第七章 体操——鱼跃前滚翻 教案 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

体操鱼跃前滚翻 任课教师： 班级： 人数： 第 1次课 上课时间： 教材 内容 体操鱼跃前滚翻 教学 目标 认知与技能：了解鱼跃前滚翻的基本原理及生活中的作用，初步建立鱼跃前滚翻的动作概念；发展学生协调性与灵活性。 过程与方法：通过多种练习方法，85%的学生基本掌握鱼跃前滚翻的完整动作；在练习过程中，对不规范动作进行改正。 情感态度与价值观：通过游戏的形式提高学生对学习鱼跃前滚翻的兴趣和动作熟练程度，培养学生自主学习能力，积极参与活动意识与行为，展现互助合作的快乐，充分展现自我。 教学重点：重点：蹬地跃起远撑 难点：屈臂缓冲，低头含胸滚动圆滑 教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法、评价法 学科特色：合理布置场地器材、精讲多练、运动量适宜。 思想教育：战胜恐惧、克服困难、坚持不懈。 教学过程 教学时间 教学内容 运动 负荷 组织教法与要求 次数 时间 开始部分 准备部分 基本部分 1|2分钟 6 | 10 分钟 24|30分钟 一、集合整队，报 告人数。 二、师生互问好。 三、宣布本课内容。 四、安排见习生。 一、慢跑两圈 二、准备活动 1. 头部运动 2. 扩胸振臂 3. 振臂运动 4. 腹背运动 5. 弓步压腿 6. 手腕脚踝 三、萝卜蹲游戏 游戏方法：将参加活动的参与者分成若干组。每组用不同的命名。随机选中其中一组为开始组，这组成员边做蹲起动作的同时边说"X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。"（如果X萝卜最后指定的小组不存在，则X萝卜被淘汰。） 四、引入本课教学内容 一、复习前滚翻 根据老师动作采取相应的应对措施。 动作要点：一蹬，二撑，三低头含胸收腹身似球 二、学习远撑前滚翻 动作要领：两脚蹬地，两臂远伸，手触地时，屈臂缓冲，低头团身，向前滚动。 重点：蹬地用力，手远撑，紧腰。 难点：屈肘低头团身紧，滚动圆滑站起稳。 半蹲开始做远撑的前滚翻 从高处往低处做远撑的前滚翻 （远撑保护方法） 保护与帮助:保护者单膝跪在练习者侧前方，一手压颈后部，一手托大腿，帮助其低头前滚。 三、鱼跃前滚翻 动作要领： 由半蹲开始，两臂前上举，两脚蹬地，向前上跃起，身体腾空时保持含胸，紧腰，梗头，髋关节大于90°，腿处于髋的水平位，接着两臂前伸撑地，屈臂，低头经后脑着地做前滚翻。 重点：蹬地跃起，手远撑，紧腰。 难点：屈臂缓冲，低头含胸滚动圆滑。 保护与帮助：单膝跪在练习者侧前方，待其跃起腾空时，一手托腹部，一手托大腿前部，顺势前送，帮助其腾空与屈臂缓冲。 四、优秀学生展示 方法：学生按练习组站好，优秀学生进行示范，其他站在两侧观看。 五、核心练习 两头起15个 平板撑30秒 侧撑 左右各30秒 1 4×8拍 1 | 2次 2至3次 2至3次 4至5组 2至 3人 两组 2 分钟 5 分钟 5分钟 4分钟 10 分钟 10分钟 2分钟 5分钟 组织队形： △ ×××××× ×××××× 要求： 1.开始部分： ①集合快、静、齐，精神饱满 ②认真听讲 2.准备活动： ①按教师要求慢跑2圈 ②听教师口令进行徒手操的练习，学生动作到位，活动充分 ③充分拉开身体各部分肌肉、关节（重点是脖颈，手腕，脚踝） 3.游戏要注意安全 组织队形： ×× ×× ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× 前滚翻： 教师组织学生复习前滚翻，并提示动作要点。 学生认真复习前滚翻动作，根据教师提示改进动作，并进行动作保护。 远撑前滚翻教法： 示范前滚翻和远撑前滚翻，让学生说出不同点。（远度） 教师讲解示范手远撑的前滚翻，及保护与帮助方法，并指导学生进行半蹲远撑前滚翻和高台远撑前滚翻练习。 半蹲远撑前滚翻 高台远撑前滚翻 鱼跃前滚翻 示范鱼跃前滚翻与远撑前滚翻的不同（高度） 越过低障碍物做前滚翻 要求：空中紧腰，髋关节大于90°，腿处于髋水平位。 完整动作（与远撑结合） 由半蹲身体前移，腿用力蹬地，形成向前上的起跳角度，使身体腾起，进入空中抛物线，当转入手撑地被动屈臂做退让性动作时，再屈体，屈膝团身起。 结束部分 2 |3分钟 一、拉伸放松练习 二、小结讲评 对教学目标完成情况进行小结、提出存在的问题及改进办法、鼓励表扬。 三、师生再见 四、整理器材 2 分钟 组织：如图所示 教法：教师带领学生放松，并提示动作要点。 要求：1.学生认真听讲。 2.放松动作舒展、充分。 场地 与 器材 场地：篮球场 器材：体操垫，高台 预 计 运 动 负 荷 密度 45% 课 后 小 结 Chart1 0 10 20 25 30 40 45 运动负荷 80 120 150 170 180 140 100 Sheet1 时