Hold住你的情绪（教学设计）-通用版心理健康六年级上册

《Hold住你的情绪》教学设计 【教学目标】 1.让同学们从真实的生活场景和故事中感受情绪。 2.了解负面情绪所造成的伤害，了解正面调节自身情绪的重要意 义。 3.学会几种行之有效的情绪调控方式，养成自我调整和自我控制 的技能，成为自己的情绪之主。 【教学重难点】 学会几种有效的情绪调控方式，培养自我调整和自我控制的能 力，成为自己的情绪之主。 【授课流程】 一、导入： 各位学生，大家好！潮涨浪退，冬退春来，大自然的一切事物都 在不断地循环着，我们也一样，心情会有起伏，也会有起伏。你现在 的情绪怎么样？ 二、对情绪的理解 老师解释，高兴、愤怒、悲伤、害怕，一件事可以有很多种情绪， 同样一件事，不同的人会有不一样的感觉。 三、情绪故事《哭笑不得的老婆婆》 有一位老妇人，终日在十字路口流泪，人称“哭婆婆”。一日， 一个僧人经过这里，向他询问原因。老妇人对大师说：“我有两个闺 女，一个是一个是卖雨伞的，一个是卖鞋子的。”每当天气放晴，她 第1页共3页 就会想起自己的孩子，一想到自己的雨伞可能会被抢购一空，她就会 难过地哭泣；每当下雨，她就会想到那个卖鞋子的小女孩，她的鞋子 肯定很难买到，于是就会哭。因此，不论风吹雨打，她都会哭泣。和 尚听到后，脱口而出：“当你希望在雨天把你的雨伞做好，当你希望 在天气晴朗时把你的鞋子做好，你就会自然而然地不再哭泣了。”听 到和尚这么一说，老妇人恍然大悟。自此，街道上就多了一位永远快 乐的“笑婆婆”。 教师总结：情绪是一种“奇异果”，能给人带来奇迹般的效果。 哭婆婆的思维方式发生了变化，她现在就是一个笑婆婆。在日常生活 中，我们经常会产生一些不好的情绪：悲伤、失望、忧愁…怎样才 能学会Ho1d情绪，成为情绪的主人，让每一天都变得快乐和快乐？ 活动总结：事实上，“哭婆婆”象征着负面的情绪，而“笑婆婆” 象征着正面的情绪。从这件事中我们了解到，如果使用正确的方式， 负面的情绪也可以转变为正面的情绪。 四、调节心境的几个小办法 1.理性的宣泄：在合适的情况下，通过合适的方法，将自己的负 面情绪释放出来，这样才能避免负面的情绪，对身体造成伤害。 2.注意力转移：把一种令人不愉快的东西挂在心上，往往会让你 的心情从令人不愉快的东西转向另一种东西，从而摆脱了这种情绪， 激发了一种正面的，令人愉快的情绪响应。 3.自我暗示：当一个人处于负面的心情时，可以用名人名言，名 第2页共3页 句，或者是主人公来给自己打气，从而有效地调节自己的心情。 4.“深呼吸”：一种用缓慢而又深邃的呼吸，来缓解紧张，降低 兴奋度，从而让人的心情平静下来的一种方法。 五、课后总结 在此节的学习过程中，我们感受到了情绪的多姿多彩，并学习了 如何运用各种方式来控制自己的情绪。在学习和生活中，发生一些消 极的事情是无法避免的。当我们在愤怒的时候，我们会表现出更多的 正面的情绪，从而可以更好地去应对我们在生活中遇到的消极事情， Hold住你的情绪，成为一个更健康、更快乐的自己。 第3页共3页