[中学联盟]广西贵港市平南县上渡镇大成初级中学教科版七年级政治上册第十二课从容应考 课件（共17张PPT）

第十二课 考试的心情 　　一．从容应考 执教者：大成初中 石少艺 zxxkw 学科网 学 科网 考试前后,你的心态怎样呢? 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与活动 烦躁 放弃学习 zxxkw 学科网 学 科网 大熊在考试之前心态怎样呢？ 大熊的心情.mp4 zxxkw 学科网 学 科网 合作探究 1、考前适度紧张的益处是什么？ 2、过度紧张的表现和危害？ 3、紧张心理调节方法有哪些？ 4、如何做好考前的准备？ zxxkw 学科网 学 科网 学 科网 结合材料（P95)说说鲶鱼效应给我们的启示是什么？ 讨论： zxxkw zxxkw zxxkw 学科网 学 科网 （1）适度的紧张有利于提高生命活力和活动的效率。 （2）考前保持适度的紧张有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥。 zxxkw 学科网 学 科网 七年级某班的欣欣同学，平时是一个品学兼优的学生，面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这次考试非常不理想，为此他十分烦恼。 这说明了什么道理？ 过度紧张是有害的 zxxkw 学科网 学科网 学 科网 2、过度紧张的表现和危害？ 考试过度紧张（ 考试焦虑）的表现 ： 焦急、浑身冒汗、心跳加剧、头昏脑涨、脑子一片空白、坐立不安等。 危害：过度紧张会使大脑神经失去平衡，受到抑制，感知力，注意力，记忆力，思维能力和创造力全面下降。 zxxkw 学科网 学 科网 紧张程度与学习效率关系图 讨论 紧张程度适度， 学习效率高。 紧张程度低、高， 学习效率低。 zxxkw 学科网 学 科网 学 习 效 率 紧张程度 分析:适度的紧张可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的紧张又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 zxxkw 学科网 学科网 学科网 学 科网 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫