第二章田径耐久跑（课件）-2025-2026学年七年级体育与健康全一册（人教版）

这是一份初中体育与健康《田径·耐久跑》同步教学课件，适用于七年级。内容涵盖指导理念、学情分析、三维教学目标、教学重难点、教学准备、分环节教学过程、板书设计及教学反思，为教师提供完整教学支架。 资料以核心素养为导向，创新采用分层练习（基础组400米重动作等）、技术口诀记忆（如“两步一吸呼顺畅”）和“极点”突破专项训练，融合运动能力提升、健康行为培养与体育品德塑造。能帮助学生规范动作、克服畏难情绪，为教师提供科学教学体系与改进方向。 七年级学生处于快速发育期，心肺功能尚不完善，耐力基础薄弱且体能分化明显，对枯燥耐久跑存在畏难情绪，动作易出现身体后仰、呼吸紊乱等问题，需注重趣味引导与分层教学。

田径·耐久跑 七年级体育与健康 授课人：王领 学校：五原县第四中学 1.7.2013 大家好，今天我将为大家展示一份关于七年级体育与健康课程中“耐久跑”项目的教学设计。本设计严格遵循2022版新课标，围绕“健康第一”的指导思想，旨在通过科学、有趣的教学方法，帮助学生掌握耐久跑技能，培养健康行为和体育品德。 ‹#› 目 录 01 指导理念 坚持健康第一，落实核心素养，树立以学生发展为中心的教学理念。 02 学情分析 深入剖析学生身心特点与运动基础，为教学设计提供科学依据。 03 教学目标 制定知识、能力、情感的三维目标，促进学生运动技能全面发展。 04 教学重难点 精准定位技术动作核心，突破学习难点，聚焦课堂教学关键环节。 05 教学准备 细致周全准备场地、器材与安全预案，保障课堂教学顺利开展。 06 教学过程 环环相扣设计导入、学习、巩固、拓展环节，循序渐进提升技能。 07 板书设计 提纲挈领梳理核心知识与动作要领，直观辅助学生理解与记忆。 08 课堂小结 回顾本课收获，总结学习要点，帮助学生巩固知识与运动体验。 09 教学反思 总结课堂得失，分析教学效果，为后续教学改进与优化提供方向。 1.7.2013 本次教学设计将从九个方面展开，包括指导理念、学情分析、教学目标、重难点、教学准备、教学过程、板书设计、课堂小结以及教学反思。希望能通过这个完整的流程，全面展示本课的设计思路与实施方法。 ‹#› 01 指导理念 坚持“健康第一” 紧扣2022版体育新课标要求，围绕运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养开展教学，将学生的身心健康发展放在首位。 创新教学模式 摒弃枯燥机械训练，采用分层练习、趣味教学与循序渐进相结合的方式，有效激发学生兴趣，稳步提升耐久跑技术与耐力素质。 培养体育精神 在运动实践中有机渗透德育教育，着重培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质，以体育人，实现强身与铸魂的统一。 以核心素养为导向，以趣味教学为手段，以精神塑造为内核，构建科学、全面、可持续的体育教学体系。 1.7.2013 本教学设计的指导理念，首先是坚持“健康第一”的思想，严格遵循新课标的要求。其次，我们创新教学模式，通过分层和趣味化的练习，让学生爱上长跑。最后，我们强调在运动中培养学生的意志品质，实现体育的育人价值。 ‹#› 02 学情分析 学生在跑道上奔跑的背影，展现了青春期学生对运动的尝试与挑战，也折射出其在体能与心理上的双重成长需求。 生理特点：快速发育与耐力短板并存 12-13岁正处于快速发育期，骨骼肌肉发育快但心肺功能尚不完善；普遍下肢力量不足、耐力基础薄弱，且体能呈现明显的两极分化态势。 心理特点：好奇驱动与畏难情绪交织 学生好奇心强，偏爱趣味性集体活动；但对枯燥的耐久跑存在畏难情绪，面对疲劳时意志力薄弱，极易出现逃避、中途放弃的行为。 技能基础：动作失范与方法缺失 普遍存在身体后仰、摆臂僵硬、呼吸紊乱等错误动作；且缺乏科学的呼吸节奏把控、极点克服及体力分配技巧，运动效率较低。 1.7.2013 深入的学情分析是有效教学的前提。七年级学生正处于青春期，生理上耐力基础薄弱，心理上畏难情绪突出，技能上缺乏规范指导。这些特点决定了我们的教学必须循序渐进，多鼓励，重方法，才能有效突破难点。 ‹#› 03 教学目标（总览） 本教学设计紧密围绕新课标提出的三大核心素养，立足学生全面发展，结合运动实践与健康认知，设定了具体、可衡量、可达成的三维教学目标体系。 运动能力 引导学生熟练掌握专项运动技术，通过系统训练全面提升速度、力量、耐力等体能素质，夯实运动基础。 健康行为 树立科学锻炼的理念，培养良好的作息与运动习惯，将健康意识内化于心，助力形成终身受益的生活方式。 体育品德 在竞技与合作中磨练意志品质，学会尊重规则、尊重对手，增强团队协作意识，塑造健全的人格与优良品德。 以素养为导向，以实践为路径，让学生在运动中强健体魄、健全人格、锤炼意志，实现身心全面发展。 1.7.2013 我们的教学目标分为三个维度：在运动能力方面，我们要求学生掌握技术、提升体能；在健康行为方面，我们强调科学锻炼，培养终身运动的意识；在体育品德方面，我们注重磨练意志和团队协作精神。 ‹#› 03 教学目标：运动能力 通过规范的跑步姿态训练，帮助学生建立正确的运动感知，将理论知识转化为实际运动表现，提升整体运动素养。 认知目标：掌握核心原理与节奏 准确掌握“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏，深入理解匀速跑、体力分配及“运动极点”的生理基础原理。 技能目标：落实动作与自主调控 90%学生掌握正直摆臂、匀速步幅的标准动作；70%学生能自主调节速度、合理分配体力，有效克服运动极点。 体能目标：全面提升运动素质 在系统训练中，同步强化心肺耐力、下肢爆发力与身体协调性，建立良好的运动节奏把控能力。 1.7.2013 在运动能力目标上，我们具体化为认知、技能和体能三个层面。学生不仅要知道怎么做，更要能做到，并且在过程中有效提升自身的耐力素质。例如，我们要求90%的学生掌握正确的跑步动作，70%的学生能够自主调节体力，克服极点。 ‹#› 03 教学目标：健康行为 掌握科学方法，筑牢安全基石 熟练掌握科学耐久跑的锻炼、热身与放松方法，学会规避长跑腹痛、肌肉拉伤等常见运动损伤，确保运动安全有效。 摒弃错误认知，树立科学理念 摒弃“快跑冲完、全程憋气”等错误习惯，深刻理解并树立循序渐进、科学锻炼的核心运动理念，让锻炼更具可持续性。 坚持日常锻炼，树立终身意识 引导学生养成日常长跑习惯，利用耐久跑增强体质、调节身心，将健康意识内化为自觉行动，树立终身锻炼的健康生活观。 健康行为的多维构建：健康的生活方式不仅包含科学运动，还与合理膳食、规律作息息息相关。通过运动与饮食的结合，培养全面的健康素养，让健康成为生活的常态。 1.7.2013 健康行为目标，重点在于“授人以渔”。我们不仅要教会学生跑，更要教会他们如何科学地跑、安全地跑，并将这种科学锻炼的理念内化为日常习惯，最终树立终身锻炼的意识。这比单纯完成一次跑步任务更为重要。 ‹#› 03 教学目标：体育品德 在团队互动与协作中，让学生直观感受体育精神的魅力，将品德教育融入每一次击掌与鼓励之中。 磨砺心志：培养顽强意志品质 引导学生在耐久跑等挑战中，锤炼吃苦耐劳、坚持不懈的精神，克服畏难退缩心态，建立永不放弃的信念。 严守纪律：强化规则与安全意识 强调课堂纪律的重要性，树立“安全第一”理念，要求学生做到不推挤、不插队、不打闹，养成遵守规则的自觉习惯。 凝心聚力：提升集体主义精神 通过小组合作与集体练习，培养团结互助、相互鼓励的氛围，让学生学会尊重对手、尊重课堂，共筑积极拼搏的集体荣誉感。 1.7.2013 体育品德的培养贯穿教学始终。耐久跑是一项挑战自我的运动，我们利用这一特性，着重培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质。同时，通过集体练习，强化学生的规则意识和团队合作精神，让他们在运动中学会尊重与协作。 ‹#› 04 教学重难点 教学重点 掌握匀速跑动节奏 建立稳定的速度感，避免前快后慢或忽快忽慢，形成流畅的运动节奏基础。 规律的呼吸方法 熟练运用“两步一呼，两步一吸”的节奏，保持呼吸深度，为运动提供充足氧气。 正确的途中跑技术 规范摆臂幅度与方向、保持合理步幅，维持正直且放松的身体姿态，减少能量损耗。 教学难点 体力的合理分配 引导学生根据自身能力，在全程中自主把控快慢节奏，避免前期体力透支导致后半程无法坚持。 克服“运动极点”反应 在出现胸闷、腿酸等疲劳症状时，能主动调整呼吸节奏，坚持运动，顺利度过极点期。 动作的放松与协调 杜绝身体僵硬、局部发力过度的情况，保持全身动作的连贯性与协调性，提升运动效率。 核心策略：通过分段跑、定时跑等针对性练习，引导学生在实践中感知节奏，逐步突破体能与技术的双重挑战。 1.7.2013 本节课的重点是让学生掌握正确的节奏、呼吸和技术动作。而难点则在于如何让学生在实践中合理分配体力、主动克服极点，并保持全程动作的放松协调。这需要通过针对性的练习和细致的指导来突破。 ‹#› 05 教学准备 场地规划与常规物资 清理标准塑胶田径跑道并规划路线，保障活动空间安全开阔。备好口哨、秒表、标志桶、音响及体能记录表等常规教学器材，确保课堂流程顺畅高效，为技术教学提供基础支撑。 安全保障与师生准备 配置含碘伏、创可贴等物资的急救包；教师熟练掌握动作纠错与应急预案，学生穿着运动装备、摘除尖锐物品，做好身心调试。全方位筑牢安全防线，确保教学活动安全有序开展。 1.7.2013 充分的教学准备是课堂顺利进行的保障。我们从场地、器材、教师和学生四个方面进行了细致的准备，特别是安全方面，确保急救包等物资到位，预案周全，为学生创造一个安全、有序的学习环境。 ‹#› 06 教学过程（总览） 01 开始部分 5分钟 进行课堂整队集合，明确本节课教学目标与内容，通过趣味话题快速导入，集中学生注意力。 02 准备部分 10分钟 带领学生慢跑热身，充分活动各关节，并结合本节课技术动作进行专项动态拉伸，预防运动损伤。 03 基本部分 25分钟 核心教学环节，包含动作技术讲解与示范、分组分层练习、巡回纠错指导及阶段成果巩固展示。 04 结束部分 5分钟 组织全身放松整理活动，进行课堂总结点评，肯定优点并指出不足，最后有序回收运动器材。 课程流程设计环环相扣，从导入到放松形成完整闭环，各环节时间分配科学合理，既保证了核心技术的学习深度，又兼顾了学生的身体负荷与心理体验。 1.7.2013 整个教学过程分为四个部分，共计45分钟。从开始部分的课堂导入，到准备部分的充分热身，再到核心的基本部分，最后是结束部分的放松与总结，环环相扣，循序渐进，确保教学效果。 ‹#› 06 教学过程（详解） 01 准备部分：充分热身 通过慢跑唤醒身体机能，配合关节操、专项摆臂及高抬腿练习，全方位激活肌肉与神经系统，提升心率，为核心教学环节做好充分的身体准备。 02 基本部分：核心教学 运用口诀与正误对比精讲动作；实施分层练习：基础组400米重动作，提升组600米练节奏，优秀组800米强能力。教师全程巡回，一对一纠正指导，鼓励学生坚持突破。 03 结束部分：放松整理 引导学生进行全身静态拉伸，重点放松下肢肌群，缓解运动后肌肉酸痛，同时配合深呼吸调节心率，帮助身心从运动状态平稳恢复，消除疲劳感。 1.7.2013 在教学过程的核心环节，我们首先通过充分的热身活动激活学生身体。然后，在基本部分，我们采用分层递进的练习方法，让不同体能水平的学生都能在自己的“最近发展区”得到锻炼。教师全程巡回指导，确保每个学生都能得到关注和帮助。最后，通过充分的放松活动，让学生身体得到恢复。 ‹#› 07 板书设计 01 / 核心重点：田径——耐久跑 掌握“匀速节奏、规律呼吸、规范动作”三大核心要素，是完成耐久跑的基础。节奏是灵魂，呼吸是关键，动作是保障，三者相辅相成。 02 / 技术口诀：朗朗上口易记忆 上体微倾肩放松，摆臂前后不晃僵； 步幅均匀脚柔和，落地缓冲保安康。 呼吸节奏要得当，两步一吸呼顺畅； 全程节奏稳如山，耐力素质自然强。 03 / 难点突破：克服“极点”现象 难点在于合理分配体力和主动克服“极点”。教学中引导学生在极点出现时，通过加深呼吸、调整节奏，顽强坚持，顺利过渡到“第二次呼吸”阶段。 04 / 体育素养：锤炼意志品质 通过耐久跑教学，培养学生坚持不懈、顽强拼搏的意志，以及在训练中互帮互助、共同进步的团队精神，将体育技能与人格塑造有机结合，实现身心全面发展。 1.7.2013 板书设计是课堂教学的浓缩。我们的板书分为四个部分，从核心重点、技术口诀，到难点突破和体育素养，力求提纲挈领，帮助学生快速把握本课精髓，加深记忆。 ‹#› 08 课堂小结 知识与技能 基本掌握“两步一呼、两步一吸”的呼吸方法，规范了途中跑的核心技术动作。同时深入理解了匀速跑节奏、全程体力分配以及“运动极点”现象的成因与应对策略。 健康与品德 学会了遵循身体规律的科学锻炼方法，树立了终身健康的意识。在练习中克服畏难情绪，用实际行动展现了坚持不懈、勇于拼搏的体育精神，培养了坚韧不拔的意志品质。 不足与展望 部分学生对呼吸节奏的把控仍不够熟练，需在课后通过慢跑练习巩固强化。同时鼓励大家将课堂上收获的拼搏精神，积极迁移到日常学习和生活的挑战中，以体育人，知行合一。 总结：本节课不仅提升了运动技能，更塑造了健全人格，让体育精神真正融入成长的每一步。 1.7.2013 课堂小结部分，我们回顾了本节课的主要收获。学生们不仅在知识技能上有所提升，更在健康行为和体育品德上得到了锻炼。同时，我们也指出了不足，并鼓励学生课后继续努力，将体育精神发扬光大。 ‹#› 09 教学反思 教学是一场不断反思与精进的旅程。通过本节课的实践，我清晰看到了优势与短板，未来将聚焦细节，优化策略，让体育教学更具温度与实效。 ▍教学亮点 核心素养落地 深度贯穿运动能力、健康行为与体育品德，实现多维育人目标。 分层教学适配 尊重个体差异，有效降低学生抵触心理，让每位学生都能获得成就感。 重难点精准突破 运用口诀、对比示范与口令引导，显著提升动作掌握效率。 安全贯穿全程 规范准备活动与保护帮助，有效规避运动损伤风险。 ▍不足与改进方向 关注全员发展 采用“教师+骨干”模式，确保对个别学生的纠错与指导覆盖到位。 提升课堂趣味 增加趣味游戏与小组竞赛环节，增强互动性，激发学生运动热情。 深化难点训练 增设“极点”突破专项练习，通过循序渐进的负荷刺激强化难点掌握。 拓展课后延伸 布置轻量化、生活化的课后作业，巩固课堂成果，培养锻炼习惯。 1.7.2013 最后是教学反思。本节课在核心素养落地、分层教学等方面取得了良好效果。但同时，我也认识到在个别学生关注、课堂趣味性、难点突破和课后延伸等方面存在不足。未来的教学中，我将通过细化指导、丰富形式、强化训练和完善评价等方式，持续改进教学，提升教学质量。 ‹#› 感谢聆听 THANKS FOR YOUR ATTENTION 1.7.2013 我的教学设计汇报到此结束，感谢各位评委和老师的聆听！ ‹#› $