体能训练 灵敏素质 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

灵敏训练 课题 水平 5 复备人 节次 1 场地 教学目标 在提高体育课堂趣味性的同时增强学生的体能素质 教学重难点 掌握800米、1000米的竞赛规则和专项要求以及提高灵敏素质 教学方法 重复训练法、示范法 教学过程 部分 内容 时间 次数 活动 开始部分 1、师生问好 2、课堂导入，简要介绍今天的训练内容、训练要求及协调能力训练的重难点 队形队列要求：4列横队 二、准备部分 1、动态准备活动： ①基本准备活动（头部运动、肩部运动、腰绕环、弓步压腿、侧压腿） ②慢跑 ③各类变向爬行（支撑爬、侧撑爬、背撑爬） ④垫步（Askip、Bskip、Cskip） ⑤专项跑动练习 队形队列要求：2列纵队，排头做完自动回归队尾 7分钟 1 1.教师语言要清晰简短。 2.教师宣布本课内容。 3.如图： ★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ☆ 基本部分 基本部分： 1、 螺旋跑X3组 2、 8字跑X3组 3、复习原地摆臂摆腿动作 4、60米跑练习，帮助学生体会摆幅和呼吸节奏。 5、100米跑练习，帮助学生纠正加速过快、途中跑的问题。 6、定时跑，帮助学生纠正动作细节，比如跑姿，呼吸。 8分钟 1 教师讲解 在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。 如图： 结束部分 1、教师总结点评 2、学生课后总结反馈 3、体委带做拉伸放松 4、值日生归还器材 5、师生再见 5分钟 1 告知学生多进行课后放松，针对学生课堂表现情况，对本节课作小结，并提出希望。 场地器材 标志盘、秒表 预计生理负荷 练习密度：45% 课后小结 反思与改进 板书设计 $$