下肢力量（教案）人教版体育五年级下册

五年级下肢力量练习 教学对象：五年级 课时：第一课时 学情分析：根据新课程要求，本着健康第一指导思想面向全体学生营造体验的课堂。介于五 年级学生第一节新授课情况，根据年龄特点，如果一味枯燥的下肢力量练习会使学生失去兴 趣，继而注意力比较分散，想要学生精神饱满、持久投入到课堂学习中，就要选择学生感兴 趣的教学方法，抓住学生心理，通过集体分解模拟练习技术动作，分组多采用游戏、比赛竞 技方式激发学生学习积极性，引导学生进行下肢力量的练习。 教学目标：所有学生都能了解本堂课练习动作要领和基本练习方法： 大部分学生能够克服学习困难，掌握动作技巧： 通过游戏激发学生兴趣，提高学生团结协作精神： 培养学生刻苦锻炼，集体荣誉的优良品质： 教学内容：下肢力量练习 教学准备：标志桶（小、大)5×44×1标志盘5×4田径垫2×4 低跨栏5×4 高跨栏5×4标志杆1×4 重 点：1掌握练习基本要领方法。 难点：练习过程中上肢与下肢配合的协调性。 程序 教师活动 学生活动 备注 课堂常规： 1提前五分钟到教室组织学 体有委员整队清点人数，向 生，检查着装并强调安全。 老师报告应到、实到多少 人，学生对列队形(1-1) XXXXX XXXXX 准 2组织学生两列纵队排队进 Y 整齐有序，学生做到 入操场，强调纪律，安排 无声下楼。集合认真 备 见习生。 迅速，精神饱满，有 序进行。 部 4分钟 分 3宣布本堂课内容。（本堂课 保持纪律，认真听讲。 12 学习单双脚跳练习) 简要说明，不拖拉。 分 钟 4学生慢跑场地一圈，（授 跟若体有委员进行准备活 严格按照授课教师要 课教师跟随)整队开始准备 动。学生队列要求如图 求进行准备活动，认 活动。 (1-2) 真听讲，保持纪律严 准备活动加入专项练习 XXXXX 谨。 动作：深蹲跳 5×2 XXXXX 8分钟 跳跃弓箭步 5×2 XXXXX 前后跳跃 5×2 XXXXX 原地高抬腿 10×2 Y 一组织教学： 1.教师讲解并示范如何正确 学生认真观察，保持纪律。 1分钟 进行障碍跳练习： ①单脚跳：身体承心微前倾， 学生四横排队形，认真听授 大腿带动小腿前脚掌发力， 课老师讲解。如图(13) 双手自然摆动，前脚掌落地， .△△△OOO 落地时，膝盖自然弯曲起缓 基 冲作用。 注意孩子表现情况， ②双脚跳：身体重心微前倾， XXXXX 强调纪律，明确奖、 础 双脚同时蹬出，双手自然由 XXXXX 罚。 后至前摆动，双脚前脚掌同 XXXXX 2分钟 部 时落地，落地时，双脚膝盖 XXXXX 自然弯曲起缓冲作用。 分 ③左右跳：身体重心在上肢 中心，双手自然前后摆动， 23 双腿尽可能收拢，向左右斜 上方发力。 分 ④跨越：提前以小碎步进入 跨越的障碍物前，起跨点在 钟 障碍物前。 2.练习环节： ①学生以小组模式进行练 学生集中进行练习，同学间 注意练习时学生纪律 习。 相互学习。如图(1-4) 与次序，老师到队伍 ②学生分为四组进行小组练 XXXXX 中个别纠错。强调重 习，从第一个学生依次到最 XXXXX 难点 后一人。（过程中进行个别 XXXXX 15分钟 纠错、集体表扬) XXXXX 3障碍跳接力游戏练习： 把学生分为若干组进行迎面 学生开始障碍跳接力游戏 在练习过程中，时刻 接力游戏练习，教师位于 练习。如图（1-5) 注意学生安全和纪律 中间点。 问题，给学生加油。 (及时给予评价，激励学生 0oo →0○00 更加投入到练习当中。) o0O →O000 1集合整队，老师带领学生进 认真听讲，充分放松身体， 注意学生变化和学生 行拉伸放松练习。 保特良好纪律。 纪律问题。 XXXXX 部 XXXXX 5分钟 2对本堂练习做出小结，并提 XXXXX 5 出下节课要求。 XXXXX 分钟 Y 3.组织学生两列纵队排队带 问教室。