自信的生活态度，愿意主动面对并化解负面情绪，做情绪的主人。 教学重难点 教学重点：引导学生理解“换个角度看问题”对情绪的影响，掌握烦恼反转的基本方法。 教学难点：将课堂上学到的方法迁移到真实生活场景中，形成稳定的积极思维习惯。 学情分析 五年级学生正处于小学高段，自我意识快速发展，开始面临学习压力、同伴关系、亲子沟通等多重烦恼，负面情绪体验增多。同时，他们的思维方式仍以具象思维为主，容易陷入消极想法，缺乏主动调节情绪的方法。本课通过游戏、故事、小组活动等具象化形式，帮助学生直观理解“换个角度”的力量，降低情绪调节的门槛，贴合该学段学生的认知特点。 教学准备 1.多媒体课件（含课堂约定、烦恼来源互动页、双关图、烦恼反转小剧场场景、哭婆婆笑婆婆故事动画） 2.小组任务单《情绪药方单》 3.课堂约定卡片、板书贴纸 教学过程 环节 教师活动 学生活动 设计意图 一、暖场导入：烦恼小调查 1.出示“真诚表达、认真倾听、尊重保密、积极参与”课堂约定，带领学生齐读； 2.提问：“成长路上，你有过烦恼吗？”结合课件互动页，引导学生说出烦恼来源。 1.齐读课堂约定，明确课堂规则； 2.主动分享自己的烦恼来源（学习、家庭、人际关系等）。 建立安全的课堂氛围，让学生意识到烦恼是普遍现象，降低分享顾虑。 二、活动一：视觉谜题，初探换角度 1.出示“双关图”（青蛙/马黑白画），提问：“你看到了什么？为什么同一幅画，大家看到的不一样？” 2.引导学生总结：看问题的角度不同，结果就会不同。 1.观察图片，分享自己看到的形象； 2.思考并得出结论，初步感知“换角度”的作用。 用具象的视觉游戏，让学生直观理解“角度影响结果”，为后续情绪调节做铺垫。 三、活动二：烦恼反转小剧场 1.讲解游戏规则：老师说出烦恼场景，全班先做烦恼表情；喊“反转！”后，立刻换成开心表情，并齐声说出反转句子； 2.依次呈现考试没考好、作业太多、和同学闹矛盾3个场景，带领学生演练。 1.理解游戏规则，跟随老师指令做表情变化； 2.大声说出每个场景的反转句子，感受情绪的变化。 通过互动游戏，让学生在体验中学习“烦恼反转法”，降低理论学习的枯燥感。 四、活动三：哭婆婆变笑婆婆 1.播放“哭婆婆与笑婆婆”故事动画； 2.组织小组讨论： ①老婆婆前后的情绪有什么变化？为什么会这样？ ②你从这个故事里悟出了什么？ 3.提炼总结：情绪不是由事情本身决定的，而是由我们看待事情的想法决定的。 1.观看动画，理解故事内容； 2.小组讨论并分享观点，理解“换个角度看问题”能改变情绪。 用经典故事深化学生对核心方法的理解，帮助学生建立积极思维的认知。 五、活动四：烦恼反转工坊 1.发放《情绪药方单》，说明任务要求：结合生活中的真实烦恼，完成“烦恼事件-消极想法-积极反转-心情口号”四步转化； 2.巡视指导，邀请2-3组上台分享并点评鼓励。 1.小组合作完成任务单； 2.上台分享自己的“情绪药方”，感受同伴支持。 通过小组任务，将方法迁移到真实生活场景中，强化学生的情绪调节能力。 六、课堂总结 带领学生齐读结束语：“成长路上难免有烦恼，但只要我们学会换个角度思考，烦恼就会变成成长的力量。老师希望你们永远阳光、自信、乐观，做情绪的主人，勇敢跟烦恼说再见！” 齐读结束语，梳理本课所学，树立积极的情绪态度。 总结课堂内容，升华情感目标，强化学生的积极信念。 板书设计/课堂小结 跟烦恼说再见 消极想法 → 换个角度 → 积极想法 ↓ 情绪ABC定理 ↓ 做情绪的主人！ 教学反思 学生对互动游戏的参与度较高，但部分内向学生在分享环节不够主动，后续可增加小组内分享的时间，降低分享门槛；在乡镇小学可拓展更多贴合农村学生生活的烦恼场景，让方法更具针对性。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $