第二章 田径——短跑（第五课时） 课件 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

2.1 障碍跑 1、知道突破障碍的基本方法和安全要求。 2、在自然快跑中用跨、跳、绕、翻等方法越过障碍，乐于参与运动练习，提高身体灵活性和协调性。 3、培养学生主动参与意识与自主实践能力，体验运动的乐趣和成功的喜悦，在快乐中得到锻炼，培养学生顽强拼搏、团结互助的优良品质。 学习目标 教学设计 教法: 1、根据杜威"玩中学”的理论指导,本次课采用了游戏、竞赛的教学策略，通过竞 赛激励学生的求知欲,挖掘学生参与障碍跑的各种潜能,提高技能技术。 2、针对初中学生心理状态的特点,设计了团队协作策略。 3、为了促进学生的全面发展,采用了激励评价策略,激励每- -位有高质量完成障碍跑的愿望,并能把这种愿望付之到团队练习中去。 学法: 在学法的选择上,主要是引导学生采用了观察法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法等,帮助学生完成教学预定目标,同时为学生今后学习体育、学知识小店锻炼身体提供学习储备。 一、热身运动 1、慢跑 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 伸展运动 体侧运动 体转运动 扩胸运动 振臂运动 腰部运动 压腿运动 跳跃运动 整理运动 要求：动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 二、障碍跑的方法和技术要领 动作要领: 踏:单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移; 跨:踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步; 钻:降低重心、低头、协调连贯; 绕:降低重心、外侧脚的脚内侧着地; 教师:讲解踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 学生练习： (1)“踏上式”过障碍物练习。如下图 ×××××××× ▊（高30cm） × ××××××× “踏上式”越过垂直障碍 ①方法:单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。 ②要求:单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动 (2)跨过障碍物练习。如下图 ×××××××× （宽度1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过 宽度障碍 ①方法:单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。 ②要求:正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步。 过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。 栏间跑技术 从下栏着 地到下一栏起跨攻栏点前的垂直部位之间的跑法叫栏间跑。任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。栏间跑是跨栏跑的主要组成部分，与短跑途中跑有很大的区别。栏间跑是在固定的距离上，以固定的步数跑过，同时又要跨越栏架，所以步长、步速和支撑、腾空的时间都有变化，构成了栏间跑特有的节奏。 (3)钻过障碍物的练习。 ①方法:根据障碍物桌子的高度(高90CM) ，采用屈身钻过障碍物。 ②要求:降低重心、低头、协调连贯。 （4）绕标志杆障碍物练习 方法：①跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。 ②绕杆转身的技术有两种：以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则做左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则做右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。 要求：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。 动作要领: 1、左腿向左踢两拍 2、右腿向右踢两拍 3、叉腰并脚向前跳一步 4、叉腰并脚向后跳一步 5、叉腰并脚原地跳两步 游戏兔子舞 队形示意图 他是谁?你知道他的故事吗? 亚洲飞人:刘翔 1、2004年雅 典奥运会男子110米栏,刘翔以12秒91的成绩追平了由英国选手科林杰克逊创造的世界纪录,夺得了金牌。成为中国田径项目上的第一个男子奥运冠军,创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。 2、2006年7月12日，飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再度令世界震惊,他在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中,以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏世界纪录,并夺得金牌,该项目原世界纪录是由刘翔和英国名将科林杰克逊共同保持的12秒91。 3、刘翔不仅是中国体育的标志,也是中国最受欢迎的运动员之一- ,刘翔之后再无刘翔! 场地: 田径场 器材: 栏架4个、标志物4个、折叠垫4块、跳绳4根、小足球门4个、接力棒4根 场地器材 总结 教师：事物之间都是有规律可循的，所以我们无论做什么事，都要动脑思考，才能做的更好。 谢