网课期间学生沉迷游戏怎么办？

本期研讨话题：网课期间学生沉迷于手机，只挂线不学习，我们该怎么办？ ·学生篇 一、提高思想认识 1、了解学习生活的本质 孩子要树立对学习的正确认识，充分认识自我的价值。青少年时期，主要任务就是学习， 应该把主要精力都放在学习上。学习不光是课本知识，还有行为习惯、自控力等。学习知识 不是为了家长，而是为了自己今后的发展。前途和生活是属于自己的，父母如何爱自己也不 能代替自己走他的人生路，要学会自己对自己负责。网课是疫情大形势下的一种课程调整， 它也是非常重要的。 2、明确沉迷游戏的危害 学生沉迷于手机网络游戏的原因可能是为了缓解压抑在心中的压力和不满等负面情绪。 例如：有些学生饱受家庭纠纷与压力，无人能当她们的聆听者，他们只好用手机网络游戏来 发泄情绪。但是学生自己要明白，凡是适度才可以。长时间玩手机网络游戏，不但会伤害眼 睛，也会造成颈椎疾病，而且还会使学生远离人群，不通人情世故，多到户外去活动。 要明白宣泄压力的方式还有很多种。天文地理、琴棋诗画、户外活动、家务劳动等都可以成 为解压的方式，甚至是可以将其培养为自己的兴趣爱好。 二、培养自控能力 1、制定时间表 学生可以根据自己的真实情况，合理安排学习和玩乐的时间，才不会让自己一直玩乐而 忽略了学业。时间一到，就应该把手机收起来，收拾心情，专心读书。建立起手机网络界限， 调整好生物钟，正常作息，也是对网瘾矫正基本的环节。 2、转移注意力 通过其他游戏来戒掉手机网络游戏的瘾。无论在学校或家里，我们都能够进行许多有益 的游戏，例如打篮球以及下棋等。这些游戏不但可以锻炼我们的脑力活身体，还能让我们和 玩伴互动，学会团队精神有鉴于此，家长和老师都应鼓励学生少用手机，多到户外去活动。 唯有这样，才不会沉迷于手机网络游戏当中，不能自拔。必要的话，可以卸掉游戏软件去戒 掉网瘾。 3、寻找小伙伴 孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是 父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。如果是沉迷于手机，还有可能是孩子在现实生活中 的人际关系交往出现了问题。要对自己的人际交往能力有信心，多去感受和其他同龄小伙伴 玩耍的乐趣。去在生活中多展示自己的机会，在小伙伴当中收获自信和成就感，避免沉迷于 虚拟的人际关系。